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7天飲食不重複,燕教授營養師分享21套減肥食譜
為什麼有的人怎麼吃都不胖，而有的人喝水都能胖成球？燕教授營養師告訴大家這都是因為體質問題。 吃什麼都不胖的人是因為擁有易瘦體質，所以很難使脂肪堆積。喝水都胖的人是因為擁有易胖體質，很難消耗脂肪且很容易水腫，這就導致肥胖問題了。
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菠菜好吃卻不能亂吃,吃菠菜的一大禁忌,很多人還了解不清楚
既然你我有緣有幸相遇在這兒，就請你高抬貴手在閱讀本文前，請您先點擊上面的公眾號名稱，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到每天分享的精彩文章了，好文章我們齊分享，星星之火可以燎原，您的支持是我們最大的動力！謝謝菠菜是我們很熟悉的一種普通蔬菜，但是菠菜營養價值卻很高，經常吃菠菜的人身體健康指數都比較高，尤其是經常吃菠菜人，不但可以補血，還可以排除宿便，身體健康指數更高。
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菠菜不能和什麼一起吃,這九種食物不宜搭配
1、不能和豆腐等豆製品搭配吃因為菠菜中含有大量的草酸，而豆腐等豆製品中含有較多的鈣，兩者很容易結合到一起，形成草酸鈣，不僅不利於機體對鈣質的吸收，而且還會在體內形成結石，使大便乾結，易造成便秘等問題。2、不能和豬肝一起吃很多人認為菠菜炒豬肝可以達到補血的作用，但其實它們兩個是不能同時食用的。
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吃太多糖會引起糖尿病?關於糖尿病飲食的10個錯誤,很多人都陷入了...
審閱者: 閆爽(哈爾濱醫科大學附屬第四醫院)、高鍵(復旦大學附屬中山醫院) 吃太多糖會導致糖尿病？當因為患上糖尿病需要調整飲食時，有人說必須放棄所有最喜歡的食物，這些都是不正確的。 事實上，有很多關於節食和食物的誤區，本文將予以澄清。
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21套減肥食譜輕鬆瘦十斤,7天飲食不重複,吃成易瘦體質!
燕教授營養師告訴大家這都是因為體質問題。 吃什麼都不胖的人是因為擁有易瘦體質，所以很難使脂肪堆積。喝水都胖的人是因為擁有易胖體質，很難消耗脂肪且很容易水腫，這就導致肥胖問題了。 易瘦體質想變成易胖體質很容易，但是易胖體質想變成易瘦體質就有點困難，但也不是沒有希望，只要你有恆心堅持，變成易瘦體質是遲早的事。
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連續2周這樣吃,有效降血壓!營養師教你5秘訣,控三高又護心
連續2周這樣吃，有效降血壓！營養師教你「得舒飲食」5秘訣，控三高又護心！得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。
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孕婦飲食要禁忌什麼?10種食物要牢記,不能隨便吃
孕婦的體質比較薄弱，再加上有寶寶在肚子裡，所以說在許多方面都必須要注意，關於孕婦的飲食也是需要注意的。今天就圍繞著孕婦飲食的十大禁忌來描述一下，希望能夠幫助大家。2、鹹菜鹹菜有致癌的作用，對於孕婦來說，肚子裡的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養，但是鹹菜沒有可吸收的養分，因此要儘量避免吃鹹菜這些物質。
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肝硬化吃什麼食物好 肝硬化有哪些飲食禁忌
在日常生活中，大量飲酒、各種大吃大喝難免會導致肝硬化，所以在生活中一定要注意飲食，不要養成不好的飲食習慣，那麼，肝硬化吃什麼食物好?肝硬化有哪些飲食禁忌?下面就讓我們來了解一下。不僅可以抑制人體對膽固醇的吸收，還能讓我們少吃很多不健康的食物。肝硬化飲食禁忌1.絕對禁酒和刺激性食物膽汁性肝硬化應禁食肥膩多脂和高膽固醇；當出現時應限制鹽的攝入;肝昏迷時，應禁蛋白質；食道靜脈曲張時應忌硬食，給流質或半流質；上消化道出血時應暫時禁食，以靜脈補充。肝硬化晚期並有肝昏迷者，應嚴格限制蛋白質攝入。浮腫或伴腹水者，應少鹽或無鹽。
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菠菜怎麼做好吃 不能和什麼一起吃?
菠菜是切了焯水好還是整顆焯水好？整顆焯水更好。因為切碎的蔬菜泡在水中洗或焯水，會流失更多的維生素類營養素，包括維生素C、維生素K、胡蘿蔔素等。但在焯水的時候應該把菠菜的根莖和葉子分開焯水，在足量的沸水鍋中，先放菠菜根，根莖需要燙得久一些，總時長1-2分鐘，最後30秒左右放菠菜葉子。
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菠菜和豆腐不能一起吃,是做法不對,這麼做,味道鮮美營養翻倍!
菠菜不能和豆腐一起吃，那是做法不對，這麼做，味道鮮美營養翻倍！菠菜有「蔬菜之王」的美稱，在春天是最嫩的時節，這時候經常吃點菠菜對身體極好。鍾南山老院士在一個亞洲美食節的「美食與健康養生論壇」上，講授了健康知識和飲食養生經驗，其中特意介紹了10種健康食物，其中就有菠菜。菠菜是能補鐵補血，促進兒童生長發育的普通蔬菜，菠菜裡的維他命C含量是所有蔬菜類之冠，對增強抗病能力，保障營養、增進健康起到積極的作用。菠菜有太多的吃法，今天我帶來一道我喜歡的菠菜的做法——油豆腐煮菠菜。
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長期吃南瓜或胡蘿蔔為什麼會使皮膚發黃?營養師為你分析
南瓜為葫蘆科南瓜屬的一個種，一年生蔓生草本植物，莖常節部生根，原產墨西哥到中美洲一帶，世界各地普遍栽培。 南瓜的果實作餚饌，亦可代糧食。
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18道增肌減脂食譜,每天不重樣,讓你吃完還想吃!
減肥三分靠運動，七分靠飲食，減肥人士都知道這個真理。燕教授告訴大家雖然運動在減肥當中只佔三分，但是運動減肥卻是最健康，最科學的方法，並且瘦下來不易反彈，更重要的是運動還能瘦身塑形。想要促進肌肉的合成，那麼就要補充充足的蛋白質，下面燕教授營養師給大家分享18道增肌減脂食譜，每天不重樣，讓你吃完還想吃！有需要的趕緊試一試吧！
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神說,這個東西你不能吃:宗教中的飲食禁忌
世界各大宗教基本上都有飲食禁忌。這些禁忌原本出自各宗教的古老傳統，在歷史上又成為強化認同的重要標誌。這些宗教飲食禁忌往往有相通之處。比如源自猶太教的基督教和伊斯蘭教，都有守齋和禁食某些食物的傳統。然而，基督教傳播的地理環境與猶太教訂立飲食律規之時的環境差異巨大，所以許多食物的禁忌在基督教中已不復存在。
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卵巢腫瘤飲食禁忌有哪些 卵巢腫瘤患者在飲食上要注意什麼
那卵巢腫瘤飲食禁忌有哪些？卵巢腫瘤患者在飲食上要注意什麼？下面我們一起來詳細了解一下！卵巢腫瘤飲食禁忌有哪些？(1)要注意飲食清淡卵巢腫瘤對患者造成的傷害是極大的，即便是在治療以後也應該悉心做好調理，尤其是在飲食上，一定要確保有充足的營養攝入，尤其是應該多吃蛋白質以及維生素豐富的食物，只有滿足身體的營養所需，卵巢腫瘤才能夠更快被「扼殺」。
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夏至節氣吃什麼養胃 夏至飲食養生要點
想要在炎熱的天氣中，健康度過不生病的話，需要想法子注意飲食。因為人們需要從飲食攝入營養，滋養身體。因此，快來看看夏至養生要知道的飲食要點，一點都不能落下。但是苦味食物不能吃太多，不然很容易出現嘔吐、噁心等症狀。夏至前後可以考慮燉一些苦瓜排骨湯食用，營養又能降火。2、吃點性寒的、味酸的食物祖國醫學注重天人合一，陰陽互補，炎熱的天氣下，需要多吃一些性寒的、味酸的食物。
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高血壓飲食禁忌 高血壓吃這些不利於健康
高血壓是種慢性病，高血壓病因的形成也是經過長時間的飲食不正確所導致的，所以我們必需要調整自己不健康的飲食狀況，那麼，高血壓飲食禁忌有哪些?高血壓食療方怎麼做?高血壓的危害有哪些?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。高血壓飲食禁忌限鹽健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。
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地瓜甜甜圈、菠菜蛋糕、南瓜餅乾
材料：香蕉（壓成泥） 1根牛奶 1/2杯嫩菠菜（切碎） 2杯蛋 2顆椰子油（融化） 1/3杯香草精 2小匙中筋麵粉 1又1/2杯小蘇打粉 1/2小匙可可粉 1/2杯砂糖 1/2杯巧克力豆 1/2杯步驟：將烤箱以
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菠菜跟豆乾不能一起吃?試試這種做法,不僅能吃而且非常有營養
菠菜是我們常吃的一種蔬菜，也是非常有營養的一種蔬菜，有「營養模範生」之稱；豆乾是我們常吃的一種豆製品，營養豐富，含有多種礦物質，是我平時補鈣都喜歡吃的一種食物。今天就用菠菜跟豆乾教大家做一道菠菜拌香乾，特別適合冬天下酒。
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豆腐和蝦能一起吃嗎 這些食物不能和豆腐一起吃
在我們日常生活中，豆腐和蝦是比較常見的食物，它們的營養價值是非常的高的，那您知道豆腐和蝦能一起吃嗎，蝦不能和什麼食物一起吃呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。 豆腐和蝦能一起吃嗎其實豆腐和蝦這兩種食材的味道都是相當不錯的，這2種食材含有大量的蛋白質。
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飲食篇,每一餐都是健康的「減脂餐」
我們聽得最多的減肥方法就是「3分靠運動，7分靠飲食」，從這幾個字裡，我們可以得出控制飲食對減肥是非常重要的。經常有小夥伴私信燕教授營養師說「如何通過控制飲食來達到減肥目的呢？」所以今天燕教授營養師給大家好好的講解如何通過控制飲食來達到減肥目的和如何製作減脂餐。