導語：如今三高已經嚴重的威脅到了我們人體的健康，但是可能很多人都還不知道，現如今除了三高以外也逐漸出現了第四高，這第四高就是所謂的尿酸高，同樣對人體的危害也是非常大，甚至不亞於其他三高。尿酸高不僅普及在老年人身上，越來越多的年輕人也都在受著這種病症的折磨，危害是非常多的。
一、尿酸高的人，身體會有這幾種表現，你有沒有在經歷？
1、出現痛風石
尿酸值一旦高了，我們的身體首先就會引發痛風的現象出現，然而在痛風出現之後，也會導致身體出現局部疼痛，若不及時制止就會出現痛風石。
2、關節腫大
體內的尿酸達到一定水平時，不能夠及時排出這些多餘的尿酸就會在體內遊走，一直沉澱在關節和軟骨的位置，出現局部關節腫大或發炎，也會引起疼痛感。
3、血糖升高
尿酸一旦高了，也會直接影響到我們體內的胰島素正常運行，這讓身體裡面的血糖會抓住空隙，迅速上升。
尿酸在升高，身體還會有這幾點變化：
1、尿血
2、血壓忽高忽低
3、情緒反覆無常易暴躁
4、食慾和睡眠質量都在下降
5、皮膚回彈力變差
二、尿酸升高了，建議大家多做這兩件事，可有效改善
1、多運動
讓身體動起來，這也可以讓我們身體的新陳代謝速度得到一個很好的提升。新生代謝快了就可以讓這些多餘垃圾物質快速被帶到體外，防止堆積。
2、戒菸戒酒
可能這對於很多男性朋友們來說會比較困難，但抽菸喝酒對人體的危害本來就非常大，不僅會引起尿酸高，對於腎臟方面的威脅也不容小覷，建議大家儘量少用或不用。
三、想要降尿酸，多喝一水，平衡體內尿酸值
尿酸高的人平日裡建議大家還是應該養成多喝水的習慣，在水裡同樣也可以加上一些對身體有益的茶包，經常喝有利於降低體內尿酸值。李時珍的《本草綱目》中提及的 菊苣、梔子、桑葉、葛根等，可以起到促進血液循環、排毒和降酸的作用。這也是老中醫推薦的小食方，藥食同源的原理如下：
菊苣：這種石材具有抑制體內尿酸形成的效果，可以分解這些多餘尿酸，儘快讓有害物質被帶到體外，同時也可以促進新陳代謝的速度。
梔子：這種食材還是十分常見的，味道聞起來非常的清香，只是泡水飲用的話，會帶一些苦澀感但效果奇佳，能有效降低尿酸值，控制在正常範圍。
桑葉：這種食材也是對人體非常有益的食材，可以在降低尿酸的同時也能消除掉因尿酸引起的身體損傷和水腫，幾種食材搭配在一起，效果更好。
自己想要自制茶包的話比較繁瑣，就對於上班族來說可能會有一些麻煩，有嚴格的比例規定和熬製時長，能夠做出最有效的茶包。現在也已經推出了成品茶包可以直接選擇，效果更好。
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結語：尿酸高體內會有這些跡象，若一個不佔，恭喜腎非常健康。對於我們每個人來說，擁有一切財富的前提是有個好身體，只有讓我們的身體更加有活力，才能夠給家人最好的生活，不要忽略自己的身體變化，及時發現防止大病纏身。