在生活中，你有沒有遇到過這個情況?你是上班族，長時間的伏案工作，對著電腦，突然間站起身來伸懶腰，聽到腰部傳來響聲，你甚至都不能動了，因為你的腰閃了;你是從事體力勞動的工人，在彎腰搬運東西的時候，突然間腰部傳來響聲，你說糟了，腰被閃了。甚至有些人，只是打了一個噴嚏，都會出現閃腰的情況。
閃腰，是生活中常見的情況，很多人對於閃腰會認為是急性腰部扭傷，認為敷膏藥或者按摩一下就可以了，真的是這樣嗎?可不見得，對於閃腰你一定要認清楚發作的機制，才能更好的促進保健。
腰部肌肉損傷
如果你在走路過程中，出現了肌肉疼痛、肌肉痙攣，這樣的情況，會導致你腰部肌肉、韌帶出現軟組織損傷。
關節出現損傷
有些時候，你的小關節會因為錯位導致損傷，也會伴隨閃腰。
腰椎間盤突出
當然，說到閃腰最常見的無疑還是腰椎間盤突出，這樣的情況，往往是在外力的作用下，導致脊部神經受到刺激、壓迫，導致腰部出現疼痛。
可以說，這三條是最常見的閃腰原因，需要引起大家的重視。
腰部被閃了之後，不少人會在當時就聽到聲音，有些人當時並沒有感覺到疼痛，直到第二天才會感覺到腰部疼痛，當然，也有人會當時就感覺到疼痛，到了第二天這種疼痛感會加重。
對於閃腰，更多的時候，大家會自己盲目的進行按摩、揉捏，這樣做，小編是不贊同的，在你按摩、揉捏過程中，會導致肌肉的筋膜組織可能出現二次損傷，甚至會出現出血，那就實在糟糕了。
熱敷可以試試
更多的時候，你不妨進行熱敷，腰部被閃了之後，進行熱敷是比較好的方式，通過熱敷，能夠促進瘀血的吸收、促進了血液循環、流動，使得你軟組織能更好的、儘快的恢復。
對於閃腰，不是簡單的按摩、貼膏藥就能解決的，特別有些人，在打球的時候，出現了閃腰，這樣的情況，是很難自己恢復的，最好去醫院進行就診，相對來說，醫生的診斷，要比自己盲目的揉捏更加安全、有效。
臥床休息真的很重要
如果你閃腰了，最好停下手中的事情，選擇臥床休息是比較好的方式，在臥床休息的時候，能夠減少肌肉筋膜組織受到的壓力，有效的緩解了疼痛。