高尿酸的問題,現在也在嚴重影響著人們的健康生活,這一代謝病可導致關節痛和痛風的發作,影響腎臟健康,酗酒傷身,這也是人所共知的,但是很多人為了應酬,怎麼能不喝酒,過度酗酒,不但傷害了肝臟,還影響了正常的尿酸代謝,從而出現了尿酸過高的問題,此外,乳酸分泌過多,會積聚在體內,有引發痛風的危險,所以平時要注意戒酒,實際上,除了減少酒量外,建議你不要接觸以下的水,或許能保護健康。
一、尿酸高的人,想要降低尿酸,就要少碰3水,或能幫你改善
1、火鍋湯
一般很多人吃火鍋的時候,都會把各種食材放在鍋裡煮,若加入海鮮及動物內臟,這些食物為高嘌呤食物,由於嘌呤易溶於水,因此在火鍋中的嘌呤含量就會增多,吃多了會控制不住體內的尿酸,有引發痛風的危險,所以建議不要碰這樣的火鍋湯。
2、骨頭湯
就像骨頭湯一樣,儘管這樣的湯具有補充營養的作用,但其嘌呤物質並不低,此外,嘌呤在水中易溶,煮的時間越長,骨頭湯中的嘌呤含量就會越多,攝入過多,體內尿酸會急劇升高,關節會形成尿酸鹽結晶,有引發痛風的危險,所以最好不要碰這種骨湯,可以穩定尿酸含量。
3、汽水
汽水不僅會導致肥胖,還會導致尿酸持續升高,影響腎臟的正常功能,有引發痛風的危險,和碳酸飲料一樣,痛風也是由碳酸飲料引起的,還是別碰它,如此降低尿酸,防止痛風發作,保護關節健康,對身體有益,因此,建議那些高尿酸的人不要喝這種飲料,可以幫助穩定尿酸水平,或許有益健康。
二、想要降低體內的高尿酸,生活中就要做好這2件事,或能改善
1、降尿酸,多喝排尿酸茶
尿酸升高,對我們的身體也會造成很大的影響,也會引起一系列的併發症,所以生活中就要時刻注意尿酸的含量,防止尿酸含量的持續升高,其實喝茶也可以幫你改善。
菊苣:降尿酸,保證尿酸處於正常的水平
梔子:有效降尿酸,化痰止咳,促進消化,幫助祛火
桑葉:桑葉成分利尿,有助於降低尿酸,疏散風熱、保護腎臟
葛根:富含天然胺基酸。具有抑酸作用。與此同時,葛根異黃酮促進機體代謝,延緩衰老。
這樣的茶水製作起來比較費時間,對於上班族來說是沒有時間來製作的,所以茶包就可以幫你的忙。
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2、養成好習慣
當心臟沒有異常,或肝腎功能不全時,可以大量飲水,不可飲用含糖飲料,多吃點蔬菜水果,可以預防痛風和急性發作,也要多做一些運動,比如跑步、跳繩等,請勿劇烈運動,由於大量流汗,因此尿酸反而會升高,儘快消除緊張、不安、沮喪、恐懼等不良情緒,放鬆身心,避免暴飲暴食,冬天要好好暖和身體,以防寒冷,尤其是手和腳。