F24家庭拉伸操 半蹲貓式伸展+弓步扶牆伸展(視頻)

2020-12-27 上海熱線體育頻道

    最近醫護人員的相關消息，揪著我們的心。他們衝在第一線，為我們披荊斬棘。我們能為他們做的卻很有限...為了切實有效的幫助廣大醫務人員提高身體功能，緩解超負荷工作帶來的疲勞與不適，特此奉上「F24家庭健身房拉伸緩解操」，在家裡辦公的你也可以跟我們一起來伸展。

我們精選了6個訓練動作，可以隨時隨地跟著Mandy教練放鬆一下，能有效緩解肌肉緊張和疲勞哦！希望這些動作能夠幫助廣大醫務人員，舒緩身體壓力，各位小夥伴不妨在家也跟著動起來吧！

Step 5

半蹲貓式伸展

Step 6

弓步扶牆小腿伸展

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本文來源：美再晨健身 作者： 責任編輯：微微

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