腎臟又叫做「水髒」，是一個非常重要的代謝器官，腎臟具有較強的過濾作用，能夠將身體當中的有害物質過濾出來，形成尿液代謝，排出體外有呵護，身體內環境正常運轉。
其實他身上出現問題的時候，我們的雙腳有可能會給出暗示，所以平時不妨觀察一下自己的雙腳，如果沒有下面這幾個表現，也許說明腎臟的功能還是非常強大的，真令人羨慕。
「腎好不好，腳知道」？若雙腳沒有這4個表現，也許說明腎還不錯
腳底疼痛
一些腎臟不太好的人表示在腎功能下降的過程中，往往會伴隨腳底疼痛的情況，主要表現為走路的時候疼痛的感覺可能會越發明顯，可是經過檢查卻發現腳底的部位並沒有明顯的傷口，很有可能就是腎臟功能出現了影響。
所以建議大家在平時可以觀察一下自己的雙腳，如果在一段時間內出現了這一系列的情況，希望你能及時去醫院檢查一下腎臟的健康，別視而不見。
腿腳浮腫
如果腎臟發生了病變，就可能會導致體內大量的水分殘留在身體當中不能及時代謝排出，而這些水分也會堆積在身體的進地面位置，也就是我們的腿腳部位，形成水腫浮腫的情況。
所以如果在一段時間內發現自己的腿腳部位異常粗大，而且用手按壓回彈的速度非常緩慢，很有可能就是浮腫的情況，希望你能重視起來，及時去醫院做檢查。
腳部皮膚乾燥
可能很多人的皮膚狀態比較特殊，特別是進入冬天之後隨著氣候越來越乾燥，往往也會出現手腳乾燥脫皮的情況，如果一直以來都有這種異常的表現，並沒有太大的問題。
但是假如早餐之前你自身並沒有皮膚乾燥脫皮的情況，可是一段時間內腳部皮膚乾燥異常，很有可能也是腎功能下滑的信號。
腳部皮膚冰冷
可能都是女性朋友的體質偏寒性，所以到了冬天之後往往會出現手腳冰涼的情況，但是如果之前你是一個手腳非常溫暖的人，但是一段時間內發現腳部發涼比較嚴重，即便是穿了厚襪子厚鞋子仍然都沒有得到緩解的話，很有可能也是腎功能發生了異常，希望你重視起來。
相信多數人都想要擁有一對健康的腎臟，特別是男性朋友，那麼在平時應該如何保養呵護腎臟的健康呢？不妨通過調理飲食來實現，如果你能主動做好下面這幾點的話，也許能幫助減輕腎臟的負擔。
如何保養腎臟？不妨調理飲食，少碰1物，常吃「2黑」
少碰1物
高鹽食物
可能多數人應該都比較了解，攝入食鹽過多很可能會造成身體水腫的情況，其實出現這種異常表現的原因，與腎臟也有一定的聯繫，因為食鹽當中含有一定的鈉離子這種成分需要腎臟進行代謝，而攝入食鹽過多很可能會導致水鈉滯留，甚至鈉離子會堵塞腎小球影響腎臟的正常功能，導致體內水分不能及時代謝排出誘發水腫。
常吃「2黑」
黑豆
中醫認為「五色入五臟，黑色入腎」，所以想要保養腎臟的健康，在平時不妨適當的吃一些黑色的食物，黑豆就是一種非常不錯的選擇，本身黑豆的營養價值就比較高，而且適當的吃一些還能幫助提升腎臟的正常功能，促進體內有害毒素和垃圾代謝排出，減輕腎臟的負擔，能夠起到保養腎臟的效果。
桑葚
桑葚當中的一些營養元素具有抗氧化的效果，女性朋友平時吃一些能夠幫助美容養顏提高皮膚的年輕狀態，另外如果能夠適當地吃點桑葚，在一定程度上也能夠幫助提升腎臟的功能，促進體內有害毒素代謝排出，減輕腎臟的負擔，腎也會感覺到舒服點。