很多人可能有這樣的經驗，有段時間會感覺腰背酸痛，這種情況可能與長時間久坐久站有關，跟總是玩手機，低頭導致肌肉僵硬有關係，但也可能是腎臟問題！
在現實中因為長期腰酸背痛而去腎病科看病的人並不在少數，因為很多人會把腰痛跟腎病聯繫到一起，畢竟「腰子問題」對於大多數人來講是非常重要的，尤其是男性，在傳統觀念中腎臟是人體最重要的器官之一，是先天之本，它的損傷意味著各項機能的下降。其實，在腰部不僅只有腎臟，還包覆許多臟器及神經，如果持續疼痛必須小心！
可以說大多數的腰酸背痛是腰部的肌肉、肌腱、韌帶組織的拉傷、或者過度使用導致的，一般只需要適度的休息、保守療法，就能緩解疼痛，嚴重的才需要止痛服藥治療。當然，腰背酸痛也可能是腎病，因為腎位於後腰側，接近腰背部，但是腎臟是個「沉默的器官」，在大多數的情況下，除非病情非常嚴重，否則很難察覺出異常，所以如果腎臟感疼痛，往往病情已經比較嚴重，如果此時誤當作腰背痛，延誤醫治可能後果比較嚴重！
腎病也可能引發疼痛
腎臟功能包括排尿，排出血液中的廢物，調節電解質平衡，調節血壓等等，而腎臟在從血液中過濾廢物和毒素的時候，是很容易受感染或者傷害的，這時候就可能會引發疼痛。此外，如果攝取過多鈣、草酸鹽和磷則可能會在腎臟中累積，最終持續形成腎結石，而出現腎結石會導致劇烈疼痛。除之此外，泌尿道感染、腎臟感染、腎臟血栓、腎臟損傷等都會有疼痛病症。
急性腎盂腎炎多是由於細菌感染導致的，一般會有泌尿道的感染，因為泌尿道出現感染，細菌會沿著尿道而上出現症狀，比如會有尿頻、尿痛的情況，會出現單側或者雙側的腰痛等，伴隨可能會有高熱、怕冷、腹痛、噁心等症狀。
而對於腎結石來說，腎結石較小的時候，不會造成較強烈的痛感，可能會有偶爾的隱痛，但如果結石較大刺激到腎臟的薄膜或者輸尿管以後，才會出現突發的劇痛，腎結石引發的疼痛多在腰部偏上接近肋骨的地方，多是突發劇痛，而且變換姿勢疼痛不會減輕。尿路結石也會讓腎臟受累，不過疼痛多會延伸到睪丸和外陰部。
腎臟的腫瘤不易發現，一般如果出現長期腰部疼痛或者腹部疼痛去就診發現疾病時，往往已經是晚期，此時患者多會有較大幅度的消瘦，並且會有血尿、腹部腫塊。
大家比較關心的，會導致尿毒症的慢性腎炎，在初期反而多數不會有疼痛的感覺，不過隨著腎功能持續下降，出現泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、小便困難等一系列症狀後，才有可能因為腎臟的改變出現後腰疼的情況。
那麼對於腎臟痛和腰背痛應該如何辨別，才能減少患腎病風險？
腎臟痛與腰背痛相似，通過3方面來分辨
要是區分腰背痛還是腎臟痛，需要從3個方面來分辨，分別是：疼痛的位置、疼痛的類型和嚴重程度以及伴隨症狀。
兩者疼痛位置
腎臟疾病引起的疼痛，一般在腎臟對應的位置，也就是在脊柱兩側的肋骨下緣，不過有時候有些人只會感覺一側疼痛，這跟患者是一個還是兩個腎臟同時出現疾病有關，此外，疼痛可能會牽扯其他部位，比如腰側部、腹部、大腿、會陰腹股溝部位等。
腰背痛主要跟肌肉、筋膜及骨骼相關，所以腰背上的任何部位都可能發生疼痛，但大多數患者會感覺下背部疼痛。
兩者疼痛的類型和嚴重程度
上面我們說過，腎結石小的時候不會引發劇痛，可能是隱痛，但結石較大後會引發劇痛，而且如果在輸尿管卡頓時疼痛突然，甚至可能出現休克；腎臟的感染，則會持續出現隱痛或者酸痛；腎臟腫瘤晚期會有腹痛的情況出現。
腰背疼痛情況較多，變化也較大。肌肉疼痛表現多為隱痛、酸痛；運動過度導致的肌肉疼痛，根據損傷情況疼痛程度不一，並且會因為伸展背部而感到疼痛；如果是神經痛，則可能會感到灼痛、刺痛，疼痛會遷延到其他部位。比如，坐骨神經痛會影響到腰背部位，當坐骨神經受到壓迫後，就會出現坐骨神經痛，一般是一種灼痛，而且會由下背部擴散到臀部；腰背部疼痛較為嚴重的是骨骼的疼痛，多數為突然發作，因為骨折或者脊柱變形引發，疼痛程度一般比較嚴重，而且身體活動後可能會加劇疼痛。
兩者伴隨症狀
腎臟受損或腎病嚴重可能出現的症狀：
1、尿液有金屬味，尿液渾濁，尿頻，或者排尿時有疼痛感
2、口臭、噁心、嘔吐
3、氣喘，發熱
4、腿部或足部水腫
5、意識模糊，頭暈，感覺疲勞
6、血壓不穩，肌肉痙攣等
腰背痛可能伴隨的其他症狀：
1、脊椎疼痛或僵硬，頸部的僵硬或者刺痛等
2、行走困難，背部疼痛、刺痛可能會延伸到四肢
3、疼痛或者肌肉痙攣導致無法站立，呈現駝背彎腰狀
4、腿腳乏力，疲累
5、排尿困難或者尿失禁
6、腹瀉或便秘
當然，如果長期有腰背疼痛，而自己無法分辨的情況下，那麼就建議儘快就醫，通過醫院的檢查來弄清楚疼痛跟腎臟是否有關。可以進行尿液、血液檢查，超聲波影像檢驗等，必要的情況下進行進一步的檢查治療，比如CT、核磁及腎穿刺等。
出現腰背痛時，千萬別自行貼膏藥或者服用止痛藥來緩解疼痛，因為不了解病情的情況下，亂用膏藥或者止痛藥可能會引發腎功能迅速惡化，導致病情加重。
養腎護腎應該注意哪些問題？
腎臟是人體的代謝器官，排出血液中含有的毒素和廢物，而這些廢物或者毒素多數是從人嘴中攝入的，所以「禍從口出入」，人們的飲食習慣不佳，就可能會損害腎臟功能，尤其是每天每個成人攝入的鈉鹽不能超過6克，而腎病患者更不能超過5克，儘量保持在3-4克左右。
商超售賣的加工食品在製作過程中，加入大量鈉鹽，會增加腎臟的負擔，導致腎臟超負荷運轉或者腎病惡化，建議應減少食用醃製、燻制及加工食品，這些食品有烤腸、香腸、醃肉、培根、午餐肉、滷味、滷蛋等。所以，去超市購物一定要看營養標識，避免攝入太多的鈉鹽。
另外，參考營養師的建議，可以適當的攝入一些有護腎功效的食品，比如當季的西瓜，還有花椰菜、洋蔥、甘藍、紅提子、車釐子、藍莓、紫薯、覆盆子、桑椹、南瓜籽、枸杞及深海小型魚類等。