導語：一說到高血壓，可能很多人的潛意識裡就認為這是老人的疾病。其實並不是這樣的，有的小孩和青少年也會得高血壓，高血壓還分為輕度中度和重度，所以每個人都要定期測量血壓值，明確自己的血壓是否正常，下面大家就跟隨著小編的腳步來進一步了解一下高血壓的危害及防治。
一、血壓的不斷上升，可能和這3個因素有關
1、長期吸菸
煙中含有大量的有害物質，它會刺激肺部影響到呼吸系統，會導致供氧量不足，影響血液循環，進一步影響到血管中的壓力導致高血壓，所以最好戒菸。
2、長期喝酒
長期喝酒傷胃傷肝，還會影響生殖能力，而且酒中含有大量的酒精，喝多了會刺激到血管使血管受到損傷，影響血液循環影響血管中的壓力，造成高血壓。少量的喝酒可以起到強身健體的作用，但是大量的長期的喝酒帶來的將全部都是壞處。
3、長期熬夜
現在因為工作原因越來越多的人不得不熬夜，熬夜導致身體中的平衡被打破，器官不能不能正常的工作不能正常的休息，導致血管的血液流通和物質交換也受到影響變得紊亂，長此以往可能會出現高血壓的症狀。
二、輕度高血壓，高壓150，低壓100，這3個方法幫助你解決
1、了解血壓的範疇
每個人都要關注自己的血壓變化，定期檢查測量，正常的血壓為高壓在120—139，低壓在80—89；輕度高血壓高壓在140—159，低壓在90—99；中度高血壓高壓在160—179，低壓在100—109；重度高血壓高壓在180以上，低壓在110以上。了解到高血壓的範圍，及時關注及時治療，以防因為知識誤區釀成大錯。
2、改善生活習慣
平日裡少吃一些油膩的食物，多吃蔬菜和水果，多吃清淡類的食物，減輕血管的負擔，減少血管堵塞。
3、想要穩定血壓，試試降壓茶
多喝水有利於血管中的新陳代謝物質交換，使血管變得暢通。《黃帝內經》中記載：蒲公英、羅漢果、金銀花、百合一起泡水喝可以起到很好的降血壓的功效，效果非常好。
蒲公英：具有清熱解毒的功效，還有一定的疏通血管的作用
羅漢果：緩解呼吸困難，治療咳嗽，保證充足的供氧量
金銀花：清熱降火，提高身體免疫力
百合：含有豐富的微量元素可以供人體吸收，營養價值高
高血壓人群日益升高，別人都在通過喝降壓茶預防或者控制了，你還在等什麼呢？如果你也需要改善和穩定血壓，可點擊下方連結獲取！
結語：高血壓疾病一定要引起重視，因為只能說是年齡越大得的機率越大，但是年輕人包括兒童也有許多人得。患了高血壓的患者也不用太過於著急，只要是及時發現，及時調理，改變一些生活習慣和作息規律就可以有效控制住血壓值。