在日常生活中你有沒有出現這樣一種情況，感覺大腦好像不受控制一樣，總是忘記東西，明明上一秒做的事情，下一秒就不知道剛剛做過了什麼。
其實這是大腦衰老的一種表現，大腦皮層衰老，就會影響到人的記憶力，注意力、反應能力也會隨之而下降。
很多的人在日常生活中都非常推崇食療養生，其實在平時也有很多的食材，對於補腦健腦具有非常好的幫助，可以試試一下這些食材，讓你的大腦皮層變得更加的活躍。
吃什麼能補腦，增強記憶力？不妨試試六種美食，延緩大腦衰老
香蕉
香蕉是我們日常生活中非常常見的一種水果，它含有大量的膳食纖維，碳水化合物，果膠以及維生素b等各種營養成分，能夠有效的幫助促進身體的糖類、脂肪轉化為能量，幫助蛋白質的代謝，並幫助維持大腦細胞的正常運轉。
同時香蕉中還含有大量的鉀元素，這種成分對於呵護大腦皮層健康也具有非常好的幫助，能夠有效的幫助提高人的記憶力，延緩大腦衰老。
花生
如果想要補腦健腦，在日常生活中每天適當吃一把花生也具有非常好的幫助。絕大多數人僅僅以為花生具有健脾養胃的功效，其實它對於提高人的記憶力，促進大腦的發育，也起著至關重要的作用、
因為它含有豐富的卵磷脂、腦磷脂等各種營養成分，都是腦部神經系統用來減輕腦功能衰退的重要物質，常吃花生能夠幫助延緩大腦衰老。
雞蛋
雞蛋中的卵磷脂被酶分解以後，可以生產出乙醯膽鹼，而乙醇膽鹼通過血液可以快熟進入腦部，增強記憶了。
所以在日常生活中，如果你能夠每天堅持吃1~2個雞蛋的話，有助於提高人的記憶力，同時雞蛋中還能夠為身體提供優質的蛋白，為身體持續提供能量，對身體的健康非常有幫助。
小米
小米粥清淡易消化，也是家家戶戶必備的食材，它其中含有大量的色氨酸和蛋氨酸，能夠很好的幫助呵護大腦皮層的健康，延緩大腦的衰老。
所以在平時多喝點小米粥，除了能夠幫助健脾養胃，還能夠達到補腦健腦的功效，尤其對於處於生長發育期間的孩童來說，更是非常有幫助。
牛奶
牛奶其實是一種近乎完美的食品，因為它其中的營養價值非常的豐富，還有大量的蛋白質，鈣，胺基酸等各種營養成分。
對於那些長時間用腦的人來說，在日常生活中多喝點牛奶，能夠很好的幫助呵護大腦的健康，增強人的記憶力，提高注意力和反應能力，同時還能夠為身體補充鈣質，美容養顏。
魚類
魚類可以給大腦提供蛋白質和鈣，同時還含有大量的不飽和脂肪酸，能夠幫助保護腦部血管，給大腦細胞活動起到很好的促進作用。
如果想要補腦健腦，在日常生活中每周吃1~2次的魚肉，能夠為身體提供足夠的營養成分，呵護大腦的健康，增強人的記憶力和注意力，延緩大腦的衰老。
日常不起眼的習慣，是大腦衰老的「加速器」，勸你趁早改掉
飲食重口味
有很多人在日常生活中口味非常的重，每次做飯的時候都會放入很多的鹽分，但是如果每日攝入身體中的鹽分嚴重超標的話，不但會誘發高血壓的風險，而且還可能會影響到大腦的供血和供氧。
大腦的認知水平也會逐漸的下降，所以在平時種口味也是大腦衰老的加速器，勸你趁早改掉。
吸菸
在日常生活中吸菸其實是一個非常不起眼的行為，因為絕大多數人都會存在這種壞習慣，雖然明明都知道吸菸有害健康，但是又有幾個人能夠忍得住呢？
如果長期吸菸的話，大量的煙毒進入到身體中之後，也會對人的心腦血管造成嚴重的損傷，有想到大腦皮層的健康加速大腦的衰老，還請你在平時一定要抓緊時間戒菸。
睡眠不足
現在很多的人都會存在熬夜的壞習慣，但是如果長期睡眠不足的話，大腦就無法得到充分的休息，導致腦細胞損失，也會嚴重影響到人的記憶力和注意力。
所以如果不想大腦衰老的話，還請你在日常生活中一定要保持充足的睡眠，每天應該有8小時左右的睡眠時間，這樣會大大提高大腦皮層的活躍度，讓你的大腦更加的年輕和健康。
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