《關於中國寶寶安全現狀調研白皮書》調查數據顯示：我國0-3歲寶寶80%在哄睡，哄睡方式中奶睡佔74%，「奶睡大軍」規模強大。
執筆：安野風
編輯：安野風
定稿：歐陽比文
對於新手媽媽來說，奶睡是哄娃入睡的「殺手鐧」，寶寶吃著吃著就睡著了，可以解決寶寶餵奶問題，又可以完成哄睡任務，是「一箭雙鵰」的帶娃「秘籍」。
等寶寶漸漸長大，洋洋得意的奶睡寶媽發現問題來了，寶寶一直奶睡，想要讓寶寶自主入睡，難度就大幅度提升了，開始頭疼不已。
奶睡哄娃「一時爽」，想戒奶睡「心慌慌」
袁香兒子已經一歲多了，已經成功的從嬰兒期邁入到兒童期了，看著寶寶一天天的茁壯成長，作為媽媽的袁香覺得很欣慰。
剛做新手媽媽的時候，為了帶娃省心，「一不小心」就給兒子養成了奶睡的習慣，但想著反正要餵奶，還不用特意去哄睡了，袁香心理喜滋滋。
但隨著兒子一天天的長大，晚上可以睡整宿了，每天睡前還粘著袁香要喝奶，試過幾次讓兒子睡前找不到她，但一哭鬧她就心軟了，只能妥協。
到現在都沒戒掉兒子奶睡的習慣，每天寶寶入睡前都會「心慌慌」，無數次的問自己，這樣的奶睡什麼時候是個頭啊！
據統計，在我國0-3歲的哄睡大軍中，奶睡所佔的比重為74%。
由此可見，我國大多數寶媽在給寶寶哄睡的時候，都更願意選擇奶睡這種方式。
所以被奶睡哄娃「一時爽」，想戒奶睡「心慌慌」困擾的寶媽，數量也很龐大。
為啥大多數寶媽都願意選擇奶睡？
為了寶寶的健康成長，越來越多的寶媽選擇母乳餵養。
研究發現，母乳中含有一種特殊的成分，有促進嬰兒入睡的功效，還可以讓寶媽放鬆下來。
很多時候，帶娃奶睡就成了一件順其自然的事情。
而且寶寶的吃奶的時候，通過跟媽媽的皮膚接觸，還有感受媽媽的體溫，更像是回到安全的「子宮裡」，吃飽喝足又安全，才會更安心入睡。
對於新生兒「睡渣」來說，奶睡是一種省時省力的方式，也會給寶媽在帶娃上減少負擔。
奶睡有哪些好處？
因為戒掉奶睡難度係數比較大，很多人都將奶睡這件事「妖魔化」了，還有些人認為一開始就不能「慣」寶寶養成奶睡習慣，這樣能省很多麻煩。
美國加州大學的專家伯克利認為，只要母嬰彼此都沒有一件，奶睡就不是問題。而且夜奶含有的助眠成分，對寶寶大腦發育有益。
提升寶寶入睡速度 母乳中含有CCK的成分，這種成分有促進寶媽和嬰兒入睡的作用。寶寶的入睡速度自然也會提升。
增加寶寶安全感 寶寶出生後往往會缺乏安全感，通過奶睡增加跟媽媽的皮膚接觸，可以增加寶寶的安全感，入睡自然更容易。
不過奶睡有一個弊端，就是習慣一旦養成，戒掉就比較難了。
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一：戒掉奶睡，現從轉移注意力開始
嬰幼兒發展專題提出四大安撫法：聽覺、視覺、觸覺、內耳前庭安撫法。
想讓寶寶成功戒掉奶睡，寶媽就要給寶寶建立新的安撫方式，戒掉奶睡先從轉移注意力開始。
● 睡前撫觸寶媽可以通過給寶寶做撫觸讓他放鬆下來，通過對他的背部、頭部、手腳和四肢的撫觸，讓寶寶轉移對奶睡的「執著」。
● 聲音哄睡發 可以讓寶寶躺在你身邊，感受你的體溫、呼吸和心跳，來緩解他的焦慮。
然後哼上搖籃曲，或者小聲講故事，也可以播放白噪音，但播放器最少要距離寶寶耳朵2cm比較合理。
● 吮吸哄睡法 這種方式更接近奶睡，剛容易讓寶寶接受，可以讓寶寶吮吸自己的手指或者安撫奶嘴。
不過安撫奶嘴使用不宜過早，容易出現乳頭混淆的問題，最好在寶寶滿月之後再使用。
二：學會把握哄睡「時機」
想要改變寶寶奶睡的習慣，寶媽就需要抓住「先機」，最好的方式，就是先一步接受到寶寶犯困的信號，然後「安排」入睡。
常見的犯困信號：目光呆滯、動作變慢、打哈欠、黏媽媽等。每個寶寶的情況不同，需要寶媽細心觀察，屬於自己的寶寶犯困的「專屬信號」。
三：建立寶寶睡前「儀式感」
想讓寶寶戒掉奶睡自主入睡，就要給寶寶建立睡前「儀式感」，用一套流程告訴寶寶「你該睡覺了」。
可以在睡前給寶寶洗漱、換尿布、餵奶，然後讓他自己躺在嬰兒床上，每個規範流程，慢慢養成習慣，寶寶就知道這一套下來要睡覺了。
四：適當滿足寶寶情感需求
剛開始給寶寶換安撫方式的時候，很多寶寶都會哭鬧，寶媽也不能一直放任不管，會對寶寶的內心造成傷害。
需要適當的回應，寶寶的哭泣時間最好不要超過10分鐘，可以帶寶寶看一些自主入睡相關的繪本，讓寶寶知道長大了就要自己入睡了。
五：寶爸打好「配合」
奶睡最頭痛的就是，入睡前，如果媽媽在身邊，寶寶就會撩衣服。一看到寶寶哭，媽媽就心疼，想要妥協。
但反覆戒奶睡對寶寶的感情傷害更大，所以寶爸就需要「挺身而出」了。積極加入到寶寶的哄睡工作中，可以讓寶爸參與睡前儀式，講故事哄睡等。
想要給寶寶戒掉奶睡，寶媽就要下定決心，反覆戒奶睡對寶寶的情感傷害更大哦！
糖果愛嘮叨
糖媽最近寫了一些關於寶寶入睡的問題，有很多寶媽留言求助，想知道如何戒掉奶睡，於是決定寫一篇關於戒奶睡的實用話題，希望能對寶媽有所幫助。
糖果互動：你的寶寶有奶睡習慣嗎？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。