導語：現在流行一句話，減肥減肥，越減越肥。有多少人失敗在了減肥的半路中。我們常常看到身邊的人說，感覺自己喝口水都會長斤肉，也許不是你愛胖，只是你沒找到最好的保持體重的方式。每個人都能減下肥來，每個小胖子也都是張潛力股。
今天介紹的這位小姐姐，就是一張潛力股。她曾經體重高達160斤，原來的她並沒有把自己的體重當成什麼麻煩，當她在職場受挫、感情失意以後，她決心進行自己的改變。短短兩年的時間，她的體重從160斤減到了50公斤。她要讓所有的胖妹妹們明白，減肥要想成功，需要方法。
一開始的她，也同大家一樣，走上了節食加運動的道路。減少攝入增加活動，理論上來說，應該可以瘦身成功。
雖然她的體重略有下降，但是體形的變化並沒有特別明顯。這一度讓她頗為失意，幾乎陷入了抑鬱的狀態，在經過一個平臺期以後，她想到了放棄，放棄了自我的管理，體重又重新反彈到以前的水平上。
直到有一天，她的命運發生了徹底的改變。她開始變身一般，體重在逐漸下降，身形也越來越好看，兩年的時間，她的體重就減到了50公斤。相對於體重體型，改變更多的是她的精神狀態，人更加自信，事業和感情也越來越順風順水。
要問是什麼改變了她？是什麼成就了她？是不是還是以往的節食減肥的方式使她成功瘦身？問到這些，她都進行了否認，她說她有兩樣減肥秘密武器。
兩年瘦了60斤，美女的減肥秘密，就是這些
1、跳繩
如果全身都需要減脂的人，推薦去做全身都可以的運動，跳繩就是其中一種。跳繩的活動幅度不算太大，相對於跑步和球類的項目，跳繩對於小胖子真的十分友好。由於體重的原因，小胖子們不喜歡劇烈的運動，跳繩可以根據自己的喜好，進行強度的調整。
現在由於居住條件的原因，跳繩的場所已經越來越少，跳繩的人也越來越少。樓層住得越來越高，但是能活動的場地越來越少。
但是現在新款跳繩的出現，讓我們打開了一扇新的大門，跳繩的長度可以隨意調節，這樣就解決了我們無法在室內進行運動的難題。伸縮後的跳繩，不僅可以使跳繩的聲音減小，還保證的跳繩的感覺。
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2、普拉提
相對於其它的有氧運動，普拉提是這些運動中最不挑人、也最容易上手的運動。它需要的場地更為簡單，只需要一張瑜伽墊和一根拉力繩就可進行鍛鍊。
現在介紹一組適合居家運動的普拉提核心動作。
站立拉伸
這個動作可以用來鍛鍊我們的上身，訓練平時無法鍛鍊到的上臂、肩頸和後背的肌肉。踩好拉力繩腳蹬後，向高處提拉把手，反覆進行。
這個動作要保持上身的直立，同時要使用肩臂發力，正常每天4組，每組20個，貴在堅持，會有意外驚喜。
躺坐拉伸
想要瘦下半身，尤其是腿部和臀部的肌肉，就需要這個動作的加深練習。躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力繩後向高處拉伸。
這個動作要保持使用臀部和腿部的肌肉發力，運動時保持腹部的肌肉緊張。
進行普拉提使要使用拉力繩，拉力繩的作用不可忽視，好的拉力繩可以加速瘦身的效果。這裡使用的這款拉力繩由4股高效的彈力管組成。高密度泡棉包裹的手柄細膩柔軟，加寬的腳蹬又提升了安全係數。
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結語：瘦身的方法有很多，但是適合自己的未必就是廣為流傳的那種方式。每個人接受程度不同，對刺激的敏感度也不同。只要找到自己的方式，突破自己的過度期，減肥瘦身不是難題。下一個變身美女，也許就是你。