香蕉真的是營養又好吃的「神仙」，水果，一年四季都是有賣的，價格還不貴，買那些熟得剛剛好的香蕉真的是好吃到爆炸，它還是一種高熱量的水果，所含有的營養價值是很高的，帶有多種的微量元素、維生素這些；多吃對一些疾病有預防作用，還可以增強抵抗力，有一點很多人都是真知道的，就是便秘的時候，多吃它，很有效果，它可以促進食物的消化和吸收，夏天太熱，沒什麼胃口，吃它還可以提高食慾。
香蕉的口感也是很好的，老少皆宜都愛吃，尤其是很多媽媽會拿香蕉來製作寶寶的輔食，特別的健康，大人們多吃香蕉，還可以減輕自己的壓力，讓渾身都放鬆下來，很多人都堅持晚上吃香蕉，你知道為什麼嗎？
晚上吃香蕉，你堅持的話，有四個好處將不請自來，快快學起來！
1. 促進睡眠
這一點對於現在的年輕人來說，真的是重中之重了，現代社會，失眠人士居多，晚上吃香蕉剛好是可以改善的，它帶有很多的天然鎂元素，它這個元素是可以使肌肉鬆弛，渾身上下得到放鬆，很好的緩解失眠多夢的問題，很有效的改善失眠，提高自身的睡眠質量，一覺到天亮，簡直不要太爽。
2. 活化生長激素
很多女孩子會多吃香蕉來達到美容養顏的效果，或者是把香蕉當作是減肥餐，這不是無根據的，是真實有效，因為香蕉裡面是有很多的精氨酸，這個物質是可以活化人體的生長激素，這樣就可以有美容養顏以及瘦身的作用了，而晚上的十一點和凌晨一點的這個時間段，剛好是人體內生長激素分泌最旺盛的時候，然後你在睡覺之前吃根香蕉，就們可以很好的刺激它生長激素的分泌，會有很強的抗衰老和減脂的作用。
3. 可以抵抗癌症
這個也是有根據的，預防抵抗，香蕉裡帶有一種很特殊的蛋白質，可以很大的刺激人體的細胞分化，提高自身的抗癌能力，這個蛋白質一旦進入到腸道，就會直接被身體直接吸收，不再被分解，然後所有的抗癌能力就會提高。
4. 可以避免心血管的意外發生
當人體一旦缺乏鉀的時候，就很容易的加快心跳加速，血壓就會降低，而香蕉正好是帶有很豐富的鉀，睡覺之前吃一點香蕉，就可以及時的補充人體對鉀的需求，可以很好的保護心血管的正常運轉，避免意外的發生。
香蕉確實是一個好物，可以給人體帶來很多的好處，但是體質虛寒的人士不能吃，空腹的時候最好也不要吃。