每個女性都愛美，但是美麗的外表和正常雌激素分泌是分不開的。雌激素是女性一個非常重要的荷爾蒙，月經、生育以及體型都與雌激素密不可分。
女性體內的雌激素對維持女性健康來說，非常重要。一般情況下，雌激素豐富的女性，散發出來的氣質和魅力就越大，雌激素充足的人，身體也會有幾個表現特徵。
雌激素充足的女性，會有這4個表現！
面色紅潤，精神飽滿
如果雌激素偏低，女性的臉色相對就會暗淡無光。同時還會加重眼袋和黑眼圈的情況。
如果體內雌激素充足的話，面色就會很紅潤。人也會看著更年輕有朝氣，皮膚也相對很有光澤，彈性也都很好。
而且雌激素還有利於骨骼生長，可以改善身體和心理的健康，如果女性體內雌激素充足的話，相對脾氣也會比較好，整天都精神飽滿，充滿活力。雌激素不足時就會情緒反覆無常。
月經規律，無痛經
雌激素與女性的月經息息相關，如果雌激素分泌充足，那么女性的月經就會正常，經期比較準，而且經量也適中，可能也不會有痛經的現象。
如果體內雌激素不足，月經首先會不正常，經期不準紊亂，月經量也會減少，有些人甚至出現閉經的情況。這樣也會加快女性衰老的速度。
皮膚好
雌激素參與人體的內分泌調節，還有很好的護膚作用。一般雌激素充足的女性，皮膚就會是細膩而且有光澤。
調查發現，身體健康狀況良好和皮膚好的女性，體內的雌激素水平都高於肥胖以及有皮膚病的女生。
雌激素能使女性的皮膚保持緊緻柔嫩，還會保持女性身材均勻，精神飽滿，這樣就更有氣質和魅力。
血管彈性好
雌激素會影響女性的月經和容貌外，還會影響女性的血管。
相關研究發現，雌激素如果充足，女性的血管彈性也會更好，患心腦血管方面的疾病也會降低，還會降低患上動脈硬化的疾病。
如果體內雌激素不足，有2物最好要忌口！
酒精
有相關研究顯示，如果女性長期喝酒的話，就會影響荷爾蒙的分泌，會導致雌激素的分泌減少，進而引起內分泌失調。對於體內雌激素相對偏低的女性，就要杜絕酒精類飲品了。
咖啡因
很多女性都喜歡喝咖啡、紅茶綠茶、或者含有咖啡因的蘇打水，有相關研究試驗發現，如果每天飲用了200毫克的咖啡因的話，會導致女性體內雌激素失衡，誘發內分泌失調。
所以咖啡因會對女性的激素造成很大的影響，甚至嚴重還會引起卵巢早衰的問題，也會加速女性的衰老。
油炸食物
雖然很多人都喜歡吃油炸食物，但是油炸食物含有很多的反式脂肪酸，吃多了會增加人體的壞膽固醇，而且還會降低好膽固醇的含量，會很容易誘發心血管疾病。
而且反式脂肪酸還很容易造成女性體內的雌激素分泌失調，愛吃這類食物的人，長期還會造成卵巢和子宮的損害。
隨著年齡的增長，女性的卵巢也會慢慢開始減退，如果雌激素減少，衰老就會隨著到來，生活質量還會跟著下降。
如果女性雌激素水平有所下降時，就要注意適當的補充雌激素，對保持女性的美麗容顏、體態健康都至關重要。