導語：相信每一個人都想擁有一個完美的身材，尤其是隨著現在社會的發展，健身也已經融入到每個人的身邊。通過健身很多人都擁有了一個健康的身體，而且還擁有了S型曲線身材，凹凸有致，讓人羨慕不已。
對於這樣一個好的身材是每個女孩都非常嚮往的，特別是那些身材比較矮的女生來說特別羨慕個子高的就像那些胖女孩，就比較羨慕瘦女孩。難道個子小的女生就不能擁有好身材嗎？個子小的女生其實也可以擁有好的身材，今天小編就給大家介紹一位美國的網紅美女。
從照片中我們可以看出這位美女的個子並不高，她的身高只有1米56，體重卻有118多斤，相對於這個身高來說，如果不看本人就感覺他的體重有點胖了，但其實從照片中我們可以看出她的身材比例非常好，前凸後翹一點多餘的贅肉都沒有。反而會讓人感覺非常的性感，和想像中的樣子完全不一樣。
相對於同齡人來說，她的身體也算豐滿，但是卻看不出一絲臃腫，而且美國女孩也是非常愛美的一個人，經常還會在網上分享自己漂亮的照片。除了身材好，我們還可以在她的身上看到一種自信，由內而外散發出來的。
而她之所以身材能保持得這麼好，和她平時的鍛鍊肯定是離不開關係的，如果想要擁有一個好身材，變得自信有魅力，一定要堅持運動，才能夠活出自己想要的樣子。
如果你也想擁有和他一樣的身材，那麼一定要選擇合理的方式，首先最不建議大家就是節食了，節食不僅會對身體不好，而且過一段時間後還很容易反彈，所以還是通過健身的方式讓自己的身材變得更好才靠譜。
今天給大家推薦一款普拉提健身法，效率很高，而且經過一段時間，你會發現自己的身體有明顯的變化。
今天給大家帶來幾個普拉提簡單的動作。
動作一：腿部拉伸
首先我們整個身體平躺在瑜伽墊上，腿部用力往外蹬，身體和地板呈現45度夾角，每天堅持做4組，每組15次。
動作二：站姿提拉
如圖所示，只需要用拉力器的手柄往上提拉，堅持反覆練習，每天做4組，每組20個。
動作三：複合運動
這個動作有助於燃燒全身的脂肪，長期堅持下去能夠練出平坦的小腹，輕鬆甩掉大腿的肌肉，每天做4組，每組15次。
以上三個動作每天都要堅持練習，可以在早上起床後也可以在午休後，也可以在吃完晚飯半小時之後再進行運動，普拉提運動不限時間不限地點，不管你是上班族還是寶媽，在家輕鬆就能完成，而且這款拉力器佔空間非常小，放在包裡也是可以的。
他還採用了防滑的設計，在手柄和腳蹬處都有防滑的作用，海綿材質也是用的超厚的，再使用起來絲毫不用擔心受傷。因此就算是家中的老人或小孩，也都可以讓他們使用。今天購買僅需要49.9，還不抓緊行動起來。
結束語：每個人都擁有美的權利，當你瘦下來你會發現整個世界都不一樣了，而且你會變得自信，渾身散發著光芒，回頭率肯定是超高的。