很多明星都在穿暴汗服，熱愛健身的K姐也想追個明星同款，但是稍微了解一下發現，暴汗服簡直就是減脂智商稅！為了讓大家少走彎路，K姐今天來科普一下減脂智商稅都有哪些。
01穿 · 暴汗服
暴汗服本身是設計給某些需要快速減重的人群的，比如拳擊運動員，幫助他們快速減重達到目標體重範圍參加比賽或控體塑形。但是近年來也有很多普通人用它減肥。
暴汗服的材質主要為聚酯纖維，又叫滌綸。滌綸結實耐用，易洗易幹，但是透氣能力差，不吸汗。內部的銀色塗層為聚熱塗層，由聚醯胺纖維製成的，也就是我們常說的尼龍或者錦綸。
這兩種面料結合而成的服裝可以有效減少皮膚熱量流失，短時間內快速升溫，導致更多汗水產生，達到汗如雨下的效果。
所以，暴汗服的本質是讓人體快速排汗達到減重效果，可是排汗到底和減脂有必然的聯繫嗎？
「先說結論：出汗，並不等於減脂。」
我們身體中的脂肪組織主要是甘油酸酯組成，甘油酸酯通過氧化的方式代謝，最終84%通過二氧化碳的形式排除體外，16%通過水的形式排除體外。
總得來說，呼吸是主要的脂肪排出體外的方式。大量汗液排除體外，不僅不能幫助你減脂，還會造成很多嚴重的問題。
汗液裡，98%到99%是水，其餘為氯化鈉，少量的尿素和無機鹽。適當流汗可以調節人體體溫，維持身體機能和各組織器官的正常活動。
排汗過度，人體容易流失電解質，例如鈉、鈣和鉀等，引起抽筋。除此之外，大量流汗容易脫水，過度脫水會出現血壓過低、心臟血流不足、心率不正等問題，嚴重者會死亡。
說到快速流汗，K姐想到了網上被瘋傳的「保鮮膜減肥法」、「蒸桑拿減肥法」。
這兩種減肥方法和暴汗服減肥法原理都是一樣的，減的不是脂肪而是水，普通人真的沒必要嘗試，而且保鮮膜減肥法還容易引發皮膚過敏紅腫的問題，得不償失。
智商稅實錘1：暴汗服可以快速減重，但對減脂沒有任何作用，不適宜普通人穿著。
02用· 瘦身膏
市面上有很多瘦身膏，K姐在某寶上看了一下，這些瘦身膏從幾十元到幾百元不等，商品詳情頁上一般都寫著，塗抹後配合按摩手法可以快速達到提拉緊緻瘦身的效果。
這些按摩膏主要由辣椒素、咖啡因等燃燒脂肪成分和荷荷芭油等滋潤保溼成分組成。
那麼這些成分配合按摩的手法真的能減嗎？
「先說結論：並不能，外用這些所謂的減脂成分並沒有任何減脂效果。」
食用有一定作用
咖啡能在一定程度上提高基礎代謝率。一般來講，人體基礎代謝佔全天消耗熱量的60%-70%，但咖啡只能提高人體基礎代謝率的3%-11%，效用相對較低。
除此之外，咖啡還有一定緩解便秘、去浮腫和抑制食慾的作用。
辣椒對於新陳代謝有一定的促進作用，但消耗的熱量其實很小，可以忽略不計。
大家在減脂期間是可以吃辣椒，彌補減脂餐口味上的不足，但是要少放油鹽，降低熱量。
外用無用
纖體霜中的咖啡因，沒有任何控制、分解脂肪的作用，並且只有一部分能夠進入皮膚表層。
用在眼部產品中，具有淡化黑眼圈和去水腫的效果，但對於身體其它部位來說，無法起到減肥作用。
含辣椒素產品宣傳可以燃燒脂肪，促進血液循環，排除毒素，但實際上辣椒素只能擴張或者收縮血管，刺激神經，讓皮膚產生熱、辣的感覺，不能消耗任何脂肪。
智商稅實錘2：以上外用的瘦身產品沒有任何減脂效果。
03吃· 減肥藥
並不是所有減肥藥都是智商稅，K姐在這裡跟大家分情況說明。減肥藥物類主要分為三類：
1.促進排洩類產品
這類產品主要分為利尿類和腸道蠕動類，簡單點理解就是瀉藥，這是減肥藥物智商稅重災區，很多減肥茶、排毒養顏產品都屬於這個類別。
這類產品是通過排洩身體多餘水分，帶來減重效果，造成減肥的假象，但是副作用很可怕。
停藥會迅速反彈，必須長期堅持服用才能保持一定效果，但長期食用，頻繁腹瀉會引起人體內電解質失衡，可能導致休克，甚至死亡。
還會導致腸道功能紊亂，蠕動能力減弱，一旦停藥，造成藥源性便秘；長期使用利尿劑還會對腎造成極大的影響。
2.阻斷類產品
奧利司他是我國唯一合法的非處方類減肥藥，能抑制腸道脂肪酶的作用，阻止身體對油脂的消化吸收。
適用於肥胖和體重超重者的長期治療，有助於降低血脂水平，預防動脈粥硬化疾病和糖尿病等由肥胖引起的各類疾病.
雖然是非處方藥，但是大家也不要自己亂吃，是藥三分毒，奧利司他有自己的適應症和副作用，K姐就不多說了……
3.食慾控制類
安非他命和西布曲明是典型的食慾控制類藥物，這類藥物對心臟和肝臟有損傷，已被國際下令禁停售賣。
智商稅實錘3：食用排洩類減肥藥只能通過腹瀉排除人體內水分，不能減脂。
總結一下，K姐以上列的這些產品都是商家在偷換概念，混淆減重和減脂的定義。它們只能到起到減重效果，達不到真正意義上的減脂，輕則浪費錢，重則危及生命安全，大家一定要謹慎購買。對減肥來說，最健康有效的辦法，永遠都是合理飲食+規律鍛鍊。