導語：如今人們的生活普遍過得比以往富足，日常飲食也越變越豐盛，可有的人身體整體素質卻不如從前，一方面是平時工作繁忙，缺乏鍛鍊造成的，還有與自身的飲食密切相關。尤其是近年來，由自身尿酸值異常引起的痛風等病症呈現出年輕化的趨勢，人們更加對日常飲食中會影響尿酸水平的食物提高了警覺。
經過普及，越來越多的人，認識到食物中的嘌呤是尿酸產生的主要原因，比如肥肉，海產品等，都是嘌呤含量高的食物，對於高尿酸的人群而言最好是少吃，這時有的高尿酸患者以為平常提倡多吃蔬菜，不妨飲食中增加蔬菜的佔比，可是有的蔬菜也有著非常高的嘌呤含量，尿酸值異常的人群是不建議吃的，尤其是以下3種蔬菜，或讓你身體的尿酸逐漸失控，應格外注意。
蔬菜中的「嘌呤大戶」被揪出，不少人喜歡吃，高尿酸人群要控制
1、紫菜
在生活中，人們對紫菜並不陌生，很多地方都有它的身影，比如我們經常吃的海苔就屬於紫菜一類。紫菜富含多種人體必需的微量元素，對於普通人來說是不錯的選擇，然而，紫菜裡也含有一定的嘌呤，不適合尿酸偏高的人群。
2、菇類食物
大多數可食用的菇類都含有人體需要的多種礦物質，平時熬湯加些香菇等可以讓味道變得更加鮮美。但是菇類也屬於高嘌呤的食物，對於自身尿酸值不穩的人群，再饞也要悠著點。
3、蘆筍
味道鮮美的蘆筍是家喻戶曉的蔬菜，也是酒席裡的常客，蘆筍富含膳食纖維，能夠促進腸胃的消化吸收，增加胃動力，常吃可以提高人體的免疫力，但是對於尿酸代謝功能異常的人來說，儘量要少吃，因為蘆筍的嘌呤含量也不低。
那麼平常有什麼辦法可以維持自身的尿酸值穩定呢？不妨試試這兩種茶水
1、貓須草水
對於這個名字，或許人們鮮有耳聞，但是貓須草這種食材是中醫推崇的有助於養生的選擇，平常貓須草泡水喝，有促進自身新陳代謝的效果，讓體內多餘的尿酸能夠及時地排出體外，對於尿酸值異常的人群非常有幫助。
2、嘗試尿酸小剋星：降酸茶
冬天氣候寒冷乾燥，體內容易缺水，導致自身的尿酸濃度升高，這時可以通過多飲水的方式提高新陳代謝的水平，加速尿酸的分解排出，這時也可以在水中添加梔子、菊苣、百合、葛根、桑葉、芡實、茯苓、甘草、薏米仁等食材，增加尿酸的排解量，這也是《傷寒雜病論》這部醫學藥典記載的小食方，原理如下：
菊苣：清利肝膽、健胃消食、利尿消腫
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴
大家可以自行選擇百合、菊苣、梔子、芡實、薏米仁、甘草、桑葉等食材搭配飲用，也可以選擇製作好的茶包，想喝的時候拿出一袋，開水衝泡，只需要5分鐘，就可以喝到一杯暖暖的降酸茶了，益身又暖心。
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結語：高尿酸是個人長年累月不良的生活方式和飲食習慣造成的慢性疾病，但是依然能夠通過慢慢的調理，維持自身尿酸值的穩定，因而，平時堅持科學合理的生活作息和飲食習慣就格外的重要，除此之外，還要通過適量的鍛鍊增強自身的體抗力，當身體的尿酸值保持在正常的範圍內，痛風也不容易來找你的麻煩。