有哪些好吃的麥片推薦?

hello 搭噶晚上好 

自從315晚會央視曝光日本卡樂比麥片，來自日本核洩漏地區

我就默默放下了還沒吃完的半袋卡樂比水果麥片

時隔半個月，馬雲爸爸、1號店等網絡購物平臺依舊看不見卡比樂的身影

你尋找到了適合自己的燕麥片了嗎？

今天美食菌就來和大家嘮嘮有哪些好吃的麥片

麥片在國外是家家戶戶必備的東東，近年來在國內也開始普及。因為營養、低卡又好吃，優點多多。

麥片是各種穀物的統稱，包括玉米片、小麥片、黑麥片、燕麥片等。

我們經常吃的燕麥穀物早餐，就是麥片的一種。

燕麥和大米一樣都是純粹的穀類，需要煮熟了才能吃。

那市面上賣的那些即食燕麥片，為什麼泡水快速膨脹可以直接吃？

因為這是節約時間，免去熬煮過程的偉大發明啊。市面上的即食燕麥都是經過蒸煮晾曬處理後的。還有添加各種乾果的什錦燕麥，簡單有以下幾種：

傳統燕麥片 Rolled Oats （上文描述需要煮的那種）

即食燕麥片 Instant Oats  （不需要煮，用熱牛奶或者熱水泡即可開吃）

什錦燕麥片 Muesli  （添加了各種堅果、穀物、水果乾等）

格蘭諾拉麥片 Granola  （用烘烤過的穀類、堅果等配製成的早餐食品）

我知道你很懶，懶得看包裝上的營養成分。

記住以上這些英文單詞，代表加工程度由淺到深的程度，以及，營養價值傳統麥片由高到低排列。選麥片的時候就不會抓瞎啦~

是不是看花眼了？推薦幾款好吃的燕麥片

>>>>   世壯燕麥片

國產鎮樓。從包裝就能看出的古樸與踏實。

由中國農業科學院研發，選自特定生態區的燕麥基地燕麥，有調節血脂的作用，無糖，這是需要自己煮的燕麥Rolled Oats 。

也有即食免煮型。

淘寶上有經銷權的店鋪，超市也有賣。

○ 價格：6元\袋

>>>>   中糧悅活 均衡五色果蔬燕麥

中糧也出了燕麥。所謂的五色就是65%的燕麥+五種顏色的穀物，黑，白，綠，黃、紅5種，包括黑豆，綠豆，黃豆，紅豆，葡萄乾，黃桃，枸杞等。

獨立小袋包裝，即食免煮早餐，一袋剛剛好。

○ 價格：40元\袋

>>>>   瑞典ICA燕麥片

卡樂比的完美替代款， Muesli 什錦燕麥片，其中藍色包裝是50%水果堅果仁。

吃起來真的好奢侈。

○ 價格：40元\袋

>>>>   美國家樂氏谷蘭諾拉水果麥片

一個袋子裡裝的是很多獨立的小袋裝，這點貼心的設計很得我這種懶癌星人，每次大袋的麥片還得找封口夾！

Kellogg's經常出現在美國人的餐桌上，其穀物早餐在國際上來說都是比較有名的。這款偏甜，因為它有蜂蜜和果乾，所以是甜的燕麥。

○ 價格：50元\袋

 

>>>>   波蘭Sante混合果乾燕麥片 

和家樂氏的一樣，這款燕麥也是Granola，直接當零食也好吃。

混合水果乾很少，只有1.7%，大部分是穀物。很脆的口感，但是沒有家樂氏谷蘭諾拉水果麥片那麼甜。

○ 價格：20元\袋

>>>>  Weet-bix維他麥全谷麥片

《歡樂頌》的應該是廣告？還是為了凸顯安迪的精英生活？

97%的全谷小麥加上少許鹽、糖調味，配料非常簡單。純正的穀物味道，泡上牛奶後一秒變成燕麥粥，而且甜度非常低。減肥期的選擇。

○ 價格：40元\1.4kg

>>>>   澳洲阿諾農場即食水果麥片

超有分量的兩大包，每袋1kg，真的可以吃好久，家庭比較划算。

裡面包含 了各種水果粒，是不是就能吃到點菠蘿、普通幹、提子啥的配料，燕麥的色澤和口感也很好，它的宣傳就是「水果中尋找燕麥」。

○ 價格：90元\2kg

>>>>   船長牌即食燕麥

紅色是即食款，藍色是快熟燕麥片。快熟需要煮，也可以用微波爐轉，還有1kg的桶裝。不甜但是有麥子的原香，加入奶粉一起衝飲美味營養又健康。

○ 價格：30元\袋

>>>>   桂格燕麥片

美國百年品牌。傳統的製作方法整粒燕麥壓制，燕麥片顆粒感真實，看起來很天然。燕麥也粘綢，絕佳的口感。經典款。

桂格也有水果燕麥，水果不算多，但是很脆，打開就直接吃了。

○ 價格：29元，38元\袋

>>>>   早早麥燕麥片

比較好泡、口感糯滑、性價比高。燕麥沒有雜質，雖然是國產但是也沒輸，煮一會更好，搭配不同的吃法。

○ 價格：12元\袋

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等等，你不是要減肥？

每100克純燕麥片含有367大卡的熱量，相當於一個50Kg的人跑步40分鐘消耗的熱量。

所以燕麥的熱量看起來也不低？

但是燕麥含有大量的β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維，在體內不易被消化吸收，會帶來滿滿的飽腹感，它還可以促進腸胃蠕動。

純燕麥適合減肥，什錦燕麥片、格蘭諾拉麥片適合學生黨、上班族用來當早餐，都很棒，燕麥富含高蛋白，對心血管也好。

元氣滿滿迎接一整天。