導語：俗語說得好：「窈窕淑女，君子好逑。」，追求美麗是女人一生為之奮鬥的事業，我們所說的美麗當然不只是容貌美，心靈美，還有很重要的一部分那就是身材美。如何擁有凹凸有致的絕美身材，是每個女生為之困擾的事情，減肥成了現在刻不容緩的事情。但是由於很多女生一味地追求以瘦為美，所以很多女生開始了過度減肥，過度減肥首先不僅不會具有美感，而且對身體健康也是非常不好的。
快來看，2020年女性體重標準表新鮮「出爐」，可能你已偏瘦
對照這張表格我們不難看出，身高在162的女生，體重維持在100斤左右就是標準身材了，過多或者過少都是不在標準範圍之內的。相信所有的女生都對自己的身材不滿意，總覺得它有著這樣那樣的不足之處，所以幾乎每個女生都在減肥這條路上越走越遠，無法自拔。但是你有沒想過到底多少斤才算滿意呢？其實我們只要維持在標準體重的範圍內就可以了，不要一味地追求瘦，太瘦並不會美麗。
很多女生為了瘦下來才用了一些很極端的減肥方式，比如節食減肥，或許在短時間內它會讓你看到理想的效果，到很多時候你減掉的可能並不全部都是你的脂肪，更多的是你的水分，而且還給你的身體帶來了很大傷害。減肥不僅僅是要管住嘴，吃一些清淡的食物更重要的還是要多加運動。
說起運動大家可能各有見解，運動是多種多樣的。那今天小編要給大家推薦一款眾多明星和健身達人也在做的一種運動，那就是當下最流行的普拉提運動。
今天小編要給大家介紹幾個健身達人推薦的基礎的入門級動作，想瘦身的你快和我一起動起來吧！
動作一、坐姿拉伸
坐姿拉伸這個動作不僅可以幫助你消除胳膊上多餘的贅肉，而且還對背部線條有很好的優化作用哦～首先身體坐在椅子上，雙腳蹬住拉力器的腳踏部分，胳膊用力拉伸，每天做5組，每組20次。
動作二、腿部拉伸
很多女生都有上半身和下半身不協調的問題，也就是腿粗。腿粗拉伸這個運動是讓你告別「大象腿」的利器哦～堅持每天做4組，每組30次，堅持一個月，可以讓你的「大象腿」有很大改變。
動作三、卷腹運動
首先身體平躺在瑜伽墊上，雙腳蹬住拉力器的腳踏部分，利用腰部和腹部的共同力量，將雙腿緩緩向上抬起，這組動作每天做4組，每組25次。
在做普拉提運動的時候我們通常會用到一個輔助器材，那就是拉力器。今天小編要給大家推薦一款也是很多健身達人分享過的拉力器，快快買起來吧！
這款拉力器的主要性價比體現在以下三個方面：
1、4股乳膠管，質量更有保障
2、採用超厚泡棉手柄，有效的吸附運動過程的汗水
3、採用高密度的NBR材質，更防滑耐磨
活動特惠：49.9元
結語：減肥戰役是一場持久戰，我們一定做好奮戰的準備。找到適合自己的方式，保持良好的生活習慣，堅持多做運動，飲食合理安排，堅持下去，一定會有你意想不到的驚喜。