韓國F罩杯健身模特，沙漏身材性感妖豔，纖腰翹臀怎麼做到的呢？
俗話說的好，一個女人不是在減肥，就是在減肥的路上之所以要減肥無非就是為了保持和打造完美的身材，進一步改善身材。從一定意義上說，一個女人一旦和自己的身材加上勁之後，就會是一輩子的戰爭，而且在追求美的道路上，人們一直追求顏值與身材的完美結合，顏值可以藉助技術手段，但是身材必須要自己努力才行。
圖片上的這個美女充滿了滿滿的青春正能量，而且自帶光環，很多女性都非常嫉妒她完美的身材，她不僅長了一雙深邃的大眼睛，性感的嘟嘟唇，而且她飽滿的胸部和豐滿的翹臀，堪稱是「人間尤物」。
她是一位土生土長的韓國妹子，同樣也是一位網絡達人，她由於性感火爆的身材而成名。他的名字叫做kyj._.95，在她的身上我們看到了顏值和身材的完美結合，稱她為女神一點都不為過。
要說到kyj._.95的身材直接可以用波濤洶湧來形容。胸部更是達到了F罩杯，搭配上小蠻腰和飽滿挺翹的臀部構成了非常完美的沙漏型身材。無論是穿緊身的衣褲還是性感的裙裝，都能夠完整的把她的身材勾畫出來，二人的事業線更是給她加分不少。
當然，完美的身材離不開日復一日的鍛鍊和汗水的澆灌，kyj._.95平均一周去健身房擼鐵的次數就超過5次，而且每次都是盡心盡力的訓練，在健身房當中它同樣是一道亮麗的風景線，凹凸有致的身材，更是令人非常嚮往。
在健身人士的觀念當中，腰臀比是身材比例當中非常重要的一項指數，同樣也是評價一個女人是否具有吸引力的重要指標。對於那些腰臀比非常合理的女性來說，在平時的生活當中就非常的注重臀部力量訓練，因為團部力量訓練非常的適合減脂塑形，健身成功之後，身體線條也會更加明顯。
但是有很多人都非常的納悶，到底進行哪些訓練才能夠使得自己的腰臀比更加完美呢？今天就給大家分享一組臀腿訓練動作，如果想讓自己的腰臀比更完美的話，不妨從明天開始就練起來。
史密斯機前蹲：
首先要把史密斯肌酐的高度設置的略微低於肩部的高度，而且向前彎曲肘部時，在槓鈴的下方使得我們的手臂和地面保持平行的狀態，而且手肘部位指向正前方。然後把手掌放在槓鈴的下方穩定槓桿兒。把自己的雙腳打開，稍微保持比肩寬的狀態站立。然後起槓解鎖，在進行這個動作的過程當中，應該要保持背部的挺直狀態，而且核心部位保持收緊的狀態。將自己的臀部逐漸的向後推屈髖屈膝逐漸的蹲下，最後使得大腿與地面保持平行狀態。然後將自己的臀肌和大腿同時發力逐漸端起，完全蹲起之後就應該要注意一下擠壓臀肌，但是在這個過程當中不能夠過度的伸展自己的腰椎，以免對身體造成傷害。
史密斯機械硬拉：
首先我們應該讓史密斯的杆高度設置成適合髖部的高度，然後將自己的雙腳打開與肩同寬，保持站立的狀態。然後自己的雙手在身體兩側緊緊的握住槓桿，掌心朝向自己的身體，保持膝蓋呈現微微彎曲的狀態，臀部逐漸的向後推，趨寬向前，俯身使得我們的向槓桿逐漸的向下滑動，直到膕繩肌逐漸的緊繃。最後應該要在底部停留一秒鐘的時間，然後將自己的臀部逐漸的往前推，把槓桿逐漸的拉起，最後直到我們的髖部得到完美的伸展，擠壓自己的臀肌，效果會更明顯。
繩索跪姿彩虹升降：
在鍛鍊的過程當中，首先應該要滑輪繩索降到最低斷然後，我們的頭像器械採用跪姿狀態手臂置於肩膀的正前方部位，我們的膝蓋則位於髖部的正下方。應該要把繩索扣在右腳踝上，然後逐漸的向後拉直右腿。使繩索保持拉緊狀態，這也僅僅是剛剛開始的姿勢而已，還應該要保持核心緊繃狀態，我們的臀部發力，然後將自己的右腿抬起，並且跨過左腳，最後降至左腳的左側。然後我們的臀部再次發力，抬起自己的右腿，回到起始姿勢就算是完成了一個動作，然後換邊重複這個動作。
如果在訓練的過程當中能夠搭配，上面說到的這一些動作的話，或許就能夠幫助大家保持完美的腰臀比身材也會更加出挑。