不知道大家身邊有沒有這類人，整天渾身沒力氣，去醫院做檢查，也查不出任何問題，醫生也只是囑咐多運動。
當然很多人會覺得這是無病呻吟，明明什麼病都沒有，卻總是整天亂想。其實，他們自己也覺得苦惱，因為他們確實是渾身沒力氣，身體狀況不是很好。
為什麼會出現這種現象呢？可能與下面這6種情況有關，注意要及時調理。
植物神經紊亂
植物神經紊亂是生活當中比較常見的一種疾病，只不過它在檢查的時候不會出現明顯的器質性病變，它本身就屬於一種功能性疾病，一旦發病的時候，身體就會出現一系列不適症狀，比如神疲乏力、頭暈、頭痛，而且這種疾病還有一定的隱秘性，很多人就是因為沒有找到病因而延誤了最佳治療時機。
體內溼氣重
溼氣是萬病之源，當體內溼氣過重的時候，人體也會逐漸出現亞健康的狀態，比如氣色萎黃，渾身無力，整天昏昏沉沉，沒有精神，即使睡眠時間很充足，但是也仍然像沒有睡醒一樣，而且腸胃功能也越來越差，身材也越來越胖。
如果你都有這些情況的話，要注意定時去除體內的溼氣，或許能夠幫你改善這種情況。
運動量過少
人的生命在於運動，如果整天不運動，而且還整天宅在家裡，身體狀況往往不會太好，因此無論是上了年紀的人，還是身體素質較差的人，一定要注意多運動，運動量過少也容易出現類似的問題。
缺鉀
一般情況下，我們食譜當中缺鉀可能會造成全身沒有力氣，想走路走不動、疲乏這些常見的情況，特別會出現在一些吃蔬菜水果比較少的老年人群體當中。
另外，現在有很多年輕人吃代餐，不吃飯減肥，這樣也會導致鉀不夠。
缺鐵
精神不振不一定代表著你一定貧血，但很可能說明你缺鐵了，因為鐵是血紅蛋白生產的必需物質，血紅蛋白又在體內承擔著運輸氧氣的重任，如果缺鐵，運輸到肌肉和細胞的氧氣就會減少，你就會感到疲勞，所以鐵的缺乏會讓你感到遲鈍、易怒、軟弱以及注意力不集中。
缺鐵可以是日常飲食鐵元素攝入不足導致的，也可能是某些疾病引起的，所以如果你有缺鐵的症狀，最好先去醫生那裡查明一下原因。
如果是飲食問題，那麼只需加強鐵元素的攝入就可以了，瘦牛肉、四季豆、豆腐、雞蛋(別丟蛋黃)、深綠色葉蔬菜、堅果以及花生醬等，都是鐵元素含量較高的食物，這些食物與富含維生素C的食物搭配，可以增強鐵的吸收。
低血壓
低血壓的患者常會出現頭暈、身體乏力、昏睡等症狀，嚴重影響工作和學習效率。
長期處於低血壓，會導致血液循環過慢，影響組織的氧氣、營養供應，而二氧化碳等代謝物無法及時排出，最終導致身體機能下降。並且低血壓會使心情壓抑、悶悶不樂等情況發生，長此以往，很容易患上憂鬱症。
腎虛
腎虛是比較常見的腎臟疾病，引起腎虛的原因比較複雜，腎虛會導致患者出現渾身乏力的症狀，而且有的患者還會出現腰酸背痛的症狀，如果出現渾身乏力的情況，應該要到醫院接受檢查，及時的排查身體疾病，積極的配合醫生的治療，可以配合藥物進行調理。
現如今人們都處在一個十分忙碌的生活節奏中，很多人總是會忽視掉身體出現的一些輕微症狀。
但如果身體真的已經出現了預警，還是建議去醫院做進一步檢查，查明病情原因。
每日食補金方
雞肝西紅柿湯，先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。
杜仲豬腰湯，杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗淨剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。
來源：《中華養生寶典》
身體是革命的本錢
就算被生活和工作壓得喘不過氣
也要記得給自己留一方天地
好好吃飯，好好照顧自己
下一期我們來講講
針對這些症狀我們該怎麼做
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