現在我們的生活質量提高了，身體素質也應該有所提升才對，但是現在卻常常會出現一些慢性代謝疾病，影響到了生活質量。比如說高尿酸，如果體內的尿酸不能及時調理降低，析出的結晶磨損關節，就會給人帶來難以承受的疼痛，導致尿酸升高的原因，大多數是飲食出現了問題。
尿酸高怎麼辦？多食3蔬，或許對降尿酸有幫助
1、黃瓜
黃瓜當中還有的水分較多，能夠給身體補充水分，而且黃瓜是一種強鹼性的食物。我體內尿酸升高，可以多吃一些黃瓜，黃瓜本身含有的鹼性成分被人體吸收後，與體內多餘的酸性成分發生重合，增加了高尿酸人的排尿次數，有利於控制體內的尿酸值。
2、西紅柿
西紅柿當中含有的維生素C含量比較高，可以說它是尿酸的剋星，維生素C能夠減少體內尿酸的形成，幫助控制尿酸的含量，而且西紅柿有利尿的作用，能夠促進排尿，將體內多餘的尿酸排出來。
3、白菜
白菜的價格相對來說非常便宜，而且白菜的營養價值是很高的，在日常生活當中，經常吃白菜能夠達到利尿、通便、清熱解毒的效果，還能夠幫助排出多餘的尿酸，穩定尿酸值。
尿酸高怎麼辦？做好3事，或許對降尿酸有幫助
1、改正生活作息
如果體內的尿酸升高，會影響到人體的新陳代謝。經常熬夜吸菸喝酒等行為，能夠讓體內的代謝系統出現紊亂，尿酸就很難排出來，這樣使尿酸含量越來越高，想要控制尿酸的話，除了戒菸戒酒，還要保持良好的睡眠，避免熬夜的情況。
2、常活動身子
一般情況下，尿酸偏高的人體重也會比較重，這跟平時缺少運動有關係。經常不活動，體內的血液循環就會變得緩慢，排尿的次數也會降低，所以就會使尿酸升高，生活當中儘量多做一些緩慢的有氧運動，比如說散步、跑步等等。
3、喝點降酸茶
想要降尿酸就要增加排尿次數，所以要給身體補充充足的水分，改善新陳代謝，使尿酸更好地排出，《本草綱目》中記載，菊苣、梔子、桑葉、葛根、百合有助於控制血液中的尿酸濃度，幫助降低尿酸值。藥食同源原理如下：
葛根：養胃利脾，改善消化，幫助降低尿酸值；
梔子：清熱利尿，補水通淋，調理血液中的尿酸濃度平衡；
桑葉：保護血管健康，預防心血管併發症、痛風。
菊苣：通便利尿、清肝去火、幫助降尿酸、清理血管垃圾
調理尿酸喝降酸茶，對食材的處理要求可能比較高，同時煎茶也需要較多的時間來控制火候，如果經常不在家沒空的人群，也可以直接選用一款直接炮製好的茶包，只需要多花5分鐘的空餘時間溫水衝泡即可，更方便降低尿酸。
將這些食材搭配起來需要一定的時間，如果沒有時間，不知道如何搭配的話，可以選擇下面這一款成品茶包，包含了上面所有的食材，都是通過精心搭配調製而成，取出一包用開水衝泡5分鐘即可飲用，非常方便。
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尿酸過高給身體帶來較大的困擾，生活當中要調整好自己的作息，控制好自己的飲食，再加上適當的鍛鍊，相信會讓尿酸值降下來。