我相信，現實生活中肯定有很少的籃球教練是女性吧，但是今天的這個籃球女教練一定能顛覆你對傳統教練的看法。
大家肯定很難想像，這麼一個擁有著精緻的五官，白皙的皮膚和一頭瀑布般的長髮的女生竟然是一位籃球教練，最重要的是她的身材還十分的火辣。而且最讓人意想不到的是，她還是一個制服控。這樣一個軟萌軟萌的小姐姐，你很難把它和籃球教練，聯繫到一起。
那麼她是誰呢？她就是一個九七年出生，今年23歲的吉林姑娘，她叫卡卡nofive。身高1.74米的她十分的高挑，而且她還是國家二級籃球運動員，初級籃球教練員。
但是你不要被她文靜甜美的外表所迷惑，因為她其實是一個十足的運動健身達人。如果你的籃球教練長這樣，我相信沒有個學生會逃她的課。
這個小姐姐還十分的喜歡擼鐵。因為常年打籃球，擼鐵，讓她的背部肌肉線條十分的明顯。並且她還擁有讓所有女生羨慕嫉妒恨的腹肌，全身上下沒有一絲多餘的贅肉，可謂是緊緻有料。
有著一雙一米多長的大長腿，這樣的身材不管穿什麼都是十分好看的，而且這位小姐姐又十分會穿搭，所以她走在路上，就像是一道美麗的風景線。
除了擁有逆天的身材，最讓女生羨慕嫉妒和男生心動，的是因為她還有一個蜜桃臀。
S型的身材加上挺翹的臀部，這顯然就是標準的歐美型身材，所以每當卡卡去健身的時候，這樣既健美又性感的身材吸引了健身房中所有人的眼光，不要說是年輕的小哥哥就連身後的中年大叔也忍不住要多看幾眼。
擁有一個這樣好看的身材當然不是大風颳來的，卡卡背後肯定付出了特別多的汗水。因為長時間的堅持，鍛鍊已經成為她生活中必不可少的一部分了，單手划船、啞鈴側平舉對她來說已經是家常便飯，而且她每一個動作都做得十分的到位，對自己要求很嚴格。
但是這種身材不是夢，為了幫助大家，今天就給大家分享一下卡卡，練就蜜桃臀的一些小方法吧!大家快快動起來呀！
01跪姿後踢腿
1.首先，保持跪姿狀態，手臂和大腿與地面保持90度狀態收緊腹部。
2.緩慢，抬起左腿向後伸收緊臀部眼睛平視前方。
3.保持這個動作停頓3秒之後換另一條腿。
4.坐的時候保持身體的重心，不要左右晃動。
5.左右腿交替運動各12次，一天做三組。
02臀橋
1.仰臥在瑜伽，墊上讓自己的雙肩儘量的，貼近地面雙腿彎曲打開雙腳與肩同寬
2.手心向下慢慢地支撐自己的身體將臀部抬離地面保持3秒。
3.然後緩慢放下自己的身體。
4.這組動作一組做15次一天做三組。
03箭步蹲
1.上半身保持直立狀態，收緊腹部下沉，雙肩兩腿交叉站立。
2.緩慢蹲下後，腳腳跟慢慢抬起，直到兩條腿膝部都成直角時，保持三秒。
3.這組動作一組15次一天做三組。
04側臥髖外展
1.側臥在瑜伽墊上，讓身體呈直線。
2.收緊腹部保持身體的穩定緩慢，抬起左腿與髖同高。同時大腿上後用力蹬。
3.停頓3秒鐘，然後慢慢還原。
結語
1.雖然堅持很難，但是如果你真的堅持下去的話，那麼你未來就一定會收穫到健身給，你帶來的好處
2.從無到有其中的辛苦，只要是健身的小夥伴，一定都能深刻的領會到，所以蛻變的路總是辛苦的。
3.拋棄別人對你一樣的眼光，堅持自己的觀點，未來的你一定是更好的自己。
羨慕是沒有用的，在你羨慕別人的同時別人還在努力，所以讓我們以卡卡為榜樣，每天堅持鍛鍊身體，過不了多久你就成為下一個卡卡！加油健身人！