【戒色心得】戒色800天的感悟,每天都是戒色第一天

時間過得飛快，一晃就800天了，剛開始戒色時，我還比較在意戒色天數，戒到後面，誠如飛翔老師所說：「戒到一定程度，天數就不再重要了，到那時你不再關注天數，而天數卻在突飛猛進。」在我看來，戒色800天只是一個開始階段，我也不敢驕傲自滿、得少為足，自己身上確實還有很多不足之處需要改進、完善，也願與大家一起努力。

徹底戒色800天，我完成了徹底的逆襲，整個人發生了180度的轉變，戒色也使我獲得了真正的安穩和快樂，如果細說戒色的好處，那真的太多了！我看到有的人把戒色當做一件很痛苦、很壓抑的事，戒得死氣沉沉，毫無生氣，他們顯然誤解了戒色的真正含義。但我想說：戒色才是真正的大爽、大自由！當你戒到一定程度時，那股久違的美好、純淨之感會再度浮現在心頭，你會開始享受這股內在的喜悅，它不是來自於色情，也不是來自於金錢與名利，而是來自於擺脫心魔控制後的自由與內心的純粹，這也是本人的親身體會，絲毫不虛，希望大家拿出真正的熱情戒色，下大決心去戒，尤其是屢戒屢破的戒油子，我們要相信自己一定能行，一定可以戒掉的！通過練習觀心斷念，不顧一切地使自己變得強大起來，最終一定可以衝破怪圈、戰勝心魔！

戒色後，我也變得自律了，過去想擼就擼，想看黃就看黃的荒唐行為，已不復存在。我現在很珍惜自律所帶來的輕快、活躍之感，因為曾經失去過，所以我現在格外珍惜這份美好的感受，也希望越來越多的戒友能夠重新找回它！其實，當我們通過修心斷念，戰勝自己的心魔，擁有對自己欲望的強力控制權時，就能體會到自律所帶來的自由。

過去的自己瘋狂看黃手淫、放縱，雖然體驗到了虛無縹緲的快感，但同時也種下了無量的苦因，種苦因必然感召苦果！隨著養命的腎精能量被一次次當作垃圾洩掉，一個人的生命力也會被極大地削弱，外在表現如雙眼無神、臉色蠟黃灰暗、雙腿發軟等；當傷到一定程度就會遭遇症狀大爆發，那個時候就生不如死了！我們曾經沉迷於色情，以為這會使自己變得快樂起來，但事實是自己變得越來越苦：完事後空虛、後悔的苦；症狀爆發的苦；無法做純淨的自己的苦。邪淫非真樂，是真苦，此乃至理名言也！戒色對於人生的意義極其重大，不懂得戒邪淫的人，他的前途必然是黑暗的、沒有絲毫希望的，戒色是一件絕對正確的事，希望我們堅守到底！

接下來，我願把這段時間的一些體會和感悟，與大家做個分享，希望能夠給大家帶來有益的啟示。

【每天都是戒色第一天——再談實戰意識】

記得之前有位戒友和我交流，他說：你既然都戒色幾百天了，還需要每天練習斷念、看戒色文章嗎？我當時給他的回覆是：「學習不能放鬆，斷念的練習也是，任何時候都要覺得自己還很淺薄，不能驕傲。」

其實，很多戒色前輩說過：戒色沒有完成時，永遠只有進行時。戒色後，我一直在堅持學習飛翔老師的文章，其中讓我印象最深刻的兩個字就是「警惕」。老師反覆強調了警惕的重要性，也提及過一些戒友在進入戒色穩定期後，由於長時間沒有遭遇魔考，於是警惕意識下滑，導致破戒。剛開始戒色時，我對於警惕意識的重要性並沒有太多體會，但兩年多過去了，我也經歷了很多次實戰的考驗，有時心魔還專挑我狀態下滑時展開攻擊，如果我沒有及時對治和調整狀態，真的必破無疑，太現實了！在我看來，每天都是戒色第一天，再精確一些，借用一位資深前輩的話就是：永遠只戒了當下這一剎那，下一秒可能就是實戰，忘戰必破！我們一定不要給自己扣個天數的帽子，從本質上來說，每時每刻，每位戒者都是在同一條戰線上的兄弟，從實戰角度看，能夠把握住的只有當下時刻，有差別的只是每個人的實戰能力，遭遇實戰時，真正發揮作用的是你的實力！

我們應該正確看待自己的戒色天數，它有時候的確會給自己帶來一些成就感、喜悅感，讓自己有戒色的動力、堅持的勇氣，為自己設立一個目標天數，也能激發我們的戒色興趣，這是戒色天數對於戒者的積極影響；但我們如果沒有妥善處理好與戒色天數之間的關係，就難免產生一些消極影響，以及潛在的破戒風險。我曾經見過一些人，戒了一兩百天就開始沾沾自喜、貢高我慢，開始嘲諷戒油子，或者和其他戒友攀比天數，他們得少為足，也漸漸放鬆了警惕，因此不久後就破戒了。說句大實話，我戒了幾百天後，有時候也會覺得自己已經戒得很穩定了，較長的戒色天數也會帶來強烈的安全感，認為已經戒掉了，學習戒色文章也可以適當放鬆了，於是戒色文章的學習變得不規律，之前是每天都堅持學習，後來漸漸會隔一兩天學習一次，這也導致我的戒色狀態出現下滑，幸虧後來醒悟，及時調整了，才避免破戒的發生，這是我曾經犯過的錯誤。很多人破戒後，都提及自己很長時間沒有學習戒色文章了，我們一定要重視起來，每天儘量不要離開戒色方面的內容，學習不能中斷，否則狀態會嚴重下滑，漸漸又回到老路上了。

我們每天都要反覆強化實戰意識，提醒自己「保持警惕，做好實戰」這八個字，必須每天反覆提醒！在這個邪淫誘惑泛濫的年代，戒色是極為困難的一件事，稍不注意就被外界的誘惑勾去了。最近看到一條筆記，感觸很深：「在這個色情泛濫的時代，從來不缺少實戰的機會。很多戒油子就是實戰不行，所以才會屢戒屢敗。」我們實戰的機會真的太多了！大街上、手機電腦裡、日常生活中，實戰處處有，從來不缺少。這對於我們來說貌似是一件壞事，但換一個角度看待，其實也是一件好事。為什麼呢？如果我們能夠經歷成千上萬次實戰而不破，自己的戒色修為必然層層上進，所謂轉逆緣為增上緣，我們戒者一定要善於利用境界磨練自己，讓自己的實戰能力上一個新的臺階！當我們的斷念實力和戒色覺悟達到一定程度時，心魔想動搖自己其實是比較困難的，這個時候就有戰勝心魔的把握了，此時各種誘惑對境、邪念等，都能成為提升我們實戰能力的磨刀石，就看我們會不會利用了。

其次，對於「提高警惕」，大家也不必太擔心、太過於緊張，一定不能誤解警惕的含義。太放鬆不行，過度緊張也屬於走偏了。我們戒色一定要走中道，保持一種平衡，不松不緊、心平氣和，這個狀態最有利於戒色！自己要多注意調整，找對感覺。

【戒色核心的再體會——只要將猛，不怕賊強】

就在今天中午，我經歷一場實戰，起因是瀏覽貼吧時，不慎看到一個擦邊頭像，雖然及時避開了，但是那股貪勁十分猛烈，感覺像心魔的蓄力一擊。我使用不淨觀口訣，楞嚴咒心和斷念對治，幾波下來基本就化解了。過了一會，淫慾種子開始大量翻動，邪念、誘惑回憶、意淫和慫恿一大波一大波地翻動出來，但我念楞嚴咒心和斷念把這些種子一波波消滅掉，才讓我守住了戒色陣地。這次實戰的體會還是比較深刻，體會到了消滅種子的快感，楞嚴咒心在實戰中的加持力真的太強大了！同時，我也體會到如果一個人不會斷念對治，遲早有一天會遭遇像我今天這樣的猛烈翻動而破戒。有的人說自己僅僅通過行善積德就能戒色上千天，水分其實是很明顯的，不會斷念的人絕對不可能戒這麼久。只有會斷念對治的人才能真正進入穩定的戒色狀態，在邪念猛烈的襲擊下，扛得住的還是自己的斷念能力！心魔的進攻很猛烈，但是只要將猛，不怕賊強！實戰時保持全然的警覺，勇猛作戰，還是能夠殺出一條血路，殺出戒色的黎明！

斷念實戰是戒色的核心。就我而言，對於這句話的感悟，在不同的戒色階段是有很大差異的。最初學習飛翔老師的文章時，這十個字被我當作理論記住了；戒色一年，我知道這句話是對的；戒色兩年多，我體會到這句話是真理，斷念才是最最治本的方法！這十個字經得起實戰和時間的檢驗！我們想真正進入穩定的戒色狀態，做真正的戒者，必須要學會斷念！記得曾經看過一個戒友的反饋，他說：「福報得有，關鍵還是要有保護自己的實力。」這個實力指的就是斷念能力，如果不會觀心，不會斷念，邪念來了就跟著跑，遲早要破，這是一個非常現實的問題，容不得半點馬虎。我們在戒色的過程中，很忌諱的事情就是把戒色當作搞理論研究，有的人在理論上懂得非常多，戒色重點能夠倒背如流，但一到實戰就不行，完全經不起實戰的檢驗，越戒越油。我們想戒色有成就，一定要從理論層面過渡到實踐中來，否則有解無行，增長邪見。我們很幸運能夠來到戒色吧，學到很多正知見的戒色知識，但如果我們不去落實，只是一味地誇誇其談，玩弄理論、名詞，最後反而會翻醍醐為毒藥、徒增邪見。因為我見到過這樣的戒友，所以希望大家一定要注意避免這個誤區，如果能夠落實，解行並重，那結果完全不一樣了，綜合實力的提升會非常快。

最近看了一位資深前輩的開示，他說：「實戰必須狠，有三狠：斷念狠，對境狠，實戰意識狠！」斷念那一下必須要霸斬，這是我的實戰體會，那一下如果不把邪念狠狠地斬斷，邪念就會死死糾纏我們，念頭一波一波斷不完，身體也會出現暗漏感，如果實戰那一下霸斬，馬上扭轉乾坤，自己的氣勢瞬間壓過心魔，根本不會出現煎熬感。戒色高手遭遇實戰時，斷念的爆發力特別強，基本都是速戰速決，斷幾下就搞定。高手斷念時極強的爆發力也是練出的，不是空談理論獲得的。前段時間學習飛翔老師的文章時，看到了四個字：「斷念寸勁」，當時就很有感覺，也躍躍欲試。寸勁的定義是指：在近距離攻擊對手、動作完成時瞬間突然加速收縮肌肉而發出短促、剛脆的爆發力量。我們也應該把自己的斷念練出爆發力來，實力強大時真的能做到一擊斃命，心魔根本承受不住一擊，頓時灰飛煙滅。如果我們力量不足，難免會感到吃力，因此我們平時一定要注意練習斷念，功在平時。

【日課的加持——日課結合實戰，發揮巨大威力】

日課對於戒色來說的至關重要的，飛翔老師多次說過，高手十分注重日課的積累，高手也是練出來的！我們對待日課不能敷衍，一定要保證質量。學習戒色文章、聖賢教育時，一定要多做筆記，多複習，不能看完後一回想，發現很多內容都回憶不起來了，這樣的學習效率就很低、更別談落實了。所以，我們一定要緊抓吸收率，抓落實，這樣才有效果，比如看了一條戒色筆記，內容是「斷念時的速度要快，立馬斷掉，對境時及時避開誘惑」，看完後，我們就要記住它，並認真落實。比如這時一個念頭出現了，我們馬上把這個念頭斷掉；或者上網不慎看到誘惑，就趕快避開，按照剛剛所學到的知識去做，這就是落實，就是日課結合實戰。其次，有些戒色文章和大德開示是值得反覆學習的，我們最好不要存有喜新厭舊、貪多的心理。其實有的時候反覆研讀一篇好文章，讀了多遍依舊會有收穫，也能獲得加持，我也見過類似的反饋。

其次就是練習斷念日課，我走的是念佛持咒路線，每天3000聲佛號，100遍楞嚴咒心和10遍往生咒，遭遇翻種子時，煩躁感、難受感、微妙感覺、淫慾種子頻頻翻出，如果不及時對治，很容易導致心情煩悶、低落，甚至破戒。這個時候我就通過覺察斷念和念佛持咒來應對翻種子，堅持對治一會，煩惱種子就被消滅很多，對治的同時也正在執行日課，可謂一舉兩得。我現在每天都會遭遇大大小小的翻種子，我都是一邊計數，一邊對治雜念，漸漸就熟練了。邪念出現，要麼直接覺察斷掉，要麼念佛號來轉，很方便。實戰時微妙感覺太多時，我就念楞嚴咒心，因為平時念得比較熟練，所以實戰時提起就來，能發揮很好的實戰效果。練習斷念口訣也是一樣的，不再贅述。飛翔老師很強調「日課結合實戰」，以上就是我的一點淺薄體會。

【從自利到利他——行善積德、無私利他和發大願的重要性】

關於這一條，我的感觸還是比較深刻的，我在戒色前是一個很自私的人，很多時候都是以自我為中心，很少考慮過別人的感受。隨著戒色天數的延長，我也漸漸明白了利他的重要性。有句話如是說：「驕傲自滿的人不知道謙卑的高貴，自私自利之輩體會不到無私利他的崇高。」我看到有的人戒到一定程度，自然而然就開始幫助新人答疑了。我們再看看那些資深前輩，幾乎都在無私地幫助大家，不求絲毫回報。這種現象說明了什麼？我們應該認真思考一下。我認為，戒色不僅僅是生命的重生，也應該是一場「從利己到利他」的轉變，懂得行善積德，改過遷善，這才是正確的路，否則，自私自利，只關心自己、不懂得利他的人，很難進入更高的精神境界，戒色之路甚至會越走越狹窄。黃念祖老居士說過，要以利他為本，有一段開示給我留下了深刻的印象，分享給大家：「既要覺人，先須自覺。既能自覺，即是自利。故此八個字的次第為：為利他，乃覺他；欲覺他，先自覺；因自覺，即自利。這樣的人才是真正的人，這樣的生活才有意義。目前芸芸眾生中，多少人終身忙亂，只是在混吃等死：混口飯吃等待死亡！」

接下來再談談發大願的重要性，戒色後我學習了一些大德開示，很多大德都在強調發心、發大願。黃念祖老居士：「要為眾生發心，要利他。」「為什麼有人修持不相應，問題就在發心上，只為自己就是與道不相應，應當說是背道而馳。」元音老人：「學道不立大志，不發大願，勢必遇難而退，遭挫即止，絕不能百折不撓地艱苦奮鬥到底，證成聖果。」大德苦口婆心的開示，我們一定要銘記在心，當然發心這件事也不能勉強，因為每個人的情況不同，大家根據自己的情況抉擇即可。記得曾經和一位戒色前輩交流時，他對我說：威力就猛在發心上，他之所以能夠堅持很長時間幫助大家、行善積德不中斷，離不開每天發大願數十次，當時我感到很震撼，雖然我那時每天也在發願，但總是不得力，這個原因可算是找到了：第一，我發願時的心不至誠懇切，不真誠；第二，每天發願次數太少。後來我及時調整，按照前輩的教導去做，真是受益匪淺！有時，自私自利的習氣、煩躁感翻動出來，會有厭倦答疑、厭倦為眾生做事的傾向，心魔此時也會慫恿，勸我放棄行善，甚至還認為自私一點最好（心魔十分陰險！心魔就是賊，心賊，它的慫恿切不可聽信）。這時，之前發的大願就開始起作用，我開始感到慚愧、也清醒過來，不聽信、不認同，積極對治消滅煩躁感、厭倦感，重新發大願鞏固自己的狀態，才總算化險為夷。我們應該發度眾生的大願、無私利他的大願，有緣戒友也可以發求生極樂世界的大願。總之，願能導行，有了大願，自然也有前進的動力，即使遇到挫折也不會放棄，甚至會感恩挫折和失敗的教育。

後記：

這篇文章的很多內容雖是老調重彈，但格外重要。比如觀心斷念既是基本功，也是最究竟、最治本的方法，我能夠徹底戒掉800天，和我練習觀心斷念是分不開的，能夠學到這門寶貴的知識，真的很幸運，也無比感恩飛翔老師，感恩戒色吧。飛翔老師對於觀心斷念方面的開示很多、很詳實，希望大家能夠反覆研讀。此外，有的戒友雖然有日課，但沒有與實戰緊密結合，因此實戰依舊不得力，希望這部分戒友能夠及時調整，找對感覺。總之，我還很淺薄，智慧也很有限，但願意結合前輩的寶貴經驗來談我個人的體會和感受，也希望藉此給大家帶來一些幫助，感恩大家的閱讀！

戒學書院下載：https://wws.lanzous.com/i7AVZjf8saf（下載完畢先看使用說明）

《戒學文集》（70本）：https://www.lanzoui.com/i1gpJg0ogri

《戒油子終極逆襲寶典》：https://www.lanzoui.com/iP311hn4mvc

《戒學音頻》（1700多個戒色精華音頻）：https://pan.baidu.com/s/1zZxjJRdNQd8fM9giOf2COQ 提取碼：afhy

徵稿：

請把文章發到[e-mail]  

好的文章會在微信上發表，也會收錄進戒色文集，你的經驗和心得會利益無數的戒友。

徵稿內容：

1.過去的邪淫果報，用於警醒大家

2.自己的戒色心得體會

3.兩者結合

可寫內容細分：

過去的SY史，身體的症狀、心理的症狀，自己的戒色歷程，身體恢復情況，學習戒色文章的心得、筆記分享，練習斷念的心得體會，控遺的心得，學習聖賢教育的心得，情緒管理，德行的提升，行善的體會，養生心得的分享，遠離黃源，對境實戰，視線管理，慎獨警惕，斷念實戰的分享，生活工作學習上的改變，人際關係的改變，家庭氛圍的改變，戒除不良習慣，規劃和充實生活等等，可寫的內容有很多，也可以借鑑其他前輩的戒色文章來寫。