形容人性格豪爽，我們講他「有話就講，有屁就放」。其實就字面意義來說，屁跟話一樣都不能憋著，憋著就難受。放屁作為一種生理現象人人都有，可是放屁次數突然變多的時候是怎麼一回事？這可不是消化好的問題，而是你脾臟虛了。
一、脾臟虛除了放屁多，還有其他五個表現
手腳冰冷
有人冬天穿得裡三層外三層，但還是手腳冰冷；有人夏天不吹風扇不開空調，手腳還是冰冷。這是脾虛引起的血循環速度降低導致的手腳冰冷。
2.舌苔厚膩
脾虛易引溼氣，溼氣堆積時舌苔就會變厚、發黃，舌面也是腫大的。
3.大便不成形
脾虛，人的身體就無法運轉多餘水分從而引起大便不成形，或者有便秘。
4.虛胖
有的人看起來很胖但卻沒有一個胖子該有的飯量和力氣，顯而易見，這是虛胖而不是肥胖。這種人看起來身材臃腫，但是成天渾身無力、沒有精神，這都是脾虛的表現。
5.手腳無力
小腿特酸，胳膊都抬不起來，行動做事越來越懶，早起嗜睡、發暈……這些其實並不完全是尋常感冒或者過於疲憊造成的後遺症，而有可能是脾虛。
二、脾虛不請自來跟生活習慣有關係
脾虛，其實多半是因為飲食不規律、平時辛辣、油膩和生冷的食物不離口。這類刺激腸胃的食品對脾臟傷害很大，加重脾胃負擔引起脾虛。經常熬夜當夜貓子或者作息不規律的人也會伴有脾虛，失眠難眠都是脾虛的原因，但也是脾虛的表現。
3.不運動不出門，待在空調房一年四季就會引起脾虛。脾越虛就越難動起來，越不動脾臟氣血就越不足，變成了惡性循環。
4.居住地點陰冷潮溼或在家喜歡光腳走路就會脾虛。脾臟喜溫熱而厭寒，光腳走路易使腳底受涼而影響到脾臟，潮溼的環境易造成溼氣入體而增加脾臟負擔。
三、堅持三件事，防止脾虛
堅持運動
運動不用多說，新陳代謝和血液循環都是和運動相關的，運動起來脾臟才能健康。當然，運動過猶不及，直接選擇強度過大的也不行，太極拳，慢跑，羽毛球等就可以滿足需求。
2.提升睡眠質量
脾虛十分容易精力不足，而如果睡眠不達標的話就更加雪上加霜了。所以，一個健康的生活作息習慣是十分必要的，保證每天的睡眠時間足夠七個小時而且早睡早起，這樣才能保證滋養脾臟的需要。
3.堅持飲食調理
中醫調理脾虛，一般認為肝木克脾土，欲調理脾虛，先解決肝臟問題。但不論調理脾虛或肝氣，其實均是以食療為主。
《脾胃論》記載：赤小豆、大麥、苦蕎、梔子等材料相輔相成，是健脾排溼的法寶，養護脾臟而疏解肝氣，是健脾養胃的食材。
梔子：清熱下火，防止胃潰瘍
赤小豆：利水消腫，祛溼利尿
大麥：健脾益氣，富含膳食纖維素，促進消化，增進食慾
苦蕎：下火祛溼，益脾清氣
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脾虛而溼氣重，堅持喝使脾臟健康、身體健康。工作繁忙的話，直接買科學配比的養生茶包其實也可以，開水衝泡就可以，簡單便攜。
脾虛也許並不是什麼足以引起什麼大問題的現象，但通常某些足夠引起危險的疾病正是從這些不起眼的健康問題開始的。希望文章中的內容能對大家有所提醒，讓大家都重視起自己的脾臟來。