千裡之行，始於足下，可見腳之重要。但是，據統計，本星球約有10%的成年人為腳疼所困擾，這其中的部分人，是在早晨起床後就開始腳疼，特別是下床後踩下的第一腳時，疼痛很明顯，不過，要是緩慢地走幾步，又會感覺疼痛減輕。這是怎麼回事兒呢？按說，如果是活動引起腳不舒服，那應該是經過一夜的休息之後，疼痛減輕才對嘛 。遇到這種情況，有人就會懷疑自己長了骨刺，按著各種不懷好意的介紹指引，塗藥、貼膏藥，想消了所謂骨刺。實際上，這是中招，老百姓經常講的骨刺，在醫學中叫骨質增生，是骨關節系統慢性損傷的反應，本身是不需要治療的，也是辦法恢復如初的。腳底疼，最常見的原因是足底筋膜炎。那麼，足底筋膜炎是如何發生的？有什麼解決辦法呢？讓測查內容幫您來思考吧。
問題 以下有關足底筋膜炎的說法，您認為哪一項是正確的？
備選答案
A沒有像運動員那樣劇烈活動並受傷，是不會引起足底筋膜炎的
B肥胖與足底筋膜炎無關
C有足底筋膜炎時會在足底近足跟處發現壓痛點
D有足底筋膜炎就不能再參加運動
正確答案 C有足底筋膜炎時會在足底近足跟處發現壓痛點
答案解釋
足底筋膜炎，是足跟和足底的部分纖維組織出現的慢性無菌性炎症，是足跟著地時反覆高張力刺激足底筋膜的起點造成的輕微撕裂，引起囊腔狀的退行性改變。在長期站立、步行、大力牽拉時，或者跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦，都可以引起筋膜炎。此外，年齡增大使柔韌度變差、足弓過大或過小的高足弓或扁平足、體重過大、穿硬底鞋等造成腳的負擔過重，也會導致足底筋膜過多刺激而引起炎症。因此，並不是只有劇烈運動或受傷才引起足底筋膜炎，筋膜炎症更多是長期生活因素的影響形成的。
足底筋膜炎的顯著特點是，早晨下床的第一次踩地時疼痛明顯，這是因為經過休息，足底筋膜不再負重，會處在短縮狀態，踩地時筋膜就發生較大且較快的牽拉，因此引起疼痛。在稍行走後，筋膜放鬆，疼痛會減輕；如果過度行走，筋膜又被過度牽拉，疼痛就再次襲來。足底筋膜炎發生的時候，還會在足底近足跟的位置，發現明顯的壓痛點，這種壓痛點會長期存在，有的人的壓痛會很劇烈。
足底筋膜炎是自限性疾病，但是，會引起姿勢偏斜、內側足弓觸痛、腳踝背屈受限、踝內力量減弱等情況，會影響生活質量。因此，需要進行恰當治療。有足底筋膜炎，要限制步行及跑步等活動，但可以參加運動，以不引起疼痛為宜。同時，要注意控制體重，選擇舒適柔軟的鞋，不要穿薄底鞋在過硬地面行走。可以考慮進行冰敷或超聲等理療，也可先用熱水泡腳後再進行跟腱與小腿肌肉的牽拉活動，每次做1分鐘，共做8到10次。如果疼痛較嚴重，則需要考慮使用踝背屈支具或是進行藥物局部封閉治療。
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