減肥是女人的一件大事，關於減肥這個話題一直都是很火爆的，只要是關於減肥的話題都想點進去看一看，到現在網上有很多關於減肥的方法，各種各樣的減肥方法大家都挑花了眼，不知道該聽哪一個，之前網上有個很火的減肥方法就是血型減肥法，根據你的血型來判斷減肥期間不能吃什麼。
關於這個方法到底靠不靠譜呢？確實有人用這種方法，達到瘦身目的了，其中還有明星，比如應採兒產後狂甩13KG，有提到用血型減肥法，還有超模米蘭達可兒她保持身材的秘訣就是血型減肥法。
血型減肥法的最初提出者，是美國的一位自然療法醫師，他還專門出了一本書叫《血型不同，飲食不同》，得出吃符合自己血型的食物，才更有利於消化和分解，從而使自己更健康，且易達到理想體重。
O型血：是非常古老的血型，當時人們以狩獵為主，因此消化雞肉、魚肉、豬肉等蛋白質含量高的食物更容易一些，所以通常建議O型血的人，可以多攝入一點高蛋白食物，同時吃少量蔬菜。
A型血：A型血隨後出現並且已經進入了農耕時代，這個血型的人，相比於O型血的人，消化能力要弱很多，建議A型血的人避免食用肉類或者乳製品，多吃一些蔬菜、堅果、種子、水果等食物。
B型血：這個血型的人，相對抵抗力更強些，也變得有些雜食，對蔬菜或者肉類，甚至奶製品都有極強的消化力。所以建議B型血的人多吃肉食、蔬菜和奶製品，但是不建議吃堅果和種子類食物。
AB型血：這個血型出現最晚，也是最稀少的血型，對於動物蛋白，或者植物蛋白，它們都能消化一些，但消化系統敏感，AB型血的人建議多吃些素食，同時偶爾加些肉類、魚類和乳製品，但是易少吃，並且可多餐。
大家根據自己的血型找對飲食方法，再配合普拉提運動減肥效果很輕鬆，給大家推薦幾個簡單有效的普拉提動作：
動作一：手臂提拉
腳踩拉力器的腳踏部位，雙腿併攏，用手臂的力量來拉伸拉力器，將拉力器一直拉至胸前，在整個運動的過程當中，調整好自己的呼吸。只要大家堅持每天4組，每組25個，不久就會幫我們甩掉粗胳膊。
動作二：腿部訓練
動作要領：雙手握緊拉力器手柄，雙腳繃直做拉伸動作。這個動作主要鍛鍊腿部力量，就算你雙腿上脂肪再頑固，也可以通過這個動作得到有效消耗。
動作三：複合運動
先做在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
以上三個動作加上飲食管理，堅持半個月你會發現身材有型了，繼續堅持一個月整個人的狀體就會不一樣了（如圖示）。
普拉提運動只需要一個拉力器和瑜伽墊，今天給大家推薦一款性價比高的拉力器+瑜伽墊的組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
今天只需要49.9元就能買到，為了好的身材值得你這點付出！
結語：血型減肥法有一個通用原則，就是不能吃垃圾食品和精製糖，特別是加工類食品，加上運動減肥就很輕鬆了，希望這篇文章能夠幫到你，祝所有女性都有一個好的身材！