在睡覺的時候，人都是屬於安靜的狀態，保持如此狀態，也能保持好的睡眠。睡眠不太穩定的人，總是失眠、多夢、易醒的人，睡眠質量一般都會比較差。有很多人在睡覺的時候，還會出現這樣的情況，就是睡得好好的，突然感覺身體抖動了一下，人就會被驚醒。出現如此情況以後，大多數人都不知道是怎麼回事，也就不知道該怎麼去緩解情況。
睡覺時，身子突然抖動一下，究竟是什麼原因？
每個人睡覺的時候，習慣都是不相同的，有很多人在睡覺的時候，總是會不老實，夜裡會有踢被子的不良習慣。溫度高的時候，還好一點，不會給身體帶來什麼不良影響，可是溫度較低的時候，還是踢被子，就會容易受涼。腿部的經絡和穴位比較多，很容易就會讓寒氣入體，就會給身體帶來損傷。關鍵是肌肉被冷空氣刺激之後，就會有收縮的現象，也就會自然地出現抽搐，也就是會突然抖動。
睡覺時出現的突然抖動，與腎臟也有關係。腎臟出現問題的時候，就會容易出現如此情況。腎臟受損比較嚴重的時候，身體的體質就會變差，在晚上睡覺的時候，就容易出現如此情況。不用擔心，此種情況也不會經常發生，只要及時的養腎補腎，慢慢的就會變好，也不太容易出現這種現象。
平時喝水比較少的人，也會容易出現此種情況，主要是水分不充足以後，就會影響到血液的循環，血液流通不暢了，大腦的供血也就會不足，就不能及時的傳達信息，就有可能出現錯亂的現象，人體會有自我保護的慣性，就有可能會出現突然抖動的這個情況。除了喝水少，平時壓力大，情緒容易緊張的人，也會容易出現此種現象。
怎麼能夠減少發生睡覺突然抖動？
通過了解，可以發現很多時候都是由於個人的不良習慣導致，就要從改變習慣著手了，平時要注意保暖，晚上儘量不要讓腿部受涼，可以適當的多做鍛鍊，幫助提高身體的免疫力和抵抗力。
壓力大的人，或者是喝水少的人，就要養成好的習慣了，要多補充水分了，千萬不要等渴了以後再去喝水。每天可以多次喝水，每次少量喝，就能夠幫助人體很好地補充水分。壓力大的人，要懂得釋放壓力，平時多出去散散心，找自己有興趣的事情做，可以分散注意力，壓力也會慢慢減少。
除了要注意以上幾件事，還要記得關注身體健康，身體出現問題時，也有可能出現突然抖動的情況。日常中要注意保養身體了，還要記得多補鈣，強健骨骼，也不太容易出現如此情況。
總結來說，引起睡覺突然抖動的原因，還是比較多的。不管是哪一種原因，都不要太過擔心，調整好自己的心態，找準原因之後，進行調理，慢慢的情況就會有所改善，大多數都是自然發生的情況，對身體沒有太大影響。