隨著參與減肥的人群越來越多，「減脂餐」越來越盛行，通過控制飲食也能給很多減肥的小夥伴少許心理安慰。可同樣是幹一件事的人，為什麼只有少數人成功了，多數人卻越減肥越胖，這又是怎麼回事呢？
如果你是這種情況，那麼絕對不要忽視減肥餐的這幾大注意事項，很多人都做反了，難怪瘦不下去。
減肥一定不能吃肉？做反了！
曾經詢問過很多減肥的人，主要內容涉及了減肥的方式，其中影響人們最大的就是吃肉問題。對於「減肥要不要吃肉？」幾乎所有人的回答都是不吃。
為什麼不吃？是因為肉的熱量太高，如果減肥期間還吃肉，豈不是很難減下去。
其實，這種做法是大多數人的一個誤解，減肥期間是可以吃肉的，並且還要健康的吃。正確做法是選擇瘦肉、去掉皮的禽肉、魚肉，這些食材可以給機體提供豐富的蛋白質、血紅素鐵、維生素B12，才能幫助女性預防貧血。
減肥一定不能吃主食？也做反了！
除了肉以外，不吃主食在減肥界中更是深入人心，然而這種方式也是不建議大家去做的，為什麼呢？
最大的原因是因為每餐的主食對身體健康都有重要作用，主食可以給機體提供熱量，只有適量吃主食了，才能保證機體各項組織器官正常的運轉。
如果不吃主食，即使你瘦下來了那麼減下去的也只是水分不是脂肪，體質還會越來越差，不是一種好方式。
減肥一定要喝酸奶？喝錯的多！
酸奶被譽為「減肥神器」，尤其是吃飽飯後，人們多喜歡在飯後喝酸奶，有著減肥以及助消化的作用。
但在現實生活中，很多人選的可能是假酸奶，尤其是蛋白質含量不足2.3g，還有大量食用香精、白砂糖、色素等成分的酸奶飲品，喝得越多越容易增肥，起不到減肥的作用。
減肥一定要多喝茶水？別選錯了！
大家在這裡要注意不是所有的茶水都能幫助減肥，特別是市面上銷售的各種茶飲料，之所以好喝是因為添加了多種物質，在食品添加劑的作用之下才刺激到味蕾。
如果大家真的喜歡喝茶，建議大家選擇淡茶水，在喝完後身體沒有不適反應的情況下，每天適量喝幾杯是可以的，但不建議喝茶飲料，對減肥沒好處更多的是弊端。