日常生活中，脾是我們身體內十分重要的一部分；我們經常會聽到一句話：「脾胃乃是後天之本」；它主要是主運化的，能夠幫助身體保護好氣血的健康；然而現如今，很多朋友都很容易會忽視掉脾的健康，從而讓脾胃遭受到一些不必要的損傷，最後就慢慢出現脾虛的情況，從而導致一些不良的情況出現。當身體出現了脾胃虛弱的情況，那麼身體對於食物的吸收能力就會有所下降，身體的抵抗力就會下降，從而出現一些不好的問題。身體出現脾虛以後，這4個表現會顯露出來，還請及時進行相關調理！
■身體健不健康，全靠脾運化！脾虛一旦出現，這4個表現會浮出水面！
●臉色暗淡無光：
日常生活中，一個健康的臉色通常是紅潤具有光澤的，具有一定的彈性；倘若你的臉色較差，暗淡無光，並且經常出現痘痘和粉刺的情況，那麼這些情況的出現表明你身體內的脾胃可能是出現一些問題，可能是出現了運化不暢，最後就會表現為肌膚較差的情況，對此還請及時進行一些調理。
●排便異常：
日常生活中，脾不僅會影響到我們身體的吸收，同時對於消化也是十分重要的，很容易會影響到排便的情況出現；通常腸胃不適多半都是因為脾虛而引起的；通常來說，脾虛的人，其身體的吸收能力會有所下降，很難會形成較為正常的糞便狀態，通常都是沒有形狀、大便糖稀等情況，甚至還可能會出現排便困難或者是排便不暢的情況，這極有可能是因為身體脾虛而引起的腸胃動力下降，從而蠕動變得較為緩慢，從而讓體內的大便難以排出；日常生活中，我們可以通過大便的一些表現來得知身體的情況；一旦排出來的大便出現了異常，那麼就不僅需要考慮日常的飲食，同時還需要考慮生活習慣和脾胃問題。
●經常乏力、氣喘：
日常生活中，當身體在運動以後，很容易會出現乏力、氣喘籲籲的情況；倘若沒有外因的情況下，經常會感到氣喘籲籲、身體乏力等情況，那麼這個時候就需要注意脾胃問題了；脾主要是依靠飲食營養來幫助肌肉進行發展的，一旦出現了虛弱的情況，那麼就很容易會出現氣喘、乏力的情況；甚至還會引起腳部水腫、眼皮沉重等情況的出現；而這些也表明，因為脾虛問題而無法給身體提供所需要的足夠能量，還請及時進行調理。
●舌苔厚膩肥大：
日常生活中，正常的舌頭應該是紅潤的，在上面有這一層比較薄薄的白苔；倘若你發現自己的舌苔出現了厚膩肥大的情況，那麼這個時候就需要警惕可能是體內的溼氣過重，從而導致舌頭出現了異常，還請及時進行祛溼；同時也這也表明你體內的脾出現了問題，運化能力有所下降，最後反映到了舌頭上，繼而引起這種情況的出現，還請及時採取相關措施。
■日常生活中，脾虛的朋友該如何調理？
日常生活中，如果你出現了脾虛問題，那麼在平時飲食中，還請多做一些調理；不要經常吃辛辣刺激性的食物，尤其是在炎熱的夏季，不少朋友在晚餐方面都會吃一些口味較重的食物，甚至還會搭配一些酒水，這樣反而會刺激食慾，導致暴飲暴食的情況出現，對於這樣的飲食習慣還請及時進行改變，因為這種飲食方式對脾胃的傷害還是很大的，很容易導致脾虛問題的出現，還請及時能夠改正，平時飲食方面儘量清淡一些，多吃一些較為溫和的食物，比如我們常見的紅棗、生薑、山藥等等，它們都可以幫助我們起到養胃的作用，保護脾胃健康。
結語：日常生活中，身體出現脾虛問題的朋友，通常都會很容易會出現多種不適，很容易會影響到身體健康；所以在平時養護脾胃就會變得相當重要，尤其是在飲食方面，一定要做出改變；從一開始，我們就說脾乃是後天之本，當你的脾胃變好以後，身體才會變得更好，變得更加健康。