發燒了，想快點退燒又不想上醫院，每個人都有自己獨創的方法，還有從長輩那裡傳下來的「退燒神招」。但是，有不少都是無用功。
運動出汗能退燒？別傻了
有些人感冒發燒，想著跑跑步，出出汗就能退燒了。但是因為渾身沒勁，跑得很慢，跑得也很辛苦。這種做法，實在是有點傻。
退燒的快慢，與出汗的多少一點關係都沒有，相反，人發燒時，身體正在試圖把所有的能量都用在修復機能、抵禦外邪上。這時候運動，等於是把這些幹正事的能量都抽走了，不僅對退燒沒有幫助，還可能進一步加重病情。
這時候就應該順從身體睏倦、乏力的感覺，好好休息，減少身體的負擔。
發燒多吃水果？一點道理都沒有
水果有豐富的維生素，而且大家都說水果偏涼性，應該有助於發燒呀？
但維生素吃下去，也需要健康的腸胃來消化，才能為人體所用。相信很多人感冒時都會伴隨著食欲不振這個狀況，也就是我們的消化功能沒有正常的時候強了，又怎麼能消化含有大量膳食纖維的水果呢？況且，水果偏寒涼，容易損傷我們的陽氣，更不利於退燒了。
發燒應該多喝水？也錯
看到這裡，「有事沒事多喝熱水」的朋友們可能要老臉一紅了。這個做法至今還有很多人相信是對的，理由是喝水之後排尿就會增加，排出體內的邪氣。
首先，我們要肯定，排尿的確是祛除體內邪氣的方式之一，很多藥的作用也是增加排尿，但喝水和吃藥帶來的排尿增加是兩回事，我們不能混為一談，只看到它們相同的結果。
其次，喝水事小，增加內臟的代謝量事大。前面說過，身體正把所有精力用在促使修復上，這時還給它一大堆水讓它代謝，不就是添亂嗎？
說了這麼多，其實還是希望大家發燒的時候，少自己折騰，別再迷信什麼「退燒神招」，該吃藥吃藥，該上醫院上醫院，避免情況越來越嚴重。