導語：俗話說：「胃是喇叭，肝是啞巴」。肝臟作為人體的啞巴器官，所以人們往往忽視了肝臟的重要性，認為沒有感覺到疼痛，說明肝功能就是健康的，其實肝臟沒有痛覺神經，所以被稱為「沉默的羔羊」。
在《黃帝內經》中就有一句這樣的話：「有諸形於內，必形於外。」意思是如果人身體內部出了毛病，那一定會在身體表面顯現出來。而肝開竅於目，所以當肝臟一旦出現問題時，我們的眼睛往往是第一個知道的。
一、肝好不好，看眼睛就能知道
1、眼睛酸澀：肝血不足
因為我們的眼睛是需要肝血滋養的，如果我們身體肝血不足的話，就沒有足夠的肝陽去滋養眼睛，因此就會導致眼睛酸澀。
2、眼睛怕光：肝陰不足
眼睛需要肝陰的滋養，所以說當肝陰不足的時候，就會造成供養眼睛的水液的缺乏，因此，如果長期這樣的話，可能就會導致眼睛瘙癢怕光。所以說當身體出現這種情況時，就需要警惕是否是我們的肝不好所導致的呢。
3、有紅血絲：肝火過旺
日常生活中，如果吃得過於油膩，容易生悶氣的話，就會很容易導致肝臟的火氣比較大。而肝火最容易沿著肝經上行。因此，當過旺的肝火到達眼睛時，就會導致眼睛發炎，因而出現紅血絲的情況出現。
4、眼睛發黃：肝功能代謝受損
因為肝臟當中有一種物質叫做膽紅素，多數都是從人體內老化的血液細胞經過肝臟代謝後生成的之後，會通過肝臟再度排洩，這屬於人體代謝必然的環節和過程，而一旦我們的肝臟出現問題以後，膽紅素代謝就會受到各種各樣的損傷，最終就會導致我們血液當中的膽紅素水平增高，出現眼白髮黃的情況。
二、教你3招，輕鬆養好肝
肝臟是我們重要的解毒器官，維持著生命活動的正常運轉，是人類健康的根本，因此我們就更要注意養肝護肝了。接下來，小編就給大家介紹一些養肝的方法，簡單又有效。
1、養肝操
動作：牽拉雙肋
首先，我們先舉起左臂，使掌心朝上，然後用右手去拉左手，向右儘量拉伸，要做到有明顯的拉伸感才可以，這樣做30次以後再換另一邊做30次。
動作：轉體向上
首先，將雙手舉過頭頂，十指交叉，儘量往上撐，然後轉腰，轉到轉不動的時候再彎側，之後保持10~15秒復位，做完然後再換另一邊。
雖然這套養肝操很簡單，而且每天也花不了幾分鐘，但是還是可以起到通暢肝經，提高肝功能的作用的。
2、養肝茶——菊花決明子茶
菊花葯性偏寒，味苦、甘。歸肺、肝經，具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效；決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目、潤腸通便。中醫認為「肝主目」，菊花和決明子在養肝護肝的同時，也能起到明目的作用。
在《黃帝內經》中就有記載：將決明子，蒲公英，菊花，牛蒡，根枸杞子等食材按照一定的比例搭配在一起煮水喝，有很好的養肝排毒功效，尤其是對幫助修復受損肝細胞，也有一定的療效。
因為製作茶包的過程非常的複雜，也特別繁瑣，今天給大家推薦這款菊花決明子茶，喝茶的時候取出一包，用開水衝泡就可以直接飲用了。有需要的朋友可以點擊上方的連結了解，為了健康值得你這點付出。
3、養肝粥
食材：決明子10克、大米60克、冰糖
做法：首先，先將決明子幹炒至微香，取出待冷卻後熬汁；然後用其汁和大米一起煮粥，熟後加入適量冰糖即可食用。
功效：這碗粥能夠可清肝、明目和通便
結語：「百病先治肝」，肝臟的健康對我們來說非常重要，如果發現自己的肝臟不好了，一定要採取措施去養護它。少吃油膩辛辣，不要熬夜，早睡早起，保持樂觀的心態，少飲酒，常運動，每日一杯益肝茶，保肝護肝，更有利於肝臟排毒！