如果人生到此結束
你會不會有遺憾？
「我真的不想死。」
「我每天數著日子過」
「談一場真正的戀愛是什麼體驗，
也許我沒有機會體會到」
這是幾位患癌當事人的感悟
或許能叫醒更多的人：
關心你的身體，關注健康！
我無數次熬夜90後女演員徐婷因患淋巴癌於9月7日在北京304醫院去世。說到自己的經歷，她講到：
患病前
患病後
這26年來我好像從來沒為自己活過……爸媽生了七個小孩，我是老三，從上大學以來就自己掙錢交學費、大學沒讀完就帶著300塊開始北漂住地下室、五年來拼了命的拍戲掙錢給弟弟交學費、交房租、替父母還債、買房……
無數次熬夜拍戲、累的腰間盤突出仍然大冬天泡在冰水裡拍戲、壓力壓的喘不過氣來、五年拍了幾十部戲掙的錢全給家裡了，自己從來不捨得花……在我得知得了癌症後居然有一絲的輕鬆……我感覺我要解脫了……
我從未想過下樓給自己做個檢查@賈軻 35歲被確診肺癌晚期
我是外科醫生，生病前走過醫院的宣傳欄，都沒時間看一眼宣傳語：「健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財是0，有了1，後面的0越多，就越富有。反之，沒有1，一切都只不過是0，是空。」
至少半年的時間，我手術日的早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。
我們科的病人比較危重，也許只是喝口水的工夫，儀器就報警要進手術室。每周4天手術日，每臺手術平均3-4小時，結束通常在夜裡九十點。
你永遠不知道明天和意外哪個先來。
症狀加重時，我會軟弱和害怕，尤其是最近，感覺特別糟糕，快不行了要死了的感覺，很無望。不得不放棄自己曾熱愛的東西，比如外科手術、登山，比如沒跑成的馬拉松。
見慣了生死，也能坦然。只是這一生，是否活得有意義？是否創造了價值？是否幫助了他人？是否留下好的口碑？願不枉此生。
和關愛的人的關係變得重要了，因為說不定一轉身就是隔世。
其他瑣事都不再重要，比如工作、職稱、晉升、房、車什麼的，以前為了工作可以全然不顧其他，現在覺得能活著就已經是上天眷顧。
我喜歡吃肥膩肉類2014年10月份，網友@ThinkInWC在303醫院檢查確認直接患上直腸癌肝轉移(IV期)，他的女兒剛剛一歲半。他寫下一篇長微博《為什麼得癌症的人是我！》，反思了自己以前的生活方式。
他講到：
我喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。而且得病一年多之前，常常便秘，自己覺得是壓力大、上火，就以喝市面上的一些涼茶來緩解。從以為這不是病，沒考慮去醫院去看看。我有時候在電腦前一坐就是一天，很少起來活動。
我總是很焦慮一位27歲年輕人患癌後，在個人微信公號上寫了一篇「患癌後反思」的文章，引起大家關注。
說到自己的經歷，他講到：
我是一個對自己很苛責的人，經常會給自己很大壓力，總是很焦慮，焦慮到整夜整夜睡不著。睡眠差導致我不會起來吃早餐，或者隨便打發。我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫的快樂時光，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛鍊，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。
一名34歲患乳腺癌的女孩說：
有人說生命不在於長度，在於寬度，但是站在我這個階段，我絕對不會說不在乎生命的長度，我情願生命的寬度沒有那麼寬。
我們要用多大代價才能認清活著的意義
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32歲的于娟，復旦大學優秀青年教師、海歸博士，家庭幸福，事業有成，孩子會叫媽媽了。
她本該擁有最幸福的一生——
可2009年的最後一個星期，她被救護車抬進了醫院。
2010年1月2日，她被確診為乳腺癌四期（最晚期）。
發現太晚，癌細胞幾乎擴散到了軀幹所有重要的骨骼，她不能手術，只能化療。
她全身不能動，化療反應又大，嘔吐一直不停。
最可怕的是，嘔吐會帶動胸腔震動，而她的脊椎和肋骨稍一震動，就可能痛得暈厥過去。
別人形容痛，說刺骨的痛，她一天幾十次嘔吐，幾十次痛到暈厥。
但化療五臟六腑的痛，嘔吐到痛到暈厥，她都沒有哭……她想堅持下去，想活下去。
六次化療結束，她回到家。
兒子土豆剛19個月，他開心地圍著媽媽轉來轉去。
奶奶說，土豆唱支歌給媽媽聽吧。
土豆趴在她膝蓋上，張嘴奶聲奶氣唱到：「世上只有媽媽好，有媽的孩子像個寶。」
兒子還沒唱完，于娟已經淚如雨下……
她想起前6次化療，她說：也許就是差那麼一點點一點點，我的孩子，就變成了草。
她說：
哪怕就讓我那般痛，痛得不能動，每日汙衣垢面趴在十字路口上，任千人唾棄萬人踐踏；只要能看著我爸媽牽著土豆的手去幼兒園上學，我也是願意的。
她說，在生死臨界點的時候，你會發現：
任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲；
如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子；
不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。
和癌症抗爭一年四個月後，2011年4月19日凌晨，于娟離開了人世……
我們一邊勸別人養生一邊卻在讓自己慢性自殺
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于娟寫了一本書，叫《此生未完成》，在「為啥是我得癌症」這篇文章裡——
于娟反思總結了以下幾點，她希望大家能透過她，關注自己的健康。
第一，飲食習慣
她長期暴飲暴食，嗜葷如命，她發現研究顯示：
以動物性食物為主的膳食，會導致慢性疾病的發生（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏鬆等）。
以植物性食物為主的膳食最有利於健康，也最能有效地預防和控制慢性疾病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。
第二，睡眠習慣
她長期熬夜晚睡，十年間基本沒有12點之前睡過。
甚至有時候通宵熬夜，平時的早睡，也基本在夜裡1點左右。
生病後，她才知道熬夜直接危害肝臟。因為熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧。
長此以往，就會對肝臟造成損害，而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。
除于娟提到的這些，飲食也是影響當代人身體的重要因素。快節奏生活，讓很多人越來越少回家做飯吃。感覺餓了，輕輕一點的外賣訂單成了多數年輕人的生活習慣。
吃過外賣後可能都會注意到，外賣盒子裡會有明顯的一層油，如果是選擇炸雞、薯條等來說更是大大加大了油脂的含量。長時間油脂過多的食品會使體重增加、血脂升高等情況出現，提高了心腦血管等疾病的風險指標。
為了追求口感，很多外賣增加食用鹽、味精、各種調味品以及醬料的使用量，長此以往，容易引發高血壓等疾病，同時也會增加腎臟的負擔。
敬畏生命讓自己走得更遠、更長
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作家林清玄在一篇文章裡曾說：
我們要把生活分成兩部分，一部分是重要的生活，一部分是緊急的生活，你會發現很多人都在緊急地生活，隨波逐流，而不是重要的生活。
生命就像一根彈簧，我們如果把彈簧拉得太緊，那麼隨時有可能崩掉。
從「緊急的生活」中抽離出來，每天都去過一些「重要的生活」：陪陪愛人、陪陪孩子。
在日常生活中，也應儘量做到以下幾點：
吃：每天吃有色蔬菜
預防腫瘤，每天食用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，其中綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜，富含維生素、礦物質、纖維素，熱量很低，可多吃。
動：步行最好最簡單
最好的運動就是步行，最簡單的運動也是步行，可長可短，可快可慢，無需付費，但是有一個最重要條件就是空氣要好。有氧運動建議每周4～5次，每次持續20～30分鐘。
戒：煙一定戒、酒要少喝
年輕時吸菸是對細胞最大的傷害。尼古丁只要7.5秒就可到達大腦，使血管和支氣管內膜受損，致癌因素乘虛而入。可以允許喝一點發酵原酒，如葡萄酒、啤酒1杯而已，其他酒儘量不喝。
情：心情好，可「殺癌」
如果情緒低落，會使自然殺傷癌細胞的威力下降20%以上。對於那些內向、心理失衡、情緒抑鬱、有精神創傷史的人，建議多參加室外活動，調整不良情緒。
查：定期進行防癌體檢
一般來說，有針對性的防癌體檢有利於早期癌發現，尤其是中老年人、吸菸者、經常酗酒、血親中有患癌者、有肝炎等高危人群，要定期做防癌體檢。
總之
記得好好吃飯，好好睡覺
好好活著
來源：健康時報、視覺志、悅讀
（編輯：李杏）