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胃不好是現在人的通病，高頻率的生活節奏，很少有人能夠做到作息時間有規律。
胃脹氣應該是很多人都經歷過，吃不對東西，感覺胃裡脹脹的，忍不住想通過放屁、打嗝的方式把氣排出去。
01放屁被笑話孕婦覺得委屈，老公直接掀桌
斯文是一個「畢婚族」，在大學的時候是系花，稱得上是「女神級」的。剛畢業就選擇跟戀人張偉結婚，第二年就傳來了懷孕的喜訊。
小夫妻兩個都很高興，但最近老公張偉總是笑話斯文，說她婚後就「放飛自我」成了「屁精」，總是汙染空氣。
有一次，斯文吃飯時又忍不住放屁。
老公一臉嫌棄：「你能不能注意點兒呀！吃飯呢！」
斯文心裡很委屈，覺得自己攢了一肚子的火。「你以為我想呀！我懷孕本來就難受，你還不知道體諒我，就知道笑話我！」越說越覺得委屈，直接在飯桌上大哭起來。
老公火氣更大，直接將桌子翻了：「你天天在家好吃好喝的，還委屈，你知道我工作動辛苦嗎！」
兩個人大吵了一架，還都嚷著要離婚。
孕期孕媽媽身體會出現很多不適，因為妊娠的原因，孕媽媽的激素分泌加快，會影響到腸胃的消化功能。
而且正常人，每天身體內製造的氣體在1.5-1.4升之間，每天排氣大概在14次左右。
孕媽媽因為消化功能受到影響，特別是孕早期胃脹的問題會明顯加劇，放屁這種尷尬也會隨之增加。
02哪些原因導致的孕期胃脹氣呢？
激素分泌影響在妊娠期，孕婦體內的激素分泌加劇，在激素中有一種黃體酮。
一般情況下，人體每天分泌的量在2-3mg之間；排卵之後，每天分泌的量在20-30mg，是正常分泌量的十倍，這類激素重要是用於保護子宮內膜，促進胎兒生長的。
但會影響到腸胃的蠕動速度，使其變慢，也就是為什麼，孕期的時候總會出現消化不良、胃脹的原因了。
子宮變大擠壓隨著懷孕月份的增長，胎寶越來越大，子宮在孕媽媽腹腔了算得上是「橫行霸道」了。會對孕媽媽的臟器進行擠壓，腸胃等器官會出現移位的問題。
特別是懷孕中晚期的時候，子宮的壓迫使腸道中的氣體不能正常排洩，不僅會引發胃脹氣，還很容易出現便秘的問題。
孕婦本身腸胃不好因為生活節奏的加快，很多人都會因為飲食不規律，時間久了出現腸胃問題。孕媽媽在懷孕前本身就有便秘、脹氣、消化功能較差，稍微嚴重點兒的有胃炎、胃潰瘍等疾病。
在孕期這類腸胃不適，會因為激素分泌的問題加劇，這類孕媽胃脹氣的問題可能會持續的時間更長，有的會延續一整個孕期。
孕期胃脹讓很多孕媽媽「坐立難安」，胃裡脹脹的，坐著也不舒服，站著也不舒服。孕期本來就行動不便，胃脹更加劇了身體不適，會影響到孕媽媽的心情。
03孕期胃脹，可以試著以下五種方式
① 養成飯後散步好習慣
飯後散步可以有效的促進腸胃的蠕動，促進消化。身體健康的孕媽媽可以在飯後半個小時後，外出散步20-30分鐘，適當的運動不僅能夠促進消化排氣，還能夠放鬆身心，愉悅心情。
② 適當按摩
如果外出不方便，可以選擇按摩的方式，來手動幫助腸胃消化。
飯後一小時，可以仰臥在床上或者沙發上，上身與地面的夾角在45度左右，力量不宜太大，可以每天保持4-6次。
按摩方向：
雙手從右腹部開始，順時針方向，經過左上腹部再到左下腹部，依次循環。一定要避開子宮的位置，力量適中。
③ 吃纖維素多的食物
纖維素雖然不能被人體所吸收，但有腸道清理的作用，像是一些粗糧，還有芹菜、韭菜一類的蔬菜，還有香蕉、蘋果一類的水果都可以。
④ 少吃多餐
相關專家認為，胃脹氣時如果吃很多食物，就加重胃部工作負擔，可能會加劇胃脹的不適感。
少吃多餐，可以減少胃部的工作負擔，也可以有效的緩解胃脹的問題。
另外，很多人認為流食易消化，其實這是一個誤區，相對來講，半固體的食物比流食好消化一些。
⑤ 多喝水
孕媽媽可以在兩餐之間的時間點多喝水，這樣可以有效促進腸胃的消化。
吃完飯之後覺得胃脹，想要通過喝熱水來緩解，其實作用不大，反而因為水佔據胃部空間，會加劇這種不適感。
除了以上五種之外，還要注意少吃甜食，還有容易產生脹氣的食物。
糖果愛嘮叨
孕期體質會有很大改變，孕媽媽的情緒也會變的比較敏感，寶爸也對孕媽媽多些體諒和照顧，讓她保持好心情，才能更好的度過孕期。
糖果互動：你孕期最尷尬的事情是什麼？
我是糖果媽媽，一個學習成長型的寶媽，專注孕產和育兒，想要輕鬆養娃別忘了關注，糖果媽媽團隊將為您的育兒之路答疑解惑。