細心的朋友可能注意到了安利鈣片裡都加了鎂，不叫「鈣片」，而是叫「鈣鎂片」，那為什麼鈣片裡要加鎂呢？
大家知道，鈣是形成人體骨骼的主要礦物質，支持人體的骨架機能，現在人們非常重視鈣的攝取，而且更高估了鈣的需求量，卻忽略了鎂的重要性。由於很多人不了解鈣與鎂之間的平衡關係，因而造成鎂的嚴重缺乏。
今天我們就來認識下鈣的親密戰友：鎂
鎂是哺乳動物和人類所必需的微量元素，它是細胞內重要的陽離子，參與蛋白質的合成和肌肉的收縮作用。
安利鈣鎂片中的鎂幾乎參與人體所有的新陳代謝過程，包括三大營養素（蛋白質、碳水化合物和脂類）的代謝，維持核酸結構的穩定，參與蛋白質的合成，調節體溫和情緒，離子轉運，神經衝動的產生和傳遞，肌肉收縮，維生素B族，維生素C和維生素E的利用等。鎂作為多種酶的激活劑，參與300多種酶促反應。
鎂還是人體骨骼的重要組成部分，過去認為中國人缺鈣不缺鎂，好多食物裡含有鎂，所以補鈣的片劑很多，但補鎂的非常少，結果補了半天效果不理想，原因是補鈣時沒有補鎂。這就如同水泥牆，光使用水泥不行，光使用沙子也不行。鎂在極度缺乏時，甲狀旁腺功能低下而引起低血鈣。所以患有甲狀腺亢進的患者一定要補充鎂。
患有心血管疾病的人，應當注意鈣、鎂、鉀的補充。因為鎂作用於周圍血管系統，引起血管擴張，小劑量的應用可發生面紅、出汗及溫暖感，與體溫調節有關，較大劑量則可降低血壓。鎂能夠降低鉀離子的通透性，減少細胞失鉀。調查證實，人體鎂的含量越低，其高血壓和腦中風的發病率就越高，因為，血液中如果含鎂較低時，血凝塊便容易形成。此外，沒有鎂的參與體內無法合成卵磷脂，而脂肪和膽固醇均需要卵磷脂進行分解。
鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素幫助強化心臟肌肉的收縮力，避免血管栓塞。防止心血管痙攣，減少血小板於血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動脈硬化。幫助血液循環及神經傳導，對維持正常的肌肉及神經活動有莫大的幫助。可減少肝、膽、腎結石的形成，以及軟組織鈣化的機會。幫助人體吸收和利用鈣質。身心平衡劑，以抗緊張而有名的礦物質。促進細胞對鈣的吸收，強化免疫系統。
綜上所述，鎂與我們的健康有著非常重要的關係，鈣、鎂、磷、鉀等礦物質是一種平衡的關係，失去平衡就會影響健康，因此補鈣時一定別忘了補鎂。但是正常情況下，也沒有必要單獨補充鎂。因為，鎂攝入過多也會影響身體的健康。
日常生活中，許多食物都含有鎂，如綠葉蔬菜、各種堅果含鎂豐富，黃豆、粗糧、蘑菇等也是鎂的良好來源。因此，大家要注意平時的飲食平衡。
附：安利鈣鎂片各種成分對健康的作用：
鈣的功能：
1、保持牙齒堅固，並可增強骨質，預防骨質疏散症
2、維持肌肉的收縮和擴展，並調節心調和血液凝結
3、幫助神經系統正常運作，舒緩神經緊張、緩和失眠症
4、有助於降低膽固醇水平，預防高血壓及其它心血管疾病
5、幫助體內鐵的新陳代謝:
6、減少鋁質在體內聚集，對老年痴呆症有預防作用
7、可減少腸黏膜細胞的增生，從而降低結腸癌的危險性
8、強健的骨骼和牙齒，有效減低骨質流失，延緩骨質疏鬆；
9、有助於降低膽固醇，對高血壓和心血管疾病有預防和延緩作用；
10、有助於神經系統運作正常，起鎮靜作用，參與受傷後創口血液凝固；
11、有助於肌肉收縮和擴張，並幫助調節心臟；
鎂的功能：
1、幫助血液循環及舒緩神經（天然鎮靜劑），維持正常的肌肉、心肌和神經活動；
2、有助於人體對鈣的吸收和利用，有效預防及改善骨質疏鬆，鞏固骨骼和牙齒；
3、有利於蛋白質、脂肪代謝，以及DNA（遺傳基因）的組成；
4、防止鈣在軟組織中沉澱，減少肝、膽、腎結石；
鋅的功能：
1、促進人體的生長發育
2、 維持人體正常食慾
3、增強人體免疫力
4、促進傷口和創傷的癒合
5、影響維生素A的代謝和正常視覺
6、維持男性正常的生精功能
錳的生理功能
1、 可促進骨骼的生長發育
2、保護細胞中細粒體的完整
3、 保持正常的腦功能
4、 維持正常的糖代謝和脂肪代謝
5、可改善肌體的造血功能
銅的生理功能
1、構成含銅酶與銅結合蛋白的成分
2、維持正常造血功能
3、促進結締組織形成
4、維護中樞神經系統的健康
5、促進正常黑色素形成及維護毛髮正常結構
6、保護機體細胞免受超氧陰離子的損傷