在古代中國人理解中，生孩子是一件非常耗費體力和精力的事情，自古以來我們國家女人生完孩子之後都是需要坐月子的。
早在南宋就有書籍，詳細記載女人生孩子後坐月子要做的事：
「凡婦人生產畢，且令飲童子小便一盞，不得便臥，……
高倚床頭，厚鋪茵蓐，遮圍四壁，使無孔隙，免被賊風。……
新產後不問腹痛不痛，有病無病，以童子小便，以酒和半盞溫服，五、七服妙，一臘（七日也）之後，方可少進醇酒並些小鹽味。……
若未滿月，不宜多語、喜笑、驚恐、憂惶、哭泣、思慮、恚怒、強起離床行動、久坐，或作針線、用力工巧，恣食生冷、粘硬果菜、肥膩魚肉之物，及不避風寒，脫衣洗浴，或冷水洗濯。
當時雖未覺大損，滿月之後即成蓐勞。
手腳及腰腿痰重冷痛，骨髓間颼颼如冷風吹，即有名醫亦不能療。大都產婦將息，須是滿百日方可平復。……
又不得濯足，恐血氣攻下，又不得刮舌傍心、刷齒及就下低頭，皆成血逆、血運，此產家謹護之常法也。
——陳自明《婦人良方》
從文言文的字句當中，我們可以看到，坐月子期間，確實有很多注意事項：
閉門不出長期臥床、
關緊門窗防止吹風、
戴帽裹巾厚衣厚被、
不能洗頭洗澡乃至刷牙、
不許喝涼水吃冷飲乃至所謂「涼性」水果、
……
為什麼非要這樣呢？
據說，如果不按照這些要求去做，產婦必然落下使之悔恨終生的「月子病」。
不過，雖然「有名醫亦不能療」的「月子病」威脅這麼大，但世界上還是有很多「不聽話」、「不愛惜生命」的女人，選擇了不坐月子。
比如，英國的王妃凱特。
凱特王妃目前已經為威廉王子生下三胎，而每一次凱特王妃剛生產後所拍攝的公開媒體照片，都讓廣大中國女性震驚：
這英國王妃，不僅沒有我想像中的王室終極呵護待遇，而且剛生完就出門了，還穿了高跟鞋，穿得很單薄（比威廉王子還少）……
於是我搜了一下資料，發現歐美很多國家，都沒有「坐月子」這種習慣，主要原因是：
歐美人覺得生育只是一個正常的生理過程，根本不需要一個專門的恢復期，只要你自己感覺不錯，身體也舒服，第二天就可以去上班。
但至於她們會不會因此落下「有名醫亦不能療」的「月子病」，似乎就不得而知。
至於中國人對生育的理解，是一種會嚴重損耗身體的過程，因此在事後必須格外關注，才能慢慢恢復。
對於此種矛盾現象，不少堅持中醫傳統的支持者，都給出了一個讓許多國人點頭連連稱是的解釋：
歐美人不坐月子是因為他們和我們人種不一樣，體質不一樣。
不說這種「人種論」略帶有自我歧視色彩（這是說中國人天生比外國人體虛？），即使從生物學的角度出發，這種「人種論」所獲得的論據並不多。
其實，一個中國人和一個歐美人身體基因的相似程度，很可能大於一個中國人和另一個中國人身體基因的相似程度。
也就是說，中國人和歐美人，在天生的體質上並不存在太大的差別。
所以，我們沒有必要自我矮化，覺得中國人天生體質就是差，因此要格外懂得「養生」。
當然，即使坐月子在醫學上存在較大的爭議，但仍然不妨礙我們從文化、傳統和傳承方面去理解「坐月子」這種風俗。
也就是說，你可以選擇坐月子，畢竟是你的個人自由。但應該要時刻注意的是：
千萬不要讓不合理的"坐月子"方式，反過來對身體帶來傷害。
首先，我國很多女人坐月子期間，大多躺在床上很少下床活動。如果一個人長時間躺在床上，無論是身理上還是心理上都是不利的。
長期不運動，不止會長胖，還會身體的運動機能嚴重下降。
因此，產後多休息是對，但千萬不要一直在休息，應該保持適當的運動。
適當運動可以增強免疫力，加快產後恢復，同時能維持血液循環，顯著減少產後痔瘡、盆腔炎和深層靜脈血栓的發病率，對產婦的長久健康大有裨益。
另外，產後女性反而要格外注重清潔衛生。
不能洗澡洗頭的做法，請一定要拋棄掉，現代社會條件好了，熱水能夠充足供應，吹風機可以保證頭髮及時吹乾，保暖工作做得很好，完全不用擔心孕媽洗澡時受涼。
產婦連自己的個人衛生都不能做到位，身體怎麼能很好的恢復呢？
如果坐月子時是在夏天，做好降溫工作也很重要。
要合理使用通風、空調、電扇等設備，控制好室溫。
定期開窗通風，也可以減少空氣中的病原體，減少產婦呼吸道感染的概率。
慘痛的經歷告訴我們：盲目捂著反而容易生病。
對於坐不坐月子，這些年來的爭議很大。
老一輩相信傳統的老人，往往會用「等你老了就知道」來恫嚇初為人母的女性，想讓她們去盲目遵守傳統，去坐月子。
其實這種「恐嚇」的做法，真的很不妥當，因為，焦慮，是產後抑鬱的誘發因素。
但反過來，我們也不應該過分怪責老一輩人，畢竟他們從小接受的教育和認知就是這樣，更沒有必要為此而爭論不休。
只要懂得什麼能做，什麼不能做，我們還是能坐月子的，科學地坐月子。
最後，還是必須提醒那些初為人父的爸爸們，多關心和理解你剛生產完的妻子，這比該不該坐月子更重要！
答應我，可以嗎？
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