腎臟作為人體一個尤為重要的器官，不僅擔負著人體正常的功能運轉，也關係的男人的魅力。
但是在生活中，很多男性由於日常養生的一些不良的行為習慣，像常見的抽菸、喝酒、熬夜等，這樣也會導致腎臟腎臟負擔加重，誘發腎臟疾病的危險。
所以在平時，也要注重適當的保養，而男性腎臟受損，其實也可以通過腳上來反映出來，腳作為人體的第二心臟，如果有以下幾個特徵的話，那就恭喜了，說明腎還不賴。
腎不好，腳先知？腳上若有3種「東西」，祝賀，說明腎還不賴
腳指甲半月痕比較多。相信多數人都知道，在我們的手指甲上有半月痕，這也被稱為月牙，而腳趾甲上也是如此，在平時觀察雙腳時，如果腳趾甲上半月痕沒有，或較少，這也說明腎臟受到損傷。
而且，指甲表面相對比較粗糙，相反，若你的半月痕相對較多，那就恭喜了，說明腎氣充足，腎臟保養得還不賴。
小腳趾長得粗大。人的小腳趾，也是腎經的源頭，通過小腳趾，也能夠了解腎臟的狀況，如果小腳趾異常的粗大，這也說明腎氣充足，腎功能相對較好。
但是，若你發現自己的小腳趾出現乾癟細小的情況，這也是腎氣不足的一個信號，希望你在平時能夠注重保養，若你也符合這個特點的話，那就恭喜了，說明腎還不賴，真替你高興。
腳後跟紅潤光滑。人在走路時，腳後跟也起到了至關重要的作用，其實，腳後跟與腎臟也有著密切的聯繫，如果腎功能強大，腎氣充足的話，那麼腳後跟也是紅潤光滑的。
但是，若腳後跟容易脫皮乾燥，而且，走路也會出現疼痛感，還會出現跛行，其實這也是腎臟受損的信號。
希望你在平時能夠注重保養，如果你也符合這個特點，那就恭喜了，說明腎還不賴。
所以，如果腳上也符合以上幾個特點的話，那說明腎臟還很健康，值替你感到高興，而對於一些腎不好的人群來說，在平時也可以通過調理飲食的方式進行改善，下面就和小編一起來了解一下吧。
腎不好，謹記「4少吃、4多吃」，養腎護腎，腎也許「報答」你
【4少吃】
鹹食。像一些醃製類的食物，其中的含鹽量相對較高，不僅會導致血壓升高，而且也會加重腎臟的負擔，影響正常的排毒與代謝，導致腎臟受損，所以像這種食物，也是趕緊忌口。
飲料。像一些碳酸飲料，很容易造成腎臟的負擔，也會導致體內酸鹼度失衡，從而對腎臟造成不利的影響，所以，勸你還是趕緊忌口，或許有助保護腎臟，腎也會報答你。
太油、太甜的食物。像一些太油或太甜的食物，很容易增加腎臟的負擔，導致腎臟疾病的產生，所以說，像這種食物，也是勸你最好少碰，或許有助於養腎護腎，預防腎臟疾病來襲。
濃茶。像一些濃茶，其中含有過多的氟，對腎臟的損傷是非常大的，很容易刺激腎臟受損，也會影響正常的排毒代謝，不利於身體健康，所以像這種濃茶，也是勸你最好少碰，或許有助於養腎護腎，腎也會報答你。
【4多吃】
大蒜。大蒜具有養腎護腎的功效，而且還具有抗炎殺菌的作用，能夠降低體內膽固醇的含量，同時也可以促進毒素排除，減輕腎臟負擔，起到養腎護身的效果，腎也會報答你。
蘋果。蘋果鉀元素含量較低，在養護腎臟這方面，有著不錯的功效，能夠幫助促進毒素代謝，減輕腎臟的負擔，修復受損的腎臟細胞，增強腎臟功能，預防腎臟疾病的來襲。
雞蛋白。雞蛋白的鉀元素含量也是非常低的，而且還具有養護腎臟的效果，特別是其中含有豐富的蛋白質以及鐵，能夠幫助滋補腎臟，提高腎臟功能，預防腎臟疾病，腎也會報答你。
黑色食物。中醫認為：黑色入腎，所以要想養護腎臟，可以常吃一些黑色食物，像常見的黑米，黑豆，黑木耳等，有助增強腎臟功能，預防腎臟疾病的來襲，讓你的腎更上一層樓，腎也會報答你。
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