對於女性朋友來說，雌激素是保持女性美麗容顏的重要武器，每個女性都希望自己身體中雌激素充足，這樣對於保養子宮和卵巢也有幫助，還能夠延緩衰老的到來。
每一個雌激素充足的女性朋友都是非常有女人味的，而且魅力十足，那麼怎樣判斷一個人雌激素是否充足呢？下面我們就具體來分析一下吧。
雌激素充足的女人，身體往往有四個「專屬特徵」
月經規律
月經是女性身體健康的「晴雨表」。雌激素對於調理女性月經起著非常重要的作用，如果女性朋友體內雌激素分泌非常的旺盛，那麼月經相對來說是非常有規律的，周期性也會非常的準。
但是如果女性朋友月經周期發生紊亂就要提高警惕了，因為這很有可能與雌激素分泌不足有關係，這個時候也需要好好的調理身體健康。
皮膚光滑細嫩
對於女性朋友來說，雌激素是保持女性青春魅力美麗容顏的秘密武器，而如果體內雌激素分泌旺盛的話，能夠使你的皮膚新陳代謝速率提高，女性的皮膚也會更加紅潤有光澤，看起來比同齡人更顯年輕。
對於這一點，其實女性朋友不妨或多觀察一下自己的臉色，如果紅潤有光澤，說明雌激素充足，如果你的面色枯黃甚至無精打採，其實這說明你體內的雌激素逐漸降低。
情緒穩定
如果女性朋友體內雌激素充足，相對來說內分泌是比較穩定的，女人的情緒也會比較的平和，而且顯得非常的溫柔。
如果雌激素缺乏，女性很容易引發內分泌紊亂，進而情緒也不受控制，經常出現脾氣暴躁易怒，甚至出現抑鬱的情緒。
如果你的情緒一直非常好，而且心態保持得非常的平和，那麼恭喜你，說明你的體內雌激素分泌非常的旺盛。
睡眠質量好
如果女性朋友體內雌激素缺乏的話，會影響到體內的新陳代謝速率，影響身體各個器官的排毒和代謝，而且也很容易出現卵巢早衰的情況，這樣女性朋友可能會出現失眠多夢，神經系統發生紊亂的症狀，嚴重影響人的身體健康。
如果你的睡眠質量一直保持得非常好，那麼與體內的雌激素分泌充足也有一定的關係，如果你能夠滿足這個特點的話，那麼恭喜你，你的身體雌激素分泌旺盛，身體更健康。
如果以上特徵你都能夠滿足的話，那麼說明你的雌激素分泌還是比較旺盛的，但是也有一些人存在雌激素分泌不足的情況，不妨通過飲食來進行調理。
別嫌它醜，卻是「天然雌激素」，女人沒事吃兩口，補足氣血不顯老
榴槤：榴槤含有大量的維生素c，有很好的美容美白功效，而且榴槤含有多種維生素和大量的糖分，鈣鐵等礦物質營養物質，非常的豐富，女性多吃點榴槤能夠幫助緩解痛經。
而且榴槤也是有名的滋補水果，被稱為水果之王。多吃榴槤能夠提高機體的免疫力，調節體內酸鹼平衡。
石斛：石斛中的石斛多糖對於皮膚有一定的保養作用，能夠保護膠原蛋白，讓肌膚富有彈性，而且食物中富含各種微量元素，能夠幫助延緩女性的衰老，對於調理女性內分泌失調也有一定的幫助。
鐵皮石斛還可以用來製作面膜，其中有益成分被皮膚充分的吸收，對於改善膚質，提亮膚色，淡化臉上的斑點，都有一定的幫助，進而有助於皮膚更加細膩光滑，顯得你更年輕。
阿膠糕：阿膠糕素有「補血聖藥」之稱。而且很多懂得養生的人都會堅持服用阿膠來提高身體的免疫力和抵抗力。
對於貧血體虛的人來說，能夠有效地補充氣血，而且也能夠為身體補充營養物質，促進雌激素的分泌，久而久之你會發現自己的臉色非常的紅潤，更加動人。
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