【青小豹健康空間】特約湖南省長沙縣榔梨街道花園小學為大家準備了一套中國式摔跤基本功操。中國式摔跤式是以二人直接進行對抗項目的中華民族體育項目。它集力量、速度、靈敏度、智慧等綜合素質為一體，善用巧勁，眼疾手快，隨機應變，由此而形成了雙方交手時動作的瞬時突變，觀賞性強。中國式摔跤特有的對抗性需要的良好的速度、耐力、爆發力、柔韌性等身體素質。
中國式摔跤最大的特點是點到為止，交手時只要一方第三點觸地即分勝負。競賽規則文明，更適合自衛防身。因此，在項目的推廣中，許多人更重視青少年基本功的練習，一是增強身體素質，二是培養「預則立」的意識，三是學會自律自強。
下面由張宗祥教練為我們示範涮腰、轉子腳和抽腿三個動作，大家要好好練哦！
（策劃：文春奇 蔣俊 姜夏洪 文案：郝欣然 後期：蘆猛 動畫：張玉佳）