血壓，是測量人體健康的重要指標，通常生活中，很多的中老年人容易出現血壓類的問題，而隨著生活節奏的變化，血壓問題已不再只是老年人的問題，同樣，年輕人也會有血壓類的問題。
而一旦出現高血壓的疾病，很容易誘發一些心腦血管的疾病，因此，平時維持血壓的正常是至關重要的，而血壓裡面細分的話，可以分為收縮壓和舒張壓。
那什麼是收縮壓和舒張壓？
收縮壓，在日常生活中很多人會稱它為高壓，正常健康的人的收縮壓的範圍應該在90~139mmHg之間，而舒張壓又被稱為低壓，正常的健康值應該在60~89mmHg之間。這兩個通常是臨床上測量高血壓的重要檢測指標，因此，這兩個的測量值都是比較關鍵的。
兩種數值哪個異常，更加的危險？
長時間的舒張壓的升高，會導致小動脈出現缺血的現象，血管變窄，長時間下去身體的器官會出現缺血缺氧的現象，容易導致心衰，腎衰，腦血管類的疾病，因此舒張壓數值的升高是比較危險的。不過據近兩年的研究表明，收縮壓數值的升高危險性同樣很高，很容易導致心腦血管的病變，甚至致死率是非常高的。
因此，相比較來說的話，收縮壓的升高是比較危險的，而且多發於中老年人的身上。而不管是收縮壓還是舒張壓的升高，平時都是需要積極的治療的，否則很容易影響到人的健康。
那麼，在日常生活中，要想保持血壓的穩定，平時應該注意哪些呢？
1. 及時服藥控制
日常生活中，如果患者經常有高血壓這樣的問題，症狀比較重的情況下，最好能夠及時服藥來降低血壓，而且不少患者覺得只要血壓降下來了，就可以停藥。其實不然，如果平時總是斷斷續續的服藥，可能會導致血壓的不穩，反而還會影響到患者的生活質量，甚至是壽命。
2. 平時不要吃太飽
高血壓的患者，平時在飲食上要多加注意，儘量不要吃太飽，因為吃的太飽，很容易攝入太多的熱量，導致血液黏稠度的增加，從而血壓會有升高的危險。而且如果胃裡麵食物太多，就會需要大量的血液和氧氣幫助食物的消化，這時候大腦很容易出現供氧不足，嚴重時甚至還會有中風的危險。
3. 避免長時間熬夜
熬夜對身體的危害是很大的，尤其是對於一些高血壓的患者來說，危害更大，如果休息不夠，大腦很容易出現缺血缺氧的現象，從而導致血壓的升高。因此平時生活中，如果有高血壓的問題，儘量多注意休息，保證足夠的睡眠，對於血壓的穩定是有很好的幫助的。
因此，平時生活中，大家儘量多關注血壓的健康，及時檢測自己的血壓值，一旦出現血壓不穩的現象，一定要及時調理，嚴重時還需要及時服藥控制血壓，以免影響到身體的健康。