導語：如今我們的生活條件真的越來越好了，所以在日常生活中我們也享受到了更多的美食，但也正是由於所攝入的營養物質太多的原因，在無意間對身體造成了影響，導致體內尿酸過高從而形成痛風，而痛風發作時那種鑽心刺骨的疼痛幾乎沒有人可以忍耐。而秋冬季人們又不想外出運動，所以只能通過控制飲食來達到控制尿酸。
一、尿酸高的人，冬天儘可能多吃這3種鹼性食物，或對改善尿酸有幫助
1、茼蒿
相信大家對於這種蔬菜肯定都不陌生了，在市場上非常常見，味道有點偏苦，也正是由於這個原因許多朋友都不愛吃。但茼蒿也是鹼性食材，適當的吃一點能夠維持體內酸鹼平衡，對於尿酸患者來講，也能夠達到降低體內酸度利尿的功效。
2、葡萄
雖然秋冬季的葡萄價格有一點點貴，但也可以適當的多吃一點，葡萄中的營養成分非常高，不僅含有身體所需要的礦物質水分也很充足，而葡萄酸酸甜甜的卻是一種鹼性水果，尿酸高的人可以適當的多吃一點，但也不要過量。
3、獼猴桃
獼猴桃中含有許多維生素，堪稱水果之王。而獼猴桃所含有的維生素對身體很有幫助，除了能夠控制體內尿酸值之外，還能夠調節血液循環，促進新陳代謝。
二、想要尿酸回歸正常生活，注意這2件事
1、每天堅持喝降尿酸茶
尿酸高一定要多喝水，而讓體內尿酸過高時就需要加入有降尿酸效果的中草藥了，這樣才能起到更明顯的效果，其實在我國許多古典書中都有過記載。比如華佗《青囊經》中曾記載將菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合一起煮水喝即可。
菊苣：有利尿清熱、通便解毒的功效，還有助於利尿，排出體內多餘的尿酸
梔子：可以幫助身體維持酸鹼度，平衡尿酸濃度
百合：有安神止痛的功效，還可以改善高尿酸疼痛對身體的影響
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2、保證睡眠質量
由於工作以及各方面原因，相信許多朋友都有經常熬夜的習慣，但是熬夜也在最大程度上會對自身身體造成威脅，而想要達到降尿酸的目的，除了要控制飲食，清淡飲食之外，也要提高自己的睡眠，因為當人體擁有充足睡眠之後，身體各個器官才能正常運轉，幫助身體進行代謝，而睡眠不足時就會對肝臟，腎臟等代謝器官造成影響，久而久之不僅會導致尿酸高還會引發其他疾病的到來。
結語：秋冬季的到來讓許多朋友都藏在家中，這也導致自身身體更容易出現異常，因此我們一定要多加注意，既然不想運動，那就從控制飲食開始，當然最好還是每天運動半個小時。