導語：高尿酸作為一種非常頑固的慢性疾病，使越來越多的人受到了荼毒，而且現在由於很多人都有著不健康的生活習慣和飲食習慣，身體經常處於亞健康的狀態。而許多人並沒有把這些放在心上，但是高尿酸如果不加以控制，會引起許多其他的併發症，甚至是腎臟衰竭等嚴重的後果。
尿酸高的人，可能會出現3種情況，若你一個沒有，尿酸比較正常
1、腰酸背痛
如果不是經常幹很多的重體力活，或者在生理期的時候引起的腰酸背痛之外。如果你發現自己在經過了休息之後還能感覺到腰酸背痛，而且得不到任何的緩解，此時就要引起重視，這可能是體內尿酸水平過高引起的。由於尿酸過高時，容易使尿酸晶體析出，這些晶體長久的積累在腰部，就會使腰出現腰酸背痛的情況。
2、下肢水腫
在晚上睡覺時，如果你發現自己的下肢有水腫的情況，就有可能是尿酸過高使晶體析出影響到了腎臟的代謝，從而引起的下肢水腫情況，並且如果不控制尿酸值，使尿酸值越來越高的話，水腫情況就會越來越嚴重，如果出現這種情況，一定要引起重視，及時檢查。
3、排尿異常
很多人尤其是在晚上，會經常的起夜上廁所，而且尿液與正常人相比，出現明顯的偏黃有泡沫等異常的情況，這些都有可能是高尿酸導致的。此時一定要及時進行檢查，並進行針對性的治療，控制住尿酸水平，防止產生更嚴重的後果。
改善尿酸，可以做好這2件事，或能穩定尿酸水平，讓尿酸回歸正常
（1）適當運動
我們都知道運動對人的身體有很多的好處，可以幫助我們提高新陳代謝，提高各個器官的功能，還可以幫助我們排出尿酸，降低尿酸值，穩定尿酸水平，所以每人每天儘量要保證30分鐘的運動量。並且要選擇規律的時間，冬季氣溫比較低，可以選擇在家裡進行運動或者去健身館，有專門的教練指導，運動效果會事半功倍。
（2）多吃蔬果
有很多蔬菜水果中，含有豐富的維生素C，可以幫助抑制尿酸的形成。比如西紅柿等蔬菜中就含有非常低的嘌呤成分，即使吃多了也不會影響體內的尿酸值，而且還可以幫助我們提高抵抗力和免疫力，為身體補充營養。但是要注意不能買經過催熟或者不成熟的西紅柿，這些西紅柿會對身體產生不利的影響。
嘗試小食方——降酸茶
在《傷寒雜病論》中，曾記載過一個小食方，把菊苣、梔子、葛根、百合、梔子、桑葉、芡實、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配飲用，有利於排出身體毒素，養肝護肝。所謂藥食同源無非如此。
菊苣：降低血糖、通便利尿、清肝去火、清熱解毒
梔子：清熱瀉火、涼血解毒、利溼降壓、止血消腫
葛根：解肌退熱、透發麻疹、生津止渴、祛痰止咳
牛蒡根：清熱解毒、涼血利尿、健脾和胃、清血養顏
大家可以自行選擇食材搭配飲用，也可以按照選擇製作好的茶包，只需要5分鐘即可飲用，讓這個冬季不再寒冷，點擊下方卡片即可獲取！
結語：高尿酸已經嚴重威脅著我們的身體健康了，所以患有高尿酸的人群一定要注意自己的飲食和生活習慣，及時進行調整，多喝降尿酸的茶，來幫助我們穩定尿酸值，讓尿酸回歸到正常水平。健康不是你一個人的事，你的健康關係到全家人的幸福。