導語：生活中越來越多的人患上了高尿酸，體內尿酸不斷飆升，嚴重困擾著人們正常的生活和工作，尿酸不能正常代謝，會在關節處析出尿酸結晶，引發急性關節炎，俗稱痛風，痛風一旦發作，也是讓患者苦不堪言。
高尿酸是一種常見的慢性代謝疾病，除了和自身的代謝有一定的關係，和人們日常的飲食也是密不可分，如果攝入較多高嘌呤食物很可能會使體內尿酸飆升，使較多尿酸不能正常代謝，容易誘發痛風，甚至腎臟衰竭。
可能很多人都知道，像動物內臟，海鮮類的食物嘌呤含量是非常高的，大多都能夠及早管住嘴，不少人認為蔬菜中的嘌呤含量較低，可以適當多吃一些，那麼為什麼有的人經常吃蔬菜體內的尿酸還是居高不下呢？
其實生活中，並不是所有的蔬菜都是低嘌呤食物，有的蔬菜中的嘌呤含量非常高，如果攝入過多很可能會使尿酸飆升誘發痛風，希望大家對於這些蔬菜還是要及早分清楚，穩定體內尿酸，遠離痛風。
蔬菜嘌呤低，高尿酸患者能多吃？提醒：這3種趁早列入黑名單
蘆筍
蘆筍是一種常見的食物，營養價值非常高，尤其是其中含有的維生素b以及硒元素。乘車能夠增強人體免疫力，保養身體健康。但是蘆筍中的嘌呤含量確實非常高的，每100克的蘆筍中大約含有150毫克的嘌呤，屬於一種高嘌呤食物，如果食用太多很可能會使體內尿酸飆升誘發痛風。
紫菜
生活中不少人都喜愛喝紫菜湯，原本紫菜中就含有一定的嘌呤，而且嘌呤又是極易溶於水的，如果紫菜湯熬製時間較長，很容易會增加嘌呤含量收入過多會使得體內的尿酸水平難以控制，所以對於此類食物也要及早管住嘴。
菌菇類
菌菇類的食物營養價值還是非常豐富的，不少人在吃火鍋的時候，都喜歡放一些菌菇類的食物，但是菌菇類的食物中的嘌呤含量卻不低，如果把它放在火鍋中較長時間，一旦攝入過多就容易使得體內尿酸飆升，甚至引發痛風。
溫馨提示：
當然生活中，還是有不少的蔬菜具有幫助排尿酸的作用的，像西蘭花、西芹、茄子、白菜、魚腥草、冬瓜都是不錯的選擇，多吃一點，還是能夠穩定體內尿酸水平，遠離痛風發生。
高尿酸「終結者」找到，敞開喝，穩定尿酸，遠離痛風
多喝水不僅可以維持身體內環境的穩定，同時還能夠增加人體的新陳代謝，促進血液循環，當然也有助於排出體內多餘的尿酸，在喝水的時候，也可以適當地加入一些輔助降尿酸的食材，穩定體內尿酸水平，遠離痛風發生。
《黃帝內經》中曾有記載，將菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉等食材搭配在一起煮水喝，能夠很好的穩定體內尿酸，緩解痛風帶來的疼痛感，也是不少老中醫推薦的食療小妙方，藥食同源的道理如下：
菊苣：是一種藥食兩用植物，葉可調製生菜，根含菊糖及芳香族物質，可提制代用咖啡，促進人體消化器官活動。 植物的地上部分及根可供藥用，中藥名分別為菊苣、菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。
梔子：具有清熱利尿、涼血解毒、黃疸、血淋痛澀、目紅腫痛、火毒瘡、降血壓等功效。還可以化痰止咳，寬腸通便，防癌，也可以單獨用來泡水喝。
葛根：解肌退熱、生津止渴、昇陽止瀉、通經活絡。它用於外感引起的發熱、頭痛、項背強痛、口渴等症，還可以解酒毒。
桑葉：桑科落葉小喬木植物桑的葉，全國大部分地區均產，以南部育蠶區產量較大，生用或炙用，具有疏散風熱，清肝明目、涼血止血的功效。
有不少人覺得自己在家中熬製會有些麻煩，那麼這個時候不妨選擇這款降酸茶包，採用科學比例搭配精心熬製，每個都是獨立的包裝，只需在開水中衝泡5分鐘即可飲用，早晚各一杯，堅持一段時間，尿酸或會趨於穩定，就連那些痛風帶來的不適也有所緩解。
穩定體內尿酸，遠離痛風，從一杯降酸茶開始！
結語：當體內尿酸居高不下時，一定要學會控制自己的飲食，對於那些高嘌呤的食物及早遠離，而且更應該及時就醫，在醫生的指導下調整飲食，堅持服用藥物，可以很好的預防痛風的發生，有助於呵護腎臟的健康，遠離腎衰竭。