在我們量血壓的時候，會出現兩個血壓值，也就是我們說的高壓與低壓，這兩個血壓值都有正常的標準，高壓或者低壓都能反應出身體的情況。高壓與低壓是我們通俗的說話，在醫學上，它們分別叫收縮壓與舒張壓。
什麼是收縮壓與舒張壓呢？簡單來說，我們心臟的跳動，帶動著人體的血液循環，為整個身體輸送血液，這個過程中，血液對血管的壓力值就是血壓。那為啥它們一個高一個低？原因很簡單，心臟收縮的過程中，很多動脈血管中的血液較多，這時候對血管的壓力也比較大，而在心臟舒張的過程中，血管中的血液又會往心臟去一部分，因此血壓會小一點。這就是收縮壓與舒張壓。
那麼，收縮壓與舒張壓哪個更重要呢？醫生給出了答案。
首先，這兩個血壓值，不管哪一個高，那麼都是血壓高的表現。這兩者也是有一定的區別。在老人中，年紀大了，收縮壓會出現升高，收縮壓升高的危害是非常嚴重的，會有心腦血管的疾病風險，比如說中風、心肌梗死，或者發生腦梗。如果是舒張壓比較高，那麼也是有危害的，如果不能及時有效的治療，則會對心臟、大腦等帶來嚴重的傷害，並且是不可逆的傷害。
所以，總的來講，不管是收縮壓還是舒張壓，都會給人帶來非常嚴重的後果，至於說哪個更重要，大家應該都知道了，沒必要去強調哪個更重要，反正後果都很嚴重。
醫生告訴你，最關鍵的還是要找到適合自己的降壓方法，有人需要吃藥控制血壓，也有人可能就不需要吃藥。對於暫時不用吃藥的人，推薦幾個方法。
第一，適當的運動。大家知道，運動對人的好處是非常大的，那它為什麼會對控制血壓有幫助呢？首先運動的時候，會加速體內的血液循環，提供心肺功能，增強心臟的收縮能力，這樣血壓就會得到穩定。這裡推薦幾個有氧運動，慢跑，散步，打太極等等，這些運動既不激烈又能提高心肺功能，是比較溫和的養生方式。
第二，要控制飲食。所謂病從口入，吃飯是一件非常重要的事，吃什麼也顯得尤為重要，對於血壓高的人，一定要控制鹽的攝入，口味要清淡一些，但不是建議不吃肉，食物要多樣話，這樣營養才能均衡。另外，要控制自己的酒精攝入，儘量少喝酒。
第三，控制睡眠的時間。很多老人喜歡睡覺，晚上睡，白天也睡。睡覺的時候，人體的血液循環是減慢的，長時間的血液循環緩慢會讓血壓變得異常，也不利於腦細胞保持活性。而睡眠時間如果過短，也會給血壓造成一定的影響。一般來說，每天睡眠時間在7-8個小時即可，不用多睡，保持這樣的時間對人體最好。
總的來說，我們還是要聽從醫生的建議，無論收縮壓或者舒張壓升高了，都不要大意，及時的去控制血壓，才能防止心腦血管疾病的發生。