昨天因為小蘭大意，文章沒有加「原創」，所以索性刪掉重發。因為總是能夠看到其它平臺抄襲小蘭的文章，也沒有任何轉載授權。
碼字不易，轉載請註明出處，否則追究到底。
好了，下面來說些開心的事情，哈哈~
注意！！今天這篇是女生專場，男孩子轉給你的女票就好，內有很多閨蜜隱私話題，你還是不要看了。（偷笑）
歡迎妹子進來參考學習。這個視頻也解答了小蘭自己的一些疑惑。
博主Marjorie是資深柔友，今年已經40歲了，3個孩子的媽，拍這段視頻的時候已經練習了6年柔術。前段時間還去拉斯維加斯參加了Master Worlds 2016。（大師世錦賽）所以她給的貼士並不是憑空想出來的，實踐出真知哦。
現在國內練習巴柔的妹子也越來越多了，當我們肆意在墊子上揮灑汗水的同時，偶爾也會有些小煩惱呢。
譬如長髮妹子怎麼綁頭髮才不會散啊，打實戰的時候一打一地頭髮怎麼辦呢？
裡面穿什麼樣的內衣比較好呢？
例假的時候到底能不能訓練呢？
Blah blah blah~如此這些……
下面這個視頻就會一一解答哦，英文不太好的妹子可以結合下面的總結。
1、如何扎頭髮；
用兩個皮圈，先用一個紮成馬尾辮，再環繞纏住成丸子頭，用第二個固定整個丸子。
頭髮長一點的妹子也可以用第二種方法，紮成馬尾之後辮成麻花辮，這樣費時一點，但是就真的不太會散掉。
2、準備自己人字拖或其它鞋子；
如果你訓練後有洗澡的習慣，或者館裡進入廁所/浴室要換鞋，那麼你最好帶自己的鞋子，避免傳播細菌或病菌哦。
3、在裡面穿一條平角短褲；
無論是有道服或者無道服都需要。可以是短款的防磨褲，也可以是平角的防走光短褲。原因嘛……你懂的。防止道服褲子/拳褲萬一脫落，或者寬大的拳褲走光。
4、不要穿深V運動背心；
喜歡深V誘惑的妹子，這條你可以忽略。但是如果想盡情享受柔術實戰的樂趣，還是穿服帖一點的正常運動背心和防磨衣吧，這樣小夥伴是絕對沒有把位讓你春光乍現的。
5、關於例假；
如果姨媽來看你，也不用休息一整個星期。但是請用棉條而不是棉片。（害羞臉）
6、勤剪指甲；
過長的指甲可能會在訓練中翻折或裂開，也會劃傷小夥伴。如果劃傷了小夥伴，對方下次就有很大機率不願意和你同組了哦。
7、關於化妝；
最好不要化妝，尤其是大濃妝。如果你認真訓練，隊友衣服一蹭，或者你一出汗，就沒有然後了……愛美的女孩子可以塗點帶有遮瑕功能的隔離+防水睫毛膏+唇膏。但不要眼線，除非，額，是超強防水眼線。
8、關於更衣間；
每個館肯定都會有女孩子換衣服的地方，即便沒有男生更衣間。如果你新去一個館，沒有找到的話一定要記得問哦。
Marjorie總結的就是這麼多，如果還有其它疑問，歡迎妹子們留言哦，小蘭都會回復的。
祝女神們柔得盡興！哈哈！~OSS！！~
本文為作者原創。未經授權，不得轉載。
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