孕期對媽媽來說是非常難熬的，肚子變大會讓媽媽行動非常不便，同時還要承受很多的疼痛和不適，但是產後也不輕鬆，有的媽媽在寶寶出生之後甚至想把他重新塞回肚子裡，因為產後媽媽的身體還是有很多難言之痛，想要讓痛苦少一些，有些事情就需要格外注意。
腹部護理
寶寶出生之後，媽媽會發現自己的體重並沒有減少幾斤，肚子大概還和寶寶5個月的時候差不多大，原來以為生過寶寶自己就不用再穿單調寬鬆孕婦裝，可是腰腹部的脂肪不允許。產後想要讓身材儘快恢復，自己能穿上漂亮的衣服，媽媽一定不要忘記腰腹部的塑形，如果覺得收腹帶太緊或者穿著不方便的話，媽媽可以選擇收腹褲，高腰的收腹褲不僅可以收緊腹部，還具有提臀的效果，產後一直穿著並配合運動一定能夠讓自己儘快瘦下來的。
及時開奶
產後非常重要的一件事情就是及時開奶，寶寶出生後兩個小時之內最好讓他喝到母乳，這樣才能讓他的胎便及時排出體內，也有利於他的身體發育。對於媽媽來說，不儘快開奶，就會影響正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌越來越少，同時，也不利於媽媽子宮的恢復。開奶時，想要減輕身體的疼痛媽媽要選擇一款適合自己的吸奶器。
身體清潔
生過寶寶的前幾天媽媽是不可以洗頭洗澡的，但是也要注意身體的清潔，尤其是外陰的清潔，最好每天用溫水衝洗外陰。產後體內會有惡露排出，媽媽一定要使用柔軟透氣的衛生巾，還要注意經常更換，防止身體發生感染，大約在產後42天體內的惡露就能夠排乾淨。
下床走動
月子期間媽媽需要靜養，但並不是指一直在床上躺著，這樣反而不利於身體恢復。當身體的疼痛減輕之後，媽媽要適當下床走動，身體的血液循環加快，惡露才能儘快排出，子宮也能儘快恢復健康。並且產後媽媽多走動也能避免脂肪在體內堆積，對於恢復身材也有一定的幫助。
有了寶寶之後，媽媽不僅要照顧寶寶，還要調養自己的身體，可能會比孕期更加辛苦，但是度過寶寶出生的第一年應該會輕鬆很多，所以媽媽一定要堅持住。