核心提示：減肥似乎成了大多數人一輩子要奮鬥的事業，尤其是反覆肥胖的案例並不在少數，好不容易辛辛苦苦減肥成功，突然因為某些原因破功，又開始大吃大喝，甚至多吃少動，這樣的習慣行為，就會使體內的脂肪越來越厚。隨著年齡的增長，身體代謝能力慢慢下降，如果依舊保持多吃少動的不良習慣，只會使自己變成一個名副其實的胖子。作為胖子的減肥方法一定很看重，肯定希望選擇高效率的減肥手段，其中水果蔬菜減肥法比較受青睞。
減肥似乎成了大多數人一輩子要奮鬥的事業，尤其是反覆肥胖的案例並不在少數，好不容易辛辛苦苦減肥成功，突然因為某些原因破功，又開始大吃大喝，甚至多吃少動，這樣的習慣行為，就會使體內的脂肪越來越厚。隨著年齡的增長，身體代謝能力慢慢下降，如果依舊保持多吃少動的不良習慣，只會使自己變成一個名副其實的胖子。作為胖子的減肥方法一定很看重，肯定希望選擇高效率的減肥手段，其中水果蔬菜減肥法比較受青睞。
水果蔬菜減肥法，就是一日三餐儘可能以水果和蔬菜為主，少吃碳水類食物和肉類，比如有香蕉減肥法，蘋果減肥法，蔬菜減肥法等，不管選擇哪一種對人體的健康沒有任何危害，畢竟蔬菜和水果的營養含量是比較高的，不過也不能過於單調，就算吃水果和蔬菜也要保證每天食材多樣化。
在市場上蔬菜和水果的種類有很多，大部分蔬菜都適合在減肥期間吃，多數蔬菜的熱量以及脂肪含量微乎其微，食用後能增加水分是否還能幫助減肥者降低飢餓感，降低對其他高熱量食物的攝入量。但水果在使用時是要有所挑剔的，並不是所有的水果都適合在減肥期間使用，因為水果有含糖量高的和含糖量低的，而對於減肥者來說，含糖量低的一定是最適合的。吃起來較甜的水果含糖量一定比較高，那麼就不太適合減肥期間食用，在這一方面希望減肥的朋友們要引起重視。
水果蔬菜減肥法的注意事項就是儘可能選擇低糖的水果，多吃綠葉蔬菜，而且對蔬菜的烹飪方式一定是水煮或清蒸，千萬不要吃帶有火鍋底料的水煮青菜，那就失去了減肥的意義。很多時候，蔬菜本身的熱量不高，但是調味料以及烹飪方式會增加蔬菜的熱量，甚至比蔬菜本身的熱量要高出好多倍，那麼對減肥就沒有任何作用。
在利用水果蔬菜減肥法進行減肥時，一定要注意，不要太單純的依賴飲食，運動也是減肥過程中很好的搭檔之一，多吃水果蔬菜本身沒有錯，可是不參與運動，即使體重下降，體型也不會很好看，整個人的皮膚會松松垮垮，只有參與運動，才能緊實皮膚，增加身體肌肉量，最終達到塑造體型管理身材的作用。