導語：每一個女人都希望自己擁有完美身材，但是想要擁有好身材並不是一天就能夠練成的，這需要有持之以恆的決心和信心，當然選對一種方式也是非常關鍵的。
今天小編給大家帶來的這一位主人公是一位健身達人，同時她又是一位舞蹈家，她的名字叫做Andressa。其實她是一位非常佛系的健身達人，在平時的時候，她經常會在自己的社交平臺上曬自己的一些健身照。
看到她這豐滿的身材，很多人都非常羨慕，身高1米72的她，體重有140斤，按照我們普通人的觀念來說，這一個體重算是肥胖行列的了，但是我們從照片當中可以看出她雖然有一些微胖，但是胖的特別均勻，不是那種臃腫感。
121公分的臀圍更是迷人。其實她屬於一個易胖體質的人群，減肥對她來說是非常困難的，在剛開始的時候她也一直致力於減肥，但是並沒有什麼明顯的效果，後來她愛上了普拉提運動，雖然體重上沒有多大的變化，但是她的身材卻變得越來越完美。
尤其是這兩年來，她更喜歡在家裡藉助於拉力器來進行普拉提運動。而且拉力器運動起來也是非常簡單方便的，隨時隨地都可以做運動，攜帶起來也相當方便。這也是這兩年來各大明星都特別鍾愛的一項運動了。
今天小編就來跟大家分享幾個簡單的動作，我們一起做起來吧：
動作一：腿部拉伸
上半身平躺在瑜伽墊上，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，在整個過程當中，大家一定要保持上半身靜止，這樣可以很好地鍛鍊到我們腿部的肌肉，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，輕鬆甩掉大象腿！
動作二：卷腹運動
這一個動作和上一個動作雖然看似類似，但是這一個動作的關鍵點在於用腹部的力量來進行拉伸，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，腰圍會瘦一大圈。
動作三：複合運動
這一個動作可以鍛鍊到我們全身的肌肉，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以練出美麗的翹臀，同時整個人的身形也變得越來越優美。
在做這些動作的過程當中，選擇拉力器是非常關鍵的，今天小編給大家帶來的這一款拉力器是在原先的基礎上進行了升級改良。
這款拉力器是採用了4管橡膠管，這樣彈性十足，力度特別到位，比原先的3管橡膠管效果更好。
超厚的泡沫材質握起來更加舒服，吸汗性也更好，所以這樣不用害怕，因為出汗而打滑。
腳踏部位採用了更加優質的NBR材質，這樣安全係數更高！
今天這款拉力器只需要49.9元就可以帶回家，好身材值得你這點付出！
結語：普拉提運動沒有大家想像的那麼難，只要我們行動起來，就可以成就完美自己！趕快一起來做運動吧！