對於女性朋友來說，雌激素可以說是與女性相伴一生，也是影響女性一生的重要激素，從十二三歲發育成亭亭玉立的少女，逐漸發育出女性的第二性徵，形成女性身體的完美曲線，光潔有彈性的皮膚，烏黑亮麗的頭髮等，這些都與女性體內的雌激素水平密切相關，通常女性體內的雌激素水平在30歲達到分泌高峰，從此開始走下坡路，當女性40歲以上時，特別是進入更年期階段時，由於卵巢功能的逐漸衰退，體內的雌激素水平還會進一步的下降，體內的雌激素水平降低，女性的身體都會出現哪些表現和症狀呢？今天我們就來聊一下這方面的話題。
對於40歲以上的女性朋友，特別是45歲~55歲之間的女性朋友，卵巢功能的衰退通常是不可避免的，而體內的雌激素水平也會因為卵巢功能的衰退而進一步降低，雌激素水平不足，其帶來並不僅僅是最終的絕經那麼簡單，還會帶來身體多個方面的變化和表現，我們簡單來說幾個。
雌激素與身材
女性在更年期階段，體內雌激素水平的降低，會發現原來保持的很好的身材，逐漸開始走樣了，特別是肚子和腰部，特別容易長肉，即使吃得不多，往往也會噌噌的長肉，很多更年期女性都有腰圍增長，身材走樣的苦惱。其實之所以出現這樣的問題，與我們的體內雌激素水平的降低是有密切關係的。體內充足的雌激素水平，能夠加強女性體內的脂肪分布，讓女性保持豐滿又漂亮的體型，而當雌激素水平偏低時，這種調節作用就會變弱，導致脂肪更多的堆積到腰腹部，當然身材也就走樣了。
雌激素與生殖系統健康
雌激素是形成女性第二性徵，維持女性生殖健康的重要激素，之所以女性會進入更年期，正是因為女性隨著年齡的增長，逐漸在生育期進入失去生殖能力階段的一個過渡期。女性體內雌性激素水平的降低，也會影響女性的生殖系統健康，除了會導致生育能力的逐漸喪失以外，也會影響女性的「性福」，生殖泌尿系統乾燥，性生活疼痛等問題，也常常是因為女性體內雌激素水平降低所致。
雌激素與心血管健康
雌激素水平的降低，不但會影響女性的內分泌功能，對女性身體多方面的代謝功能都會形成影響，高血壓，高血脂，糖尿病在女性雌激素水平下降的情況下，都更容易找上門，而這些疾病再加上體內雌激素水平的降低，女性在更年期階段，出現心血管疾病的風險機率也更高。因此，女性體內如果缺乏雌激素，也要更加注意三高問題的定期檢查以及心血管疾病的風險控制。
雌激素與骨骼
雌激素的充足，是保持體內骨質代謝平衡的重要因素。體內雌激素水平的降低，會導致女性骨骼鈣質流失的加速，因此，對於女性雌激素水平的降低，還有可能導致女性骨骼疼痛，骨密度降低，骨質疏鬆易骨折等方面的風險，因此，女性應該在更年期出現之前以及更年期階段，多多注意鈣質和維生素D的補充，只有體內有充足的鈣質，才能夠更好的預防骨質疏鬆的出現。
雌激素與植物神經
雌激素水平的降低，還會導致女性出現一些列的植物神經紊亂症狀，植物神經是不受中樞神經調節的自主神經，植物神經的平衡，對於維持身體健康非常重要，而雌激素水平的降低，體內內分泌水平的紊亂，會導致女性植物神經功能發生紊亂的機率增加，植物神經紊亂，會導致女性出現潮熱，盜汗，皮膚感覺異常，胃腸痙攣，心悸等多種不適症狀，這樣的一種症狀可能會在女性更年期階段長期持續，讓人苦不堪言。
雌激素與情緒
女性體內雌激素水平的降低，還會引起女性的情緒變化。女性體內雌激素水平降低時，更容易出現焦慮，抑鬱，煩躁等不良情緒，而這些情緒又會進一步影響我們的睡眠，身體健康，因此，對於更年期女性，如果變得煩躁，脾氣大，或者整天焦慮，抑鬱，作為家人應該給予更多的關愛和理解，幫助女性從不良情緒裡走出來，儘量減少不良情緒對身體健康形成進一步的不良影響。
女性雌激素水平偏低，如何調理改善
對於上述的這些情況，都是女性體內雌激素偏低造成的一些可能發生的不適症狀和疾病問題，對於40歲以上的女性朋友來說，應該格外注意，對於體內雌激素水平偏低，是否需要進行額外補充的問題，應當結合自身的症狀輕重情況，身體雌激素水平變化情況，經過醫生嚴格評估後，來確認是否需要補充，即使評估屬於需要補充的情況，也建議要結合自身情況，制定個性化的補充方案，而不要亂用雌激素，亂補雌激素，不但不會對身體健康有益，還有一定的致癌風險。
相比於雌激素補充來說，生活上做好健康生活方式的調理反而更為重要和基礎。女性朋友在雌激素水平偏低的更年期階段，更要注意飲食的健康調理，保持充足的維生素、鈣質、蛋白質、膳食纖維等營養素攝入的前提下，堅持低脂低糖低鹽飲食，保持健康合理的膳食結構和飲食習慣，同時注意加強運動鍛鍊，運動對於提高身體代謝能力，強健骨骼，舒緩情緒等方面，都是非常重要的，除此之外，多多參加社交活動，讓自己保持愉悅平和的心態，家人也要多多的關懷和支持，做好這些方面，才是女性平安健康度過更年期的重點，值得所有人都積極做到。