14天辟穀減肥具體方法是怎樣的

核心提示：雖然說肥胖的人越來越多，但是在生活中的減肥方法也是不少的，為了滿足人們的減肥需求，在市場上有很多的減肥產品，也有很多的減肥方法，如運動減肥法或者是辟穀減肥法，對於辟穀減肥方法很多人都是比較青睞的，那麼14天辟穀減肥具體方法是怎樣的呢？

雖然說肥胖的人越來越多，但是在生活中的減肥方法也是不少的，為了滿足人們的減肥需求，在市場上有很多的減肥產品，也有很多的減肥方法，如運動減肥法或者是辟穀減肥法，對於辟穀減肥方法很多人都是比較青睞的，那麼14天辟穀減肥具體方法是怎樣的呢？

14天辟穀減肥具體方法是怎樣的

在辟穀的前三天的時候，是不可以吃任何東西的，每天的時候只是喝一些水，喝水量至少要達到800毫升，用小杯的水杯慢慢喝，三天之後，如果可以繼續的話，可以吃少量的水果以及蔬菜，要以黃瓜，蘋果以及西紅柿等為主，每一次進食的量不可以超過100克，也不可以吃其他的任何東西，但是必須保證喝水量達到800毫升以上。

在正式辟穀階段的時候，如果有不適合完成辟穀人群的話，如過度肥胖等，可以吃一些定量的菜湯，稀粥，蔬菜，花生或者是水果等類的食物，如果說不可以完全辟穀的話，可以當成改善體質的一種方法，一般情況下辟穀老師在適當的點化下，自己在家裡也是可以完成的。

稀粥辟穀的方法並不是很難，使用適量的大米或者是小麥，大麥及玉米等，加入適量的蔬菜做成稀粥，每一餐的時候吃一碗，每一天進行三餐，稀粥辟穀可以做到少食養生的效果，並且還有著延年益壽的作用，是一個非常好的自然辟穀。

辟穀結束後的處理方法

通常情況下，穀食在恢復的時候，要選擇一些清淡與流質的食物開始，如果汁，牛奶或者是奶粉等，也可以吃一些黑米粥，木耳湯，小米粥，銀耳湯，蓮子湯，或者是蛋湯的，一定要遵循循序漸進的原則，慢慢的把飯量增加上去，當腸胃功能恢復正常之後才可以恢復正常的飲食習慣。

14天辟穀減肥具體方法是怎樣的呢？越來越多的人喜歡上了辟穀減肥的方法，這個方法可以達到非常好的減肥效果，所以說才會受到肥胖人群的青睞，不過也只有正確的辟穀減肥法，才可以達到理想的減肥效果，在以上有相關的介紹，希望能幫到大家。