文/全能辣媽原創（歡迎個人轉發分享）
導語：
「生娃不易，養娃更難」，簡單的一句話道出了成為母親的不易和艱辛，可只有每個真正當過孩子媽的人，才能夠真正理解這句話的含義。
尤其是孕媽媽，不僅僅是懷孕期間承受了身體的痛苦，生完孩子之後，其實還會面臨很多問題，比如身材變形，元氣大傷，體虛氣弱等，實在是令人頭疼。
其實，每個寶媽在生完孩子之後，多多少少會出現「元氣大傷」的現象，身體上可能也會或多或少出現一些「這樣那樣」的問題。
這時候，一味地抱怨可沒用，掌握一定的產後護理小技巧，雖然不能讓身體重回巔峰，但只要細心調理，還是可以讓身體恢復到最佳狀態的。
案例
就像閨蜜的同事小麗一樣，現在出了門之後，告訴別人自己已經有兩個孩子的時候，基本上都沒有人敢相信。年輕靚麗，皮膚緊緻，充滿活力，尤其是腰部看起來真的是非常纖瘦，讓人很難相信，眼前這個人已經是兩個孩子的媽了。
相比於其他生過孩子的人而言，小麗的狀態的確是比其他人好一些。不僅僅是體態和外形的區別，相比較其他人而言，就連體格和身體狀態，也會比一些人好很多，完全沒有臃腫的感覺，也沒有其他人遇到的一些產後後遺症。
小麗這樣的人，也的確是讓大家非常的羨慕，生完孩子之後，不論是身材還是身體狀況都像沒生過一樣，還是原來的狀態。但實際上，不用僅僅羨慕別人，自己其實也可以讓別人羨慕。過去老人們總說「生個孩子掉顆牙」，「元氣大傷」是會發生的，但只要注意一定的產後護理「小技巧」，身體完全恢復到最佳狀態，也不是沒有可能的。
接下來就讓我們一起看一看，產後護理究竟有哪些小技巧？最重要的就是要「關愛」和「重點保護這三個地方。
1.身體保護
首先就是身體上的「保護」，生產完之後，孕媽要面對的首先就是虛弱，疼痛和惡露排出的問題。
這個時候，一定要進行充分的休息，在休息的同時，可以做一些輕柔的運動，這樣能大大促進身體的恢復。
與此同時，在護理身體的時候，避免接觸到涼水，避免各種各樣的體力勞動，避免出現吹風受涼的問題。只有這樣，才能夠讓產婦有一個更好的恢復環境，避免產後後遺症的發生。
2.心理保護
其次就是心理上的「保護」，有很多人都忽略了這個問題，但實際上，產後護理也包括心理護理。
有可能產婦生完孩子之後會擔心照顧不好孩子，或者由於自己受到了家人的忽略，出現各種各樣的心理問題。
這個時候，產婦首先要學會自己看開，保持心情的愉悅，有一個良好的心態。家屬們也要注意起來，尤其是寶媽的丈夫，多多理解和體貼妻子，傾聽妻子的想法，儘量分擔妻子帶孩子的責任，疏導產婦的心理，讓產婦保持一個輕鬆愉悅的心情。
讓產婦的心理健康，不僅對產婦的恢復有幫助，還有利於寶寶的身體發育。
3.飲食保護
最後一處就是關於飲食上的「保護」，這點是至關重要的。
合理安排產婦的飲食，不僅有利於產婦本身的恢復，也可以讓奶水變得更加充足，也有利於奶水質量的提高，讓孩子「吃得好長得壯」。
產婦生完孩子元氣大傷，往往第一個想法就是喝「各種湯」趕緊大補，讓自己的奶水多起來，這樣寶寶可以吃的多。但一定要注意不要大補過剩，生完孩子之後，要避免各種油膩的食物，避免辛辣和寒性的食物，避免各種各樣的垃圾零食，因為這樣的食物不僅對奶水的質量沒有保證，還容易導致產婦的身材慢慢走形。
產婦要堅持綠色，營養，均衡這三點原則，多吃水果蛋白質，多多補充微量元素和維生素。吃得少而精，既滿足營養需求，又不會給產婦的身體增加吸收的負擔，如此一來，有助於產後的身體和心理的恢復。
【辣媽語錄】：產後寶媽們一定要「重點保護」好這幾處，掌握好生完孩子之後所需要注意的一些小技巧，與此同時，這裡面也包括一些需要避開的注意事項，希望寶媽和家屬們都能夠為了自己的身體和寶寶的健康發育而多注意。
生產完之後，產婦儘量好好調理自己的身體，避免各種後遺症的發生。最後，希望每個寶媽的身體狀態都能夠重回巔峰，也希望每個家庭都能夠幸福和諧。
寶媽們，你在產後是如何讓自己的身體狀態迅速恢復的呢？關於產後護理的一些小技巧，你還有哪些心得呢？歡迎下方評論留言分享你的經驗。